Tips hoditra 6 entana ho matsiro hoditra

Azonao atao ny mampiasa ny lotions lafo indrindra eto amin'izao tontolo izao, ody potions sy ny menaka, fa raha ny tena tsara hoditra sakafo - ny mpiara-mahery vaika indrindra (na dia mety ho fahavalo ratsy indrindra - Miarahaba gliosida!).

Manontany fotsiny ny manam-pahaizana. Izahay naka hevitra tamin'ny hoditra iray mba hahitana vokatra no tsara indrindra, izay mifanaraka amin'ny hydrate, mamahana ny hoditra, manohitra ny fahanterana sy ny hyperpigmentation. Araka ny hevitr'izy ireo, ny sasany aza dia afaka mampitony vokatra eczema sy ny psoriasis. Indro ny lisitra.

zavokà

Ny hoditra dia lazaiko aminareo fa tao anatin'ny herinandro tokony hihinana zavokà iray, fara fahakeliny. Izany vokatra izany dia manome ny vatana amin'ny monounsaturated menaka izay manohana turgor sela fonontselan'ny, manampy ny hoditra hijanona supple sady mandimandina. Zavokà dia manan-karena amin'ny phytochemicals, izay mahery Mahasalama sy hiaro ny hoditra amin'ny fahanterana aloha loatra, vitaminina C sy ny mineraly, izay manampy ho sitrana haingana ny simba sarony.

linseed

Amin'ny fampiasana tsy tapaka ny flaxseed (hafa dia ny solika) hoditra mamirapiratra amin'ny fahasalamana fotsiny. Izany no manaporofo tsara ny hiadiana mamaivay sy ny refin-sy ny fitsaboana ny aretina toy ny hoditra sy ny eczema psoriasis. Flaxseed menaka manadio ny vatana ny poizina sy mametraka ny tsinainao.

tofu

Tofu antsoina koa hoe "tofu". Io no vokatra tsara dia miaro ny hoditra amin'ny voka-dratsin'ny taratra UV, hisorohana ny loko. Soy misy phytoestrogen Kamban-teny antsoina hoe isoflavones. Fa izy ireo dia afaka ny hitana sela metabolism, manampy hoditra Jereo "amin'ny 100"!

sôkôla

Ny vaovao tsara dia sokola tsara noho ny hoditra. Kakaô misy flavanols izay mihasimba hanatsara hoditra, hiady dryness, hanatsarana ra hivezivezy, toy izany koa ny hoditra nampanan-karena amin'ny fomba mahomby amin'ny sakafo sy oksizenina. -Koditra dia Nanoro hevitra hihinana 50 grama ny maizina sôkôla isan'andro.

grapefruit

Raha mihinana isan'andro ny sakafo hariva gruypfruta tapany, lasa malefaka ny hoditra, mafy sy ny tanora. Koa izany Citrus Mampirisika stabilization lanja.

amygdala

Almond manana anti-milaza zavatra tsara vokatry ary manampy ny hoditra ny tsy salama.