Sandrin'ny brachii toy ny iray amin'ireo singa lehibe ny rafitra musculoskeletal tanana. Ny firafitry ny sandrin'ny

Na dia eo aza ny zava-misy fa ny firafitry ny hozatra rafitra tanana amin'ny fomba mora kokoa noho ny taolana, dia tsy mendrika ny saina kely. Izany dia mifandray voalohany indrindra ny firongatry ny fanaintainana ao amin'ny hozatry ny fitaovam-piadiana. Kanefa raha ny marina, tsy afaka mampiditra zava-dehibe ho an'ny hozatra manokana, satria miara-miasa. Na izany aza, ny lehibe indrindra amin'ny asa fitondrana entana ao asa ny olona miaina ny sandrin'ny sy ny telo-doha. Amin'ny teny tsotra kokoa, izy ireo dia antsoina hoe ny sandrin'ny sy triceps, tsirairay avy. Ny voalohany dia mitana ny andraikitry ny flexor sandrinao amin'ny kiho, ary ny faharoa - ny extensor. Ao amin'ity lahatsoratra ity vetivety jereo kely ny firafitry ny sandrin'ny, ny asa, ary ny tsipiriany hafa manan-danja.

Sandrin'ny, na ny sandrin'ny brachii, amin'ny alalan'ny hozatra sy ny hozatra mifandray amin'ny forearm tanana sasany. Tamin'ny an-tampon'ny hozatra io dia mizara roa ny lohany. Ny iray tamin'izy ireo miaraka amin'ny fanampian'ny ny misy hozatra nifatotra ho any amin'ny coracoid ny scapula. Faharoa mifatotra amin'ny kely hillock hareza, izay apetraka eo amin'ny mpiray. Tamin'ny fihaonan'ny ireo faritra dia Bursa. sandrin'ny tendon fastening dia nentina avy eo nipoaka.

Araka ny efa voalazan'ny sandrin'ny hiondrika manao fitaovam-piadiana tao amin'ny kiho ny asa, mampiseho ny tanana. Ankoatra izany, dia mampiasa ny sandrin'ny forearm pivotally ao anatiny. Amin'ny maha-fitsipika, ny olona izay manao ara-batana tsy tapaka ny asa mafy na nanao raharaham-hery fiofanana, sandrin'ny tena nivoatra.

Sandrin'ny - ny zavatra voalohany izay mihaino ny olona, rehefa ny fizahan-toetra ny olombelona hery ara-batana, indrindra indrindra, ny olona. Noho izany, be dia be ny hery fampianarana mikendry manokana amin'ny pumping sandrin'ny. Raha ny marina dia izao no diso: rehefa sandrin'ny kokoa, teo am fampisehoana tsy mitoka-monina (manainga barbells na dumbbells ho an'ny sandrin'ny), ary entana hafa. Tsy mahomby kokoa ny fampiasana mampiofana mandritra mafy fototra toy izany fanazaran-tena toy ny manongotra ny fisotroana, vahana tsorakazo ny kibony, hisintona ny andian-tsoratra sy ny simulator m. P.

Na dia eo aza ny zava-dehibe ny asa sy ny fahaiza-manao asa somary avo, ny sandrin'ny tena marefo. Rehefa be loatra ny entana dia azo naverina tamin'ny laoniny ny haavon'ny ny fibre nandritra ny fotoana ela. Amin'ny toe-javatra sasany, matetika noho ny aretina mitaiza (tenosynovitis sy ny m. P.) Amin'ny taranaka maditra lehibe fiakarana na kirany ao tena mafy fampihenana ny sandrin'ny hozatra mety ho tapaka. Izany no lava indrindra indrindra ny lohany. Ny famantarana voalohany dia zaka fanaintainana, tanana deformity ao amin'ny sandrin'ny sy ny sisa. D. sandrin'ny taorian'ny ratra toy izany lava ampy ho tonga amin 'ny toerana ara-dalàna sy hiverina amin'ny teo aloha haavon'ny ny fahafahana miasa. Ary avy eo - afa-tsy amin'ny marina fixation misy hozatra sy ny hozatra indrindra.

Pain ao amin'ny hozatry ny sorony na inona na inona anjara anankiray aminy hatao fanapahan-keviny tao amin'ny fotoana fohy indrindra azo atao. Araka izany, dokotera mahay fikarakarana. Na izany aza, raha toa ny fanaintainana tsy tohany, ary tena mazava fa nitranga araka ny hery tsy mahazatra entana, dia azo atao ny manao raha tsy misy ny fanampian'ny dokotera. Ny antony ny tsy mahafinaritra soritr'aretina dia tena tsotra - ny fifantenana ny lactic asidra eo amin'ny ozatra. Izany no fanehoan-kevitra voajanahary mba be loatra ny hozatra noho ny fanarenana haingana. Hanafoana ny fanaintainana toy izany toe-javatra izany dia azo atao amin'ny alalan'ny fampiasana tsotra, lafo, fa tsara namindro menaka manitra.