Valentina Bodybuilder Mishina: Achievements sy mari-pankasitrahana

Voalaza fa manainga vato mizana sy pumping ny hozatra, ny vehivavy very ny fisokon'izany mangina sy ny fitiavana. Nefa dia tsy mba toy izany. Ny manaitra dia ny Rosiana ohatra manana Mishina Valentine. Sarotra ny miady hevitra sy ny tsy mampino charme sy manintona vehivavy manokana, na dia eo aza ny fa manaitra hozatra bahoaka. Iza moa io vehivavy? Inona no mampiavaka azy amin'ny olon-kafa? Ary inona moa ny loha laharana eo amin'ny fiainana?

Ampahafantaro fanadihadiana fohy momba ny ankizivavy

Valentina Mishina - efatra amby roa-polo zatovovavy be tanjaky ny sitrapony sy ny fiaretana. Teraka tao Moscou. Izy nahazo diplaoma avy amin'ny sekoly ambaratonga faharoa, ary nisoratra anarana tany amin'ny oniversite. Bodybuilding firohotana dia niseho nandritra ilay fianarana, rehefa lasa liana amin'ny sary tsara tarehy gazety amin'ny vatana sy ny bulging atleta.

Izy koa te hanao zavatra toy izany koa, ary hanatsara ny tarehimarika ka nila afaka mihoatra lavitra noho izay nantenaina.

Ny modely kely andrana

Raha bodybuilding ny ankizivavy no afa-tsy ny tetikasa, dia nanapa-kevitra ny hanandrana ny tànany amin'ny modeling asa. Araka izany, dia namorona ny portfolio-, ary koa ny voarakitra ao amin 'ny loharano maro mahabe fanantenana. Tsy eto fa liana rehetra mpampiasa dia afaka hijery ny ara-batana tarehy ny ankizivavy sy ny manasa azy handray anjara amin'ny fomba iray na hafa sary tsimoka. Ireo sary ao amin'ny fomba "miboridana" ao amin'ny pensilihazo tsara tarehy Sketch, sary, sy ny maro hafa fotoimprovizatsii hira.

Araka ny Valentina ihany, ny zavatra niainany ny kely modely. Toy ny miaramila sy ny portfolio-ny Resume ankizivavy nahavita hisarihana ny sain'ny maro mpanao dokam-barotra, nanasa azy ho any amin'ny fitifirana. Tsara homarihina fa teo anivon 'ny sary ny modely dia hita ao amin'ny taona teo aloha, raha Valentina Mishina, bodybuilding Fa iza moa no Ary tamin'ny voalohany indrindra, Tsy mbola manana toy izany sporty sy inflated endrika. Ary, mazava ho azy, ao amin'ny portfolio-manana sary izay vao haingana kokoa izy, dia aseho amin'ny endrika tena tsara.

Teny vitsivitsy momba ny fiofanana voalohany

Araka ny tantara ny atleta, ny ampahany sarotra indrindra dia ny manomboka mampihatra. Ary ny mahatakatra ny fototry ny bodybuilding Valentina maintsy rangotra, ratra kely. Ary nanao izany ny tenany, satria tsy misy namana na havana ao amin'ny fanatanjahan-tena tsy nananany. Tatỳ aoriana, dia nanjary nahalala ny olona izay mitovy ny mahaliana. Nanontany foana izy, mitady valiny amin'ny fanontaniana ary nandeha mihitsy aza indray mandeha amin'ny kahie mba hanoratra ny manan-danja indrindra.

Hoy i Valentina Mishina: bodybuilding rotidrotiky tanteraka ny saina sy ny vatana. Te mba "hanao ny hena," ka hanome izany ho tsara endrika. Ireto ankizivavy ireo havany fotsiny categorically hamelezany azy. Nilaza izy ireo fa tsy ho an'ny vehivavy, ary ny amin'ny zavatra rehetra niezaka ny hampiova hevitra azy. Na izany aza, tsy nihaino Mishina. Tsy ho ela dia nahita trano mety tsara, ny mpanazatra ary nanomboka ny fianarany.

