Ahoana no hatory, raha tsy mahita tory aho amin'ny alina? Fomba tsotra vitsivitsy

Taorian'ny asa nandreraka andro torimaso matetika ny harerahana sy ny fanampiana avy amin'ny ratsy amam-panahin'ireo. Ary rehefa avy teo amin'ny masoandro, koa, dia tsara ny haka torimaso kely, nandritra ny adiny iray na roa ny olona ... matory tsara am-pandriana miakatra avy ao an-maraina ao amin'ny falifaly, dia feno hery sy vonona ny asa rehetra. Saingy, indrisy, haingana hatory tsy miasa foana. Azonao atao ny mihalava sy hiverina any am-pandriana mihoatra ny ora iray, Mampalahelo fa manisa ny fotoana sisa tavela famantaranandro fanairana alohan'ny fotoana. Inona no mahatonga ny fahitan-tory sy ny fomba matory, raha tsy mahita tory? Miezaha hahatakatra.

Hanitra torimaso - ny fototry ny soa-panahy

Hatory sy mahatsapa tsara ny momba ny tenany, ny olona iray dia tsy maintsy mandany tao amin'ny nofy nisy fe-potoana. Matetika izany dia mikasika ny 8 ora. Misy ireo olona izay matory ny 4 ora isan'andro ary tamin'izany andro izany amim-pifaliana, feno hery, nefa fa ny afa.

Ankoatra ny halavan'ny torimaso, tena zava-dehibe dia ny toetra. Rehefa ny olona iray mitoetra mangina ao anaty tontolo mampahazo aina, dia afaka hamerina ny hery dia ho voky, ary ny 6 ora.

Tsy mitovy sy biolojika gadona eo amin'ny fiainana. Nisy olona mijoro ho mora foana ny voalohany tara-masoandro, ny hafa hitsangana eo anatrehan'i 10 ora - ny tena loza. