Vestibular rafitra mba hampiofanana ny fomba ao an-trano?

Ny olona sasany mitaraina ny mahatsapa unwell amin'ny mampihetsi-po fiara. Izy ireo hanaraka ny tao amin'ny Metro, fiara fitateram-bahoaka, sambo, ary na dia ao amin'ny elevators haingam-pandeha. Izany dia noho ny hiasa araka ny tokony iray antsoina hoe taova manokana ny vestibular fitaovana. Ahoana no hampiofanana azy, ary izany dia mitaky, isika momba eto ambany.

Inona no rafitra vestibular

Ny fitaovana vestibular - ny taova izay manaiky fiovana ny loha sy ny tena toerana eny amin'ny habakabaka sy ny fitarihan 'mihetsika ny vatana manana taolan-damosina biby sy ny olona, any ao anatin'ny sofina. Feno endolymph, amin'ny alalan'ny izay interacts amin'ny saina, izany hoe, maso, sofina sy azo tsapai-tanana faritra. Noho ny vestibular fitaovana, dia manana ny fahafahana hitety eny amin'ny habakabaka sy ny vatanao ny marina toerana.

Fandikana an'io taova manan-danja fa nanatsara ny fomba fanina sy maloiloy, ary amin'ny tranga sasany dia afaka hitarika ho amin'ny tena lehibe atidoha sy ny rafi-pitatitra aretina. Mba hisorohana ny voka-dratsy toy izany, dia ilaina ny mahalala ny fomba mampiofana ny vestibular fitaovana. Izany dia azo atao any an-trano tsy misy fa ilaina ny manokana simulators.

Ny andian-fanazaran-tena hampiofana ny vestibular fitaovana

Misy manokana vestibular fanazaran-tena, izay mamela anao hamerina ny asan'ny fahefana ny nilaza. Izany dia ahitana ny fanazaran-tena tsotra izay afaka hiatrika lehibe sy ny ankizy. Raha isan'andro mba hanome ny fanaovana fanatanjahan-tena nandritra ny 20 minitra ny fotoana, dia afaka hanatratrarana fanatsarana lehibe eo amin'ny roa volana. Noho izany, milaza amintsika ny fomba hampiofana ny vestibular fitaovana ao an-tokantrano.

1. Mitsangàna, hampidina ny fitaovam-piadiana amin'ny tehezanareo sy ny tongotra somknite.
2. Ho 15 Jery mitongilana ny loha mandroso na miverina, rhythmically mifoka sy exhaling.
3. Toy izany koa ny isan'ny tehezan-tendrombohitra ho amin'ny ankavanana, na ankavia.
4. Fenoy ny fanazaran-tena amin'ny boribory hetsika ny lohany, tamin'ny voalohany tari-dalana iray ary avy eo any amin'ny lalana mifanohitra amin'izany.

Rehefa tapitra ny herinandro 1.5-2 dia tokony hanohy ny fanampiana roa FANAZARAN-TENA:

1. Mijoro amin'ny tongony ankoatra amin'ny soroka sakany sy tanana masina izy, maka bahana. Exhaling, manenjana ny tsara sy tarihiny tanana tamin'ny tany. Avereno ny fanazaran-tena in-10 amin'ny tehezan-tendrombohitra ho any amin'ny ankavanana sy any amin'ny ankavia.
2. Ataovy ny tanana amin'ny fehin-kibo sy ny tratra hanodinana ny lafiny.

Ny voalohany, ny fotoana fampiofanana dia mety ho miaraka amin'ny fanina, saingy tsy tokony hijanona fanatanjahan-tena. Tao anatin'ny herinandro dia hahatsapa toy ny toe-javatra kokoa. Ela ny fanatanjahan-tena hanampy mihitsy ny manala ny vokany tsy mahafinaritra sy hampody ny fifandanjana ara-dalàna ny asa vatana.

Ahoana no hampiofana ny vestibular fitaovana ao an-tokantrano misy fitaovana fanampiana

Raha toa ka tsy tanteraka hiatrika, dia afaka mampiofana ny vestibular fitaovana mety hisy zavatra izay no ho eo. Izany dia heverina ho manaporofo tsara ny mahay mampifandanja zavatra ny lohany. Raha vao nianatra ny ramatoa aoka izany no hahatanterahanareo ny mpanjaka kalesy (teny an-dalana, tsara tarehy mahitsy indray - iray koa tombony). Mba hanaovana izany, maka boky na zavatra hafa mety endrika sy ny lanjan'ny zavatra napetraka teo an-tampon'ny ary mandeha manodidina ny trano. Tokony hanomboka amin'ny mivantana trajectories, tsikelikely complicating ny asa mifandimby.