Bodybuilding (Rosia): loka sy ny zava-bita

Lehibe atleta voalohany azony tamin'ny 2013. Avy eo dia niezaka ny handresy ny fifaninanana eo Juniors Powerlifting. Tamin'izay fotoana izay, izy na dia tsy afaka an-tsaina izay ho tompon-daka an'i Rosia tanteraka. Katroka herintaona taty aoriana Mishina Valentina somary niova ny anjara asany. Fa tena zava-dehibe, dia tsy azy intsony. Ny mifanohitra amin'izany, dia afaka handresy toerana voalohany eo amin'ny sokajy vehivavy matavy. Tamin'ity indray mitoraka ity dia nahazo ny anaram-boninahitra boninahitra tanteraka ny tompon-daka an'i Moscow.

Tamin'ny 2015, dia tsara vintana Valentina ampy, tsy handray anjara indray mandeha indray tao amin'ny Moscow fifaninanana eo amin'ny sokajy vehivavy ny matavy, fa koa hanamafy ny tamin'ny taona lasa lohatenin 'ny tompon-daka tanteraka ny renivohitra.

Ny fahadisoam-panantenana voalohany sy ny toe-tsaina mety

2015 ho an'ny ankizivavy tsy fandresena ihany, fa koa ny fizahan-toetra lehibe feno. Rehefa fantany fa Valentine fotsiny nitranga ela ny toerana tena Rosiana Bodybuilding Championship, nametraka avy hatrany ny fangatahana fandraisana anjara ao aminy. Amin-kitsimpo izy nanantena fa voatery haka toerana voalohany. Na izany aza, ny mahatalanjona nitranga. Noho ny tsy fahamarinan-toetra iray ao amin'ny fanombanana ny mpitsara, araka ny Fanatanjahantena ny tenany, na dia efa tsy niditra tao an-tampony telo. Amin'izao fotoana izao, Misha naka toerana fahefatra, izay tena tsy manantena.

Zavatra tsy resy, araka ny ankizivavy, dia Nahakivy azy tanteraka. Tezitra be izy, ary nanahy. Nefa tsy ho azy malemy kokoa. Ary indrindra tsy voasariky amin'ny lalana natao. Ny mifanohitra amin'izany, dia nisintona ny tenany, ary nanomboka niara-fampiofanana tamim-pahavitrihana indray. Rehefa manao hoe: ny lohany sy ny fiainana miavaka ny hery tsy azo odian-tsy hita. Tamin'ny 2016, Valentina Mishina Aho, dia anaram-boninahitra ho an'ny vaovao any Barcelona. Tamin'izany andro izany raha nandalo teo Arnold Classic Eoropa, izay atao hoe boninahitra izy lefitry-tompon-dakan'ny Rosia.

Kasainao hatao any aoriana, na ny fomba hijery ny eny aloha

Ny mahery fo dia tsy mikasa ny hijanona ao. Ary na dia amin'izao fotoana izao dia ny IFBB atleta, izay efa ny loka sy ny zava-bita, fa zavatra hafa, hoy ny ankizivavy, dia mbola ho avy. Izy mbola mikasa ny hahazo ny fifaninanana Rosia sy miarahaba tena ny amin'ny toerana hafa fifaninanana eran-tany sarobidy. Ity manantena ireo drafitra tonga saina tsy ho ela Valentina Mishina (bodybuilding). taona mandra-mamela azy. Noho izany, izy dia ho afaka hanao ny zava-drehetra ho fampiharana ny drafitra.

Ankoatra izany, ny mahery fo amin'ny ho avy aho te hanam-paharetana, ary mianatra rehefa tony kokoa ny tsikera, unflattering fanehoan-kevitra, ary tsy ho zava-dehibe loatra naka misy diso.

Ny fandraisana anjara amin'ny tetikasa isan-karazany sy ny asa vaovao

Ankoatra ny fiofanana sy ny asa eo amin'ny tenanao, Valentine matetika no lasa antoko ho amin'ny mamiratra sy ny fahari-mihazakazaka tetikasa. Ohatra, vao tsy ela akory dia tonga ny mpandray anjara ny tena zava-misy fandaharana "Ankehitriny ianao ao amin'ny lohahevitra! New Life ", izay ny mpampiofana, ary niara-tonga dokotera, ny faramparan'ny Imeryakov Alex.

Tamin'ny Novambra tamin'ity taona ity, dia lasa ofisialy ny fandresena solontenan'ny Distribution, izay ho an'ny ny anarany dia nasongadina akanjo ho an'ny bodybuilding sy sasany vokatra ny fanatanjahan-tena sakafo andian-dahatsoratra. Tadidio fa ny orinasa ambongadiny manondro ny fizarana ny VRG fantatra fikambanana, izay nisokatra tamin'ny fiandohan'ny 2010.

