Super Sculpt. Inona izany? Ireo toetra sy metodista ankapobeny

Mazàna ny aerôbika no heverina ho fanatanjahan-tena azo antoka sy tsy misy dikany. Fa tsy toy izany izy sy ny toro-lalana, izay tsy lavo voatsindrin'ny izany famaritana, ohatra, ny rafitra Super Sculpt. Inona izany? Ny fandaharan'asa dia fiofanana matanjaka matanjaka, izay mitaky fampiofanana sasantsasany ary malaza amin'ny vehivavy sy ny lehilahy. Andeha hojerentsika akaiky ny "Super Sculpt".

fitaovana

Ny fitaovam-piofanana fototra amin'ny fiaramanidina herinaratra dia karazana enta-mavesatra. Ny endrika mahazatra indrindra, izay ao amin'ny klioban'ny fanatanjahan-tena - horonantsary. Ny toeram-ponenana goavambe ampiasaina amin'ny fambolena, tsy mety. Ny lanjan'ilay tetikasa ho an'ny loboka dia tsy mihoatra ny dimy kilao. Ilaina ny fampiasana saribakoly manokana amin'ny enta-mavesatra. Hiaro anao amin'ny ratra izay mety hitranga mandritra ny fampiofanana intensive.

Ny karazana enta-mavesatra faharoa, izay matetika ampiasaina amin'ny "Super Sculpt", dia tehika manokana ho an'ny pampas. Ny pump dia fomba iray mandrehitra ny hozatra izay misy lanjany kely, saingy vita maro ny famerenana. Matetika izy io no ampiasaina amin'ny faran'ny haingana indrindra amin'ny fitomboan'ny fibarosoka. Amin'ny tranga misy antsika, tsy misy olona miezaka, ary ny fisafidianana ireo bara ireo dia noho ny halalin'ny fampiofanana. Miaraka amin'ny tetikasa dia mandany fotoana be dia be, ka raha mavesatra dia tsy hiasa izany.

Ny karazana fahatelo ho an'ny aerôbika herinaratra - mpandahatra biriky. Matetika izy ireo no ampiasaina amin'ny rafitra Super Sculpt. Inona izany? Izany no hany zavatra mavesa-tapa-kazo iray manokana izay milanja hatramin'ny dimy kilao ary ampiasaina fa tsy ny tehina. Ny tehina dia tavoahangy metaly manify, mitafy plastika, mahafinaritra ny fikitihana. Afaka ampiasaina irery ny bodoy kely na amin'ny pancakes, toy ny barbell tsotra.

Ankoatra ny vato, aerobics tamin'ny herin'ny hampiasa toy izany Accessories :

1. Gym mat. Ilay iray ampiasaina amin'ny fampiharana yoga. Saingy tsara karemat ny mpizahatany mahatsikaiky.
2. Ho an'ny fampiharana sasantsasany, mila sehatr'andriana ianao.
3. Ny mpitaingina sy ny fonosana hafa, ny fotokevitra momba ny fiasan'izy ireo dia mifototra amin'ny elasticité.
4. Ary farany, ilaina ny manamarika ny fanamiana ara-panatanjahantena sy ny kiraro.

Ahoana no ataon'ireo kilasy?

Amin'ny ankapobeny, ny fampiofanana amin'ity rafitra ity dia tsy maharitra mihoatra ny adiny iray ary nozaraina ho dingana toy izao:

1. Fampihorohoroana sy fiaramanidina. Ilaina ny fampiriana ny hozatra ary manomana azy ireo amin'ny entana.
2. Ny ampahany (hery). Izany dia atao amin'ny manampahefana mavesatra sy tetikasa manokana. Eto ny zava-drehetra dia miankina amin'ny club fitness manokana.
3. Ny ampahany farany. Tafiditra ao anatin'izany ny fanatanjahan-tena mifantoka amin'ny fialam-boly, ary koa ny fitsinjarana.

Fandefasana kilasy

Ao amin'ny rafitra "Super Sculpt" dia misy kilasy efatra entina:

1. Upper Body. Midika izany fa ny tapany ambony amin'ny vatana ihany no miasa.
2. AVT. Miainga amin'ny gazety sy ny homamiadana.
3. Tit. Fampiofanana ny leg.
4. Body Sculpt. Fampiofanana ny vondrona rehetra. Ity kilasy ity dia antsoina matetika hoe "Super Sculpt".

Ny karazana fampiofanana dia mety ho azo ampiasaina na hivoaka manokana, raha ilaina ny fandalinana tsara ny faritra misy olana.

Inona no manome Super Sculpt

Inona moa izany ("Super Sculpt"), hitantsika. Andeha hojerentsika ny soa entin'izany. Tao anatin'izay taona vitsivitsy lasa izay dia lasa malaza amin'ny vehivavy ny fandaharan'asa, satria manome fahafahana anao hanatsara ny endriky ny kibo, ny tongotra sy ny fehy. Ny singa faharoa izay manintona ny firaisana ara-dalàna dia ny fahafahana manitsy ny fiasan'ny asa sy ny fiofanana ao amin'ny "Super Sculpt" complex.

Super Sculpt dia ahafahanao mameno ny vatana iray manontolo amin'ny fotoana iray, manamboatra ny sandriny, ny tongony, ny milina fanontam-pirinty, ny vatana sy ny rambony. Noho ny fahombiazana fitambaran'ny hery sy fonjam rafitra dia mamela anao handoro tavy be loatra, manao ny tena ny plastika sy ny fihetsika tsara tarehy.

Saingy tsy izay rehetra manome Super Sculpt. Ny hery aerôbika dia manana fiantraikany manasitrana. Mampihena ny fizotran'ny metabolika ao amin'ny vatana, manatanjaka ny rafi-panafody, manatsara ny fiarovana, manatsara ny fihetseham-po.

famaranana

Raha mamintina ny voalaza etsy ambony isika dia hamaly ireo fanontaniana lehibe momba ny rafitra Super Sculpt.

1. Inona izany? Izany dia fandaharanasan'ny herin'ny aerôbika.
2. Inona no ilainao amin'ny fiofanana? Fanatanjahan-tena sy akanjo, ary koa ny faniriana hiasa amin'ny tenanao, ny zavatra hafa rehetra dia ao amin'ny klioban'ny fanatanjahan-tena.
3. Tena ilaina ve ireo lesona ireo? Izy ireo dia mitondra any amin'ny tonon'ilay vatana manontolo, afaka mamaha ny olana misy ianao, mahavoa vola betsaka, manatsara ny fiaretana, manamafy ny rafi-kery sy ny fo.