Whey proteinina: ny fototra fananana ny sakafo additive

Proteinina ireo fitaovana fanorenana manan-danja, izay mitarika ho amin'ny fitomboan'ny hozatra mafy kokoa. Rehefa nampidirany ho any amin'ny vatan'olombelona ireo zavatra simika potipotika ho asidra amine, izay mandray anjara amin'ny fananganana ny sela. Ny proteinina no nandevona bebe kokoa, ny hozatry sitrana haingana kokoa sy hitombo. Toy izany ny vokany eo amin'ny vatana no hanatontosana izany dia amin'ny fampiasana proteinina ao amin'ny fanatanjahan-tena sakafo.

Tsara homarihina fa ampy ny proteinina be dia takiana tsy noho ny fananganana ny hozatra fanampiana, fa koa ny hifehy tena lanjany, izay mahatonga ny olona tsy vitan'ny hoe tsara tarehy, fa salama kokoa mahatohitra ny aretina isan-karazany.

Noho izany, sakafo ara-pahasalamana no mino fa manan-danja mety ho nandoro tavy eo amin'ny tena - dia haingana ny anabolism, izay tompon'andraikitra amin'ny fanavaozana sy ny tandrify sela sela fiterahana indray. Rehefa proteinina io dia zava-dehibe ho an'ny rafitra anabolic andalan-teny mafy, satria ampy ny proteinina be dia mamela ny miditra ny sodium ny sela, izany hoe ny soritry singa manan-danja ho an'ny dingana regenerative.

To daty, ny tsena ny fanatanjahan-tena dia manolotra sakafo isan-karazany ny proteinina izay vokatry ny teknolojia manokana, dia tanteraka soa aman-tsara, raha ampiasaina tsara sy hamela anao mba hifehy ny tena lanjany ka hanao hozatra bahoaka.

Ny malaza indrindra dia whey, atody, casein, ronono soja sy ny proteinina.

Tsara homarihina fa, satria mahomby levitra no tena ilaina ny mampihatra ny serum proteinina. Io sakafo fanampin no fomba mora hahazoana proteinina zavatra simika.

Ahoana àry, dia manampy ihany koa ny proteinina whey handoro tena matavy?

Afaka ny ho antsoina hoe tena antony levitra amin'ny fampiasana ny sakafo toy izany fanampin-tsakafo any amin'ny sakafo toy izao manaraka izao:

• mampifandray ny mandevon-kanina proteinina mitaky hery bebe kokoa hodorana maro kaloria;

• Whey proteinina be dia ahitana farafahakeliny ny matavy sy gliosida, dia azo atao amin'ny zavatra slimming sakafo;

• mpahay siansa nahita fa ny asidra asidra leucine dia afaka hanatsarana ny firafitry ny sela sy mampirisika ny matavy afo, izay mitarika ho amin'ny fampiasana matetika samihafa levitra fandaharana. Tsara homarihina fa ronono whey proteinina dia miavaka amin'ny avo afa-po ny asidra amine. Izany dia mamela anao hihena haingana, fa mbola mihazona ny hozatra bahoaka;

• amin'ny fampiasana ny fanampin-tsakafo proteinina mandrisika ny famokarana hormonina izay hanafoanana ny fahazotoan-komana;

• Mampirisika ny proteinina Whey mavitrika kokoa rijan-glucagon - ny fananana mirehitra matavy, nitodika azy ho eo an angovo. Proteinina io koa dia loharanom-tryptophan, izay ihany koa ny mampihena ny fahazotoan-komana.

Tsara homarihina fa ny proteinina fanampin-tsakafo dia vita amin'ny ronono sy ireo telo karazana: hifantoka, mitokantokana sy hydrolyzed vokatra amin'ny endrika.

Whey proteinina. vidiny

Ny vola Miankina amin'ny karazana. Hifantoka amin'ny fanaovana dia mety misy residues ny matavy sy ny lactose, ka ambany ny vidiny ho azy. Ny mitokantokana dia voadio sy hydrolyzed proteinina no efa nizara peptides tsirairay sy ny asidra amine amin'ny alalan'ny fampiasana anzima manokana, toy izany koa ny vidin'ny vokatra toy izany dia somary ambony kokoa.