Torohevitra mahasoa ny fomba very lanja

Na misy vola be amin'izao fotoana izao, mba hihena, dia mbola maro ny olona tsy afa-po amin'ny olo-malaza. Mahavaha ny olana tsirairay ny fomba hihena, araka ny fombany. Ny olona sasany hifantoka amin'ny sakafo, ny hafa - eo amin'ny fanatanjahan-tena fiofanana. Maro ny olona nanomboka mosarena, hanatrika fivoriana ny lymphatic drainage sy ny tsindrona volamena. Amin'ny ankapobeny, ny fomba mba hihena be dia be. Tiako manokana miaina tsara ny fanazaran-tena intsony, izay afaka faingana very lanja, handoro matavy sy hanatsara halan'ny ny tenako. Izany dia momba ny Bodyflex. Io miaina fanazaran-tena afaka manala ny mihoatra, ary dia toy izany koa mba hanatsarana ny fahasalamany.

Raiso dimy ambin'ny folo minitra isan'andro Bodyflex, ary tsy ho ela dia ho tsikaritrao fa ny andilany lasa thinner, dia nanomboka nahatsapa bebe kokoa amim-pifaliana sy mavitrika. Manazava ny fomba miaina tsara izany fomba, ny tsara indrindra roa - in-telo hanatrika ny kilasy ny mpampianatra. Ny zava-dehibe indrindra ao amin'ny Bodyflex - fa tsy fifohana rivotra mandritra ny fanatanjahan-tena.

Tsy ho very maina ny mampitandrina fa misy contraindications. Tsy afaka manao fanazaran-tena toy izany ho an 'ireo izay manana olana tiroida, toy ny areti-maso glaucome, ary nitombo intracranial fanerena. Mandritra ny fitondrana vohoka, ireo kilasy ireo ihany koa ny contraindicated.

Misy fototra vitsivitsy fanazaran-tena, manao izany, dia afaka mora foana ao anatin'ny fotoana fohy mba hampihenana ny lanjany. Fihetsika voalohany ho an'ny rehetra ireo dia ny fanazaran-tena hitsangana noho ny teniny tongony teo amin'ny sakany ny telo-polo santimetatra. -Tanana fotsiny ny tongony ambony ny lohaliny. Tsy maintsy mamorona ny fahatsapana fa handeha hipetraka. Mangina ny fofonaina, ary avy eo dia hanangonanao ny kibony. Isika dia manomboka.

Ny fampiasana voalohany - "Lion". Fanazaran-tena io dia hanampy manala ny ketrona manodidina ny maso, vava sy ny orona. Boribory ny molony, dia manokatra malalaka maso ary manandrata ny lohanareo, mandritra izany fampidinana ny molotra mug teo. Noho izany nasal ny faritra, ary ny takolany henjana. Teny mila hifikitra araka izay azo atao, miaraka amin'ny molotra tsy miala sasatra. Manisa ny valo. Izany fampiasana tokony atao paladia fotoana.

Mazava ho azy, eo anatrehanao hihena, tsy maintsy hiasa mafy, saingy mendrika izany. Noho izany, ny fanatanjahan-tena faharoa - "Diamond". Miaraka amin'izany fanazaran-tena ianao dia hanamafy orina ny hozatry ny sandry. Koa nitsangana teo amin'ny toerana voalohany, hahazatra eo anoloan'ny fitaovam-piadiana. Ny indray dia tokony ho boribory, mba hahafahanao foana ny famavanin'ny tanana amin'ny an-tampony. Mangina ny fofonaina, ary avy eo dia hanangonanao ny kibo, ary ny rantsan-tananareo amin'ny toerana samy hafa. Noho izany dia tokony hijoro amin 'ny hanisa ny valo. Ary mamerina indray otdyshites ary in-telo misesy.

Ary ianarantsika ny fanazaran-tena ho an'ny abdominals. Mila mitoetra eo amin'ny indray ary haninjitra ny tongotra. Hitondra azy ireo, hiondrika eo amin'ny lohalika, ny tongony tamin'izany andro izany dia tokony hijoro eo an-tany lavitra tridtsatisantimetrovom. Tonga fitaovam-piadiana, ka tsy nisy naka ny lohany eny am-pamoloana. Sintony ny kibony, ary nilentika tamin'ny tany. Ary mitsangana indray ka lavo. Aoka ianao ho nendahina ary ao amin'io toerana ahantòny ny folo segondra. Fanazaran-tena io dia tsy maintsy averina intelo.

Mba hanenjanana kokoa ny hozatra rehetra, fanatanjahan-tena tsara indrindra dia ny "Cat". Mila midina ny tanana sy ny lohalika. Amin'ity tranga ity, foana ny miverina in mahitsy. Head natsangana, ny fijeriny nitarika hitsiny avy. Jery mitongilana ny lohany sy ny Andohalambon'i indray, sary an-tsaina fa - tezitra saka. Ao amin'io toerana, dia mila mihazona hatramin'ny folo kaonty. Dia voateliko sy haka aina ny hozatry ny aoriana. Ity fanazaran-tena tokony ho averina intelo.

Maro ny fanazaran-tena izay hanampy hamaha ny olana amin'ny fomba hihena, fa na dia manao izany fanazaran-tena fotsiny, dia afaka mahazo avy hatrany eo amin'ny endrika.

No fantatrao momba ny fisian'ny sakafo lehibe Weight Watchers? Raha tsy izany, dia tokony tena fantatrao momba azy io. Rehefa avy nampiasa io sakafo, dia afaka hanary ny mihoatra vato marina no tena mahavariana. Io sakafo dia mifototra amin'ny zava-misy fa ianareo isan'andro kajy firy kaloria isan'andro hihinana. Raha tsy fantatrao ny fomba very lanja, noho ny fanampian'ny sakafo toy izany ianao Azo antoka fa hahomby. Eto dia afaka mihinana izay tianao, nefa tamin'izany andro izany mba hanisa hevitra, fintino, ary amin'ny ankapobeny ka tsy mihoatra ny fenitra voasoratra. Dia sotroiko isan'andro izay milanja latsaka ny 70 kilao, dia 18 isa. Avy 71 ny 80 kilao - 20 isa, teo anelanelan'ny 81 sy 90 kilao - 22 teboka, 91 - 100 kilao - 24 teboka, ary bebe kokoa noho ny zato kilao - 26 isa.

Ao amin'ny sakafo izany dia ho mahaliana kokoa ny miara-mipetraka amin'ny olona iray, satria afaka manao karazana hazakazaka fifandimbiasana eo amin'ny tratra ny valim-pifidianana. Mihaona vokatra tsirairay grama ny sasany isan'ny teboka, mifototra amin'ny izany, no manisa ny sakafo isan'andro. Amin'izay fotoana izay, dia tsy mila ny mosarena, hano izay tianao, afa-tsy ny vola izay mifanaraka amin'ny foto-kevitra manan-kery. Misambotra ny amin'ny fanatanjahan-tena, dia afaka hahazo tombony ho azy tamin 'ny endriky ny hevitra fanampiny. Aza adino ny boay ny amin'ny vato, fa amin'izany dia misy aza ny marika eo ny grama tsy hita lanja ho isan'andro, ary hijery hoe firy grama na ny kilao no very lanja.

Noho izany, raha tsy mbola nanapa-kevitra ny fomba hanipy eny ny lanjany, mampiasa ireo soso-kevitra, ary tsy ela dia hitondra ny olo-malaza eo amin'ny endrika.