Slim tarehimarika sy avo-calorie sakafo - Na mifanaraka?

Slim olo-malaza, ny nofy rehetra zazavavy maoderina Tena tsy mifanaraka amin'ny avo-calorie sakafo. Raha vao jerena, dia toa axiom nolavina. Moa rehetra dia tsotra:-calorie sakafo ambany dia mitarika ho amin'ny Slim endrika?

Andeha hojerentsika inona no caloric afa-po amin'ny sakafo, nahoana no ilaina, ary inona no tokony ho, ny mira dia marina: fampiononana sakafo = Slim isa. Calorie sakafo - dia ny hery izay mahazo ny tena amin'ny sakafo. Zavamananaina rehetra dia tsy afaka miasa tsy nandray fahefana. Raha ny fandehany, ny caloric afa-po - Tsy fahavalo ny sary, ary voajanahary ilaina? Izany no marina, tsy maintsy mianatra fotsiny ny fomba kajy ny calorie afa-po amin'ny sakafo no hitondra, ary ho hahatsikaritra avy hatrany ny vokatra. Ary mba hampandrosoana ny tenany promotivirovat afaka mividy t-shirt momba ny ranomasina. Noho izany, dia afaka mahazo antoka ny valiny.

Mba noho ny isa dia tsy vitan'ny hoe tsara tarehy, fa ny vatana ihany koa dia mafy sy salama ianao, dia mila mampifandanja ny heriny (calorie fihinanana) ary ny heriny (ny angovo fa ny tena mandany eo amin'ny fiainana). Amin'ity tranga ity, avo-calorie ny sakafo dia tsy ho ny fahavalo ny tsara ny tena ao amin'ny endrika sy ny sitrapony ihany no mpanampy!

Mba foana ny olo-malaza amin'ny endrika tsara, ampy ny kajy ny isan'ny kaloria ilainao. Ny fomba tsotra indrindra hanaovana izany - maro ny lanjany tamin'ny 30 kaloria, ohatra, raha ny lanjany dia 60 kilao, ny habetsaky ny angovo ilaina dia 1800 kcal.

Mba hihazonana metabolism ara-dalàna tokony araka ny tokony hizara ny kaloria: tokony ho 1.5 - 2 kilao ny ventin-kanina isan'andro dia tokony omby ny 1.800 ilaina kcal. Mandritra izany fotoana izany dia tokony tsy hanadino ny momba ny kalitaon'ny sakafo sotroiko: ao ny sakafo dia tsy maintsy ho amin'ny proteinina, menaka, gliosida sy ny fibre.

Na izany aza, be loatra ny fanjifàna avo-calorie sakafo tsy maintsy mitondra any amin'ny doza vokatra: ny kaloria fanampiny voatery hitarika ho amin'ny tsy ilaina kilao. Raha amin'izao fotoana dia tsy afa-po ianao miaraka amin'ny olo-malaza sy ny te-very lanja soa aman-tsara hampihenana ny calorie fihinanana ny 1200 isan'andro, dia aza hadinoina momba ny vola tsara (1.5 - 2 kilao ny ventin-kanina).

Amin'ity tranga ity, mba hahazoana ny hery ny vatana dia tap an-miafina tahirin, izay halan'ny ny subcutaneous saborany, izay tsikelikely hiala. Mba levitra dingana dia tsy mampidi-doza ny vatana, mifehy ny very lanja: tsy tokony hihoatra ny 200 grama isan'andro, raha ny vatana no nesorina ny adin-tsaina ka tsy hangonina boloky hazo very indray.

Tena zava-dehibe ny hitandrina levitra nandritra ny rano fomba: ny misotro 2 - 2.5 litatra ny rano madio, izay hanampy ny misintona ny sela ny sabora. Mariho fa ny rano tsy ahitana kaloria. Ary, tandremo tsara ny mihaino ny calorie afa-po amin'ny zava-pisotro isan-karazany: iray vera misy rano mamy soda 120 kaloria, ary tsy mahasoa amin'ny fomba rehetra! Aza mahazo anjara amin'ny toaka, izay, koa, izy ireo fa tena lehibe calorie, ary koa ny mamoha sy mahafaka ny fahalianan'ny. Rehefa afaka mitondra ny tenanareo ho amin 'ny toetry ny nanonofy, dia afaka manao ny T-shirt ny fitondran'i tovovavy.

Aza adino fa ao amin'ny hazakazaka ho an'ny olo-malaza tonga lafatra no tena zava-dehibe fa tsy ho very ny fahatsapana ny firindrana, izay ny faniriana ho very lanja Ara-dalàna, ara-batana sy ny toe-ny vehivavy tsy misy vokany eo amin'ny fahasalamana. Mazava ho azy fa ny olona mijery matavy ratsy tarehy, nefa koa mety ho ratsy tarehy thinness tafahoatra.