A malaza fomba fahandro: lasopy na inona na inona vokatra

Araka ny dietitians, antokony voalohany, dia mahasoa ny rehetra. Ary ny lasopy - indrindra. Saika tsy misy vokany eo amin'ny fiovana eo amin'ny asidra ao amin'ny vavony, dia manampy ny vatana mba hahazo anzima manokana izay horavany proteinina. Ankoatra izany, dia tena ambany dia ambany-calorie vilia, ka dia ilaina ho an'ireo izay manaraka ny ny sakafo. Soup mameno haingana kokoa, mora kokoa ny mandevon-kanina sy manakana ny fitohanana. Tsy ara-dalàna Mampirisika ny fandevonan-kanina, izay mamaritra ny fahasalamana ankapobeny toe ny hoditra, fantsika, volo.

Angamba, ny fianakaviana tsirairay dia manana ny azy fomba fahandro. Soup dia azo omanina avy akory va ny vokatra: holatra, mahia hena, legioma, voamadinika.

Tena matsiro, fa ny ana-panahy ataony, mora mampody lasopy ny laisoa. Mba mahandro izany dia mila 300 grama eo ho eo ny laisoa, fromazy, ovy kely, marikivy fanosotra na fanosotra, anana tsy hanandran-javatra, sira kely, table divay.

Hotetehina shredded laisoa handatsaka zavamaniry na hazavana hena ron-kena, ka dia ny antsasaky ny saucepan. Misy ihany koa ny hametraka ovy. Hamono ny 20 minitra, avy eo nanampy fanosotra na fanosotra, fromazy, dibera (dibera na legioma), no indray nentina tany amin'ny fery izany. Lasopy taorian'izay dia mitambatra, dia nanitsy ny tsirony mampiasa zava-manitra, anana, table divay, sira. Ny vokatr'izany puree mba hanome fotoana farany mahandro, manadio ny afo avy hatrany. Handravaka ny lovia dia mety ho maitso, tongolo maitso, homemade croutons.

Misy iray hafa fomba fahandro. Soup ihany koa ny vita amin'ny laisoa. Dia haka loko fotsiny, misy taratasy na Bruxelles mitsimoka. Manomana sakafo toy izany koa, fa amin'ny ovy masaka grated karaoty. Ny tsara indrindra ho an'ny zava-manitra ny lovia ny laisoa dia heverina komina, Basile, nutmeg.

Very lasopy matsiro amin'ny fialan'ny. Mba manangona ihany izy, dia mila maka lehibe iray zucchini (courgette azo atao), kely onion, iray karaoty, tongolo gasy (tsy hanandran-javatra), tokony ho roa kaopy ny fanosotra, zava-manitra. Tena tsara raha maka ny Curry, sakamalaho, vaovao anana.

Ao amin'ny lapoaly miaraka ny rano indray mitete ny diloilo dia stewed aloha mandra-tongolo translucent. Dia ampiana izany voatetika zucchini, stewed mandra-fanahy, ary avy eo dia niova fo ho blender puree.

Nopotsehina voatsatso amin'ny ronono, manampy ny Curry, sakamalaho, anaovy afo. Mandra-manomboka ny mahandro, ny miavaka amin'ny dibera natono karaoty, grated. Vonona lasopy voaravaka natono karaoty, anana.

Healthy sakafo masaka azo ventin-kanina. Eto dia ny prescription. Soup, izay soso-kevitra na dia ho an'ny ankizy kely, raha ny fandehany ana-panahy ataony, fa tena mora. Mba hanaovana izany, dia mila aloha hahandro vary, manosotra izany tsara. Afangaro amin'ny hena, indroa nitety tsara grinder makarakara. Add ny tongolo, grated karaoty: Andrahoy mandra-karaoty dia malefaka. Season sira, zava-manitra. Blender mba hivadika ho amin'ny vonona lovia puree, garnish amin'ny anana.

Ny iray amin'ireo malaza indrindra angamba no tongolo lasopy, izay tonga avy any Frantsa. Options noho ny fanomanana maro, eto ihany no fomba fahandro iray. Lasopy, rivotra, malefaka, voaomana miaraka amin'ny tongolo, fromazy, fanosotra, zava-manitra. Voalohany, amin'ny lapoely no amin'ny sotro ny dibera, antsasa-kilao tongolo nitondra ny mangarahara. Tena zava-dehibe fa tsy mahandro, fa Reraky fotsiny. Rehefa lasa tanteraka ny tongolo mangarahara, dia manampy fanosotra, amin'ny hafanana ambany indrindra (tsy may!), Nahandro ho an'ny hafa 15 minitra avy eo dia manampy ny grated fromazy, izay mifidy ny tsirony. Raha ny fromazy dia levona, dia ny lasopy dia mitambatra, dia hampiany ho tonga avy divay, niseho marikivy, sira, zava-manitra, izay voafidy ihany koa amin'ny ny fisainana mazava. Rehefa mahazo ny tiany nopotsehina tsiro, dia omena ny vay indray. Alohan'ny fanompoana, handravaka ny lovia grated fromazy, anana, homemade croutons.

Lasopy azo omanina avy amin'ny vokatra rehetra. Ny trondro sy ny legioma, voankazo sy ronono, izy ireo isan-karazany ny latabatra tanteraka hanorotoro ny "Charter" vavony, manampy mba hividy Slim isa.