Salmon. Sakafo ho an'ny sakafo mahandro sy malaza

Mahalana no misy olona tsy miraharaha an'io trondro mahavariana mahavariana io sady tena mahasoa ihany koa. Izany dia ahitana ny manezioma, phosphore, B6 otrikaina, B12 sy D, ary noho ny polyunsaturated matavy amine Omega 3 rejuvenation ny taova rehetra. Misy karazan-tsakafo maromaro voaomana avy amin'ny salmon. Ireto misy vitsivitsy amin'izy ireo.

Salmon. Fomba fanamboarana mahandro trondro voaendy amin'ny foil

sakafo:

• Trondro roa akoho;
• Olivanina;
• Sakafo iva;
• Sira sy dipoavatra manandrana;
• Zana-trondro mainty, koriander, parsley, dill - 120 g.

Ny fiomanana dia maharitra 15-20 minitra.

1. Sakamamy Salmon, voavotsotra amin'ny taolana sy hoditra, dia salohila, voatazona miaraka amin'ny dipoavatra ary voapotsitra amin'ny sira citrouille.
2. Ny zana-ketsa dia voatoto tsara ary ny antsasany dia miparitaka amin'ny foitra efa vita, ary ampitomboina ny trondro voatokana, voatoto miaraka amin'ny menaka oliva ary rakotra amin'ny tapany faharoa amin'ny volo.
3. Ny trondro dia voafehy anaty ala ary nalefa tao anaty lavaka fantson-kitay ho 200 ° C nandritra ny 15-20 minitra.
4. Ny lovia voaomana dia miverimberina mitsimoka amin'ny ranon-javamaniry.

Salmon voapoizina. Ny fomba fikarakarana ahitra

vokatra:

• Sakafo 800 g (voatabata amin'ny hoditra);
• One lemon;
• Toera-menaka dimy misy menaka;
• Tavoahangy roa mani-masom-boly;
• Tombom-borona maitso.

Fanomanana ny sakafo:

1. Amin'ny fampiasana lavaka iray dia alefa avy eo amin'ny voan-kesika ilay voankazo ary mivoaka avy amin'ny sokatra.
2. Manomàna tsiran-tsiran-tsiranoka sy sira miaraka amin'ny thyme, ginger sy dibera.
3. Ny sambo namboarina dia narotsaka tao amin'ny ampahany voaomana voaomana ary nijanona nandritra ny antsasak'adiny.
4. Afangaro ireo trondro mandra-paharivan'ny volom-borona.

Ahoana no handravahana haingo mafana haingana? Sakafo voankazo misy sotro

sakafo:

• Salmona;
• Sakafo tsara;
• anana;
• Takelaka vita amin'ny tongolo lay;
• ny sira;
• dipoavatra;
• mayonnaise;
• Olon-menaka.

Fomba fiomanana:

1. Atsipazo ranom-boasary ny sira, sira, tapakila miaraka amin'ny dipoavatra ary mofomamy ao anaty vilany mandra-pahandroina tanteraka.
2. Mofomamy voankazo mamy, voatabia voatabiha sy tongolo gasy.
3. Vangio ilay voankazo mitahiry amin'ny trondro ary rakofa miaraka amin'ny takelaka, ary mamafa tanteraka ny fofona.
4. Misy ny sakafo matsiro izay atolotra amin'ny latabatra.

Salmon voapoizina. Cooking recipes

sakafo:

• Olon-kilo iray kilao - trim (trondro, salady, heringina na makroel);
• Amin'ny alàlan'ny fingotra fotsy mainty, anise, marjoram ary tarragon;
• Vavy persia maina volo;
• Tavoahangy valo mena;
• Bosoa efatra amin'ny fiterahana;
• Pod ny mena iray mafana dipoavatra ;
• 100 ml divay mavo;
• Toaka roa misy balsama na vinaingitra voankazo;
• Toaka roa na telo sira;
• 30 ml menaka legioma;
• Mandarina roa mandarin na marika;
• Sakamandimby efatra;
• Lasopy iray misy dite maitso maitso (tsy arofanina).

fanomanana:

1. Tena tondra-dronono mahavelona ao anaty ranom-boasary miisa 50, manindry mafy 10 minitra eo ambanin'ny fanariana.
2. Ny tongolobe dia lasan'ny mpanao gazety na tena totoina. Mofo mavo maina eo amin'ny fonosana na tapaka. Ny pimenta miaraka amin'ny tongolo lay dia manatsara ny toetra mahasoa trondro ary manome azy ho faran'izay kely.
3. Voasarim-bozaka ny citrus, nozaraina an-tsokosoko ary nopetapahina na nopotehina ny sira.
4. Tao anaty vilia iray, dia niparitaka tavoahangy mena tsara maromaro, nampiana citrus, divay, vinaingitra, dite, zava-manitra, sira ary tongolo lay. Mifangaro tsara, mipetraha eo amin'ny banky ary mijoro ao anatin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny roa andro.

Nalona trondro ampiasaina ny fanomanana ny tsakitsaky, mofo voasesika, salady.

Salmon. Soso-kevitra momba ny trondro sakafo amin'ny sòsana tantely

vokatra:

• 600-700 g lavarangan'ny salmon;
• 1/3 kapoaka saosy soja sy ny ranom-boasary ;
• ¼ kaopy tantely tantely;
• Greens, grün;
• Takelaka vita amin'ny tongolo lay;
• For decoration - lemon.

Fomba fiomanana:

1. Manamboara voanio tantely, tongolo gasy, sokatra soja sy sokatra voasary.
2. Esory ny kofehy trondro miaraka amin'ny saosy vokarina ary mialà ao anaty vata fampangatsiahana mba hosotroina antsasak'adiny.
3. Noho ny fangatahan'ny ny trondro voaendy amin'ny fanendasa-na voaendy amin'ny lapoely (Grill).
4. Miaraka amin'ny fampiasana hafanana hafanana mandritra ny dimy ambinifolo minitra. Ny kofehy vita vita.
5. Manaova fanenom-bokatra salohim-bantona miaraka amin'ny voankazo mamelana sy zana-katsaka.

Tselatra salady mena sy mahasalama - Sakafo tsy mahafa-po no manimba izany. Mahavariana tokoa izany, na dia farafara tsotra fotsiny aza izy io ary mangatsiatsiaka amin'ny doka.