Ity fikambanana dia ny solontena ofisialy ny fanatanjahan-tena sy ny mpamatsy vokatra sakafo, fitaovana sy ny fitaovana ho an'ny mendrika. Anisan'ny mpiara-miasa ao amin'ny orinasa dia hita Ohyeah Nutrition, Antenimieram-bahoaka Active Wear, Promera Sports Nutrition sy ny orinasa hafa.

Araka ny atleta avy isan-karazany manontolo Fandresena Distribution ny fitafiany dia liana amin'ny bodybuilding sy ny fanatanjahan-tena sakafo vokatra ny andian-dahatsoratra. Koa, izy dia mazoto miara-miasa amin'ny orinasa maro mpanamboatra-calorie ambany manokana mofo sy souffles ho an'ny atleta.

Interests sy fialamboly

Ankoatra ny fanatanjahan-tena, izy mba hahandro sy tia mitaingina. Sambany izy nihaona ny tsara tarehy sy tsara tarehy tao amin'ny saha biby any Mozhaisk. Misy, dia nianatra nandritra ny fotoana maharitra mba hipetraka ao amin'ny lasely, ary, rehefa voafehiny mitaingina soavaly, lasa anisan'ny soavaly tsoavaly. Araka ny mpitantara, dia tia izao ny firaisan-tsaina mahafinaritra ny olona sy ny natiora.

Amin'ny vao nanam-potoana, Valentine mitana ihany koa ny bilaogy. Izy dia manana fantsona YouTube sy pejy ao amin'ny tambajotra sosialy, izay manome torohevitra ho izy novices, mametraka ny sary aorian'ny fampiofanana, ary koa miresaka momba ny sakafo, fifaninanana ary ny maro hafa. Rehefa Misha ny amin'ny falifaly, dia nanoratra tononkalo.

Training sy ny fampandrosoana ara-panahy

Fa ny atleta ny zava-dehibe indrindra - mba hifanaraka eo amin'ny ara-batana sy ara-panahy ny toe-. Tsy mihevi-tena ho toy izany ny mahery fo. Noho ny antony mitovy izy dia miezaka ny hanana lafin-javatra roa ireo, mikendry ny hifandanja tsara.

Araka ny azy, nahasarika ny sain'ny tsy ny hery sy ny cardio, fa izay rehetra ara-panahy isan-karazany fanao. Na izany aza, hentitra fankatoavana ny sakafo, araka ny hevitry ny mpanao fanatanjahan-tena, ny sasany nidina tetỳ an-tany, ary tsy Manidina ambonin 'ny tany. Izany dia noho ny zava-misy fa tsy tapaka Ny fisiana ara-calorie, nieritreritra ny filaharana sy ny fotoana ao amin'ny sakafo dia tsy mamela ny hanitrika nitokana teny an-filozofia sy amin'izay andro hifindra hiala amin'ny tontolo tena izy. Valentina tatỳ aoriana mikasa ny handeha ho any India, no tena fandrian-jaza rehetra ara-panahy efa misy fanao.

Inona no mihinana fahazaran-dratsy?

Tamin'ny fotoana ny sakafo dia maka tahaka ny fototra ny fitsipika voatendry ho atleta. Ary matetika dia ahitana akoho, hazan-dranomasina, trondro, ronono vokatra, legioma. Na izany aza, dia tsy mihinana hena mena ka tsy levitra voaomana fihinana any amin'ny toeram-pivarotana. Araka ny Hay, ny atleta tia mahandro ny tenany.

Inona no mampiasa ny sakafo?

Toy ny mahomby atleta, dia mandinika ny sakafo sasany. Araka ny tantara, ny sary "6 + 1". Amin'ity tranga ity, enina andro katroka Valentina mihinana sakafo ambany amin'ny gliosida, àry mamorona fahampiam sasany. Ary ny andro mihitsy izy sahy manana na inona na inona tiany. Ohatra, mandeha ho andro fahenina ao amin'ny sarimihetsika, bodybuilder Mishina nividy siny lehibe ny poa-katsaka mamy. Izany no matanjaka ary tamin'izany andro izany SAMPA tsy ampy amin'ny tovovavy amin'ny heviny.