Iza amintsika amin'ny fahazazana tsy tia ny mba hiverenanay? Tadidio fa na i Bebe Neny mihitsy aza nibedy anareo, dia ataovy hoe: Fanina, lavo. Ary zava-poana! Raha ny fandehany fa ny toy izany fanazaran-tena manampy mba hamerina tsara ny fiasan'ny fitaovana vestibular. Mirenireny manodidina ny mpiray in-10 eo amin'ny lafiny tsirairay, ary avy eo dia mandehana amin'ny tsipika mahitsy. Voalohany, mba hiatrehana io asa io, dia ho sarotra, fa fanatanjahan-tena tsy tapaka dia hanampy ho haingana hampifanaraka ny fandrindràna ny hetsika.

Misy fomba iray hafa, dia azo lazaina, dia azo ampiharina valin 'ny fanontaniana ny amin'ny fomba hampiofana ny vestibular fitaovana ao amin'ny olon-dehibe, na izany aza, dia tsara ihany ho an'ireo izay tsy manana olana amin'ny tsindry. Manatanteraka ny fanazaran-tena tokony ho tia mitoetra eo ambonin'ny tongony ka dia ny any an-tampony sy ny ambany ny lohany. Manaova vitsivitsy Nampitodika ny lohany ho amin'ny lafiny.

rivotra fanatanjahan-tena

Mpitsabo fahazoan-dalana hidirana ny rehetra mba hampitombo ny vestibular rafitra. Ahoana no nampiofana azy io any an-tokotany, manarona isika ato amin'ity toko ity. Mandeha midina eny an-dalana, dia afaka manatanteraka fanazaran-tena maro izay manampy amin'ny fanorenana indray ny asa tsara nodinihintsika vatana.

Raha mahita manaraka ny hampihenana, hijanona eo izany ary hiezaka ny handeha raha mbola araka izay azo atao. Teny an-dalana, dia amin'ny toerana tena mahafinaritra ankizy iray hafa. Aza mandrara azy ireo izany, dia aoka fiaran-dalamby, ary teo aminy koa, ary ianareo. Mba hitandremako ny fifandanjana, nametraka ny fitaovam-piadiana ho amin'ny lafiny roa. Tsy tapaka nandeha teny ny hampihenana misy fiantraikany eo tsara ny rafitra sy ny marina vestibular fandrindràna.

Skating eo amin'ny savily koa ny fanatanjahan-tena tsy mahasoa ho an'ny ankizy fa koa ho an'ny olon-dehibe. Swinging azy mandra-tsapanao Fanina. Kosa, dia afaka mampiasa ny fandriana mihantona nitaredretra. Mila handry teo amin'ny indray teo, ary hanomboka Monotone miahanahana. Toy izany ny fanazaran-tena mba hanao tsara teo amin'ny toerana iray na firenena trano trano rantsan-kazo.

atletisma

Fanatanjahan-tena tsy tapaka ihany koa ny mampivelatra ny vestibular fitaovana. Ahoana no mampiofana azy miaraka amin'ny fanampian'ny asa ara-batana? Ny zavatra tsara indrindra dia ny hanampy nitsambikina amin'ny anjara-andron'i mihodina ny 180 degre ny lafiny mifanohitra-doha. Voalohany, ny fanatanjahan-tena io no hitarika ho amin'ny fanina, fa rehefa afaka fotoana vitsivitsy ny atidoha vokany zatra ny enta-mavesatra.

Ireo izay niaina olana amin'ny rafitra vestibular, dia soso-kevitra matetika kokoa mitaingina bisikileta,-roller skates, ski. Dia niaraka tamin'ny mpiara namana dia hanampy anao tsy hifalifaly fotsiny ihany, fa koa hisy fiantraikany tsara eo amin'ny mizana ny tena.

Ahoana no hampiofana ny vestibular fitaovana ny ankizy

Ny ankizy hatrany an-kibon dia ilaina mba handray amin'ny tanany sy ny hanozongozona, NW. Afaka manao anaty boribory ny ankizy sy ny pop-miakatra, satria mitandrina. Dihy ihany koa mpanampy tsara eo amin'ny fampandrosoana ny rafitra vestibular amin'ny ankizy. Ampidiro fanatanjahan-tena isan'andro Jery mitongilana sy hanodinana ny lohany sy ny vatany.

Ampianaro ny zanakao mba handeha amin'ny vatan-kazo sy hiverina somersaults. Ireo rehetra ireo dia tokony ho tanterahana fanazaran-tena eo ambany fanaraha-maso hentitra ny ray aman-dreny, ny ankizy tsy handratra ny tenany. Ankino ny ny zaza eo amin'ny savily, tsidiho ny manintona, mitondra fiara mba hitsambikina eo amin'ny trampoline. Rehetra ireo ankizy ny kilalao mampianatra azy hitandrina ny handanjalanja sy manala ny olana amin'ny fandrindrana ny hetsika.

Zavatra rehetra voalaza ireo fanazarantena lehibe hanamaivanana mihetsika aretina. Amin'izy ireo, dia afaka hamerina ny vestibular fitaovana. Ahoana no nampiofana izany ny tenanao, dia fantatrareo. Ny zava-dehibe indrindra - aza kamo, ka hahomby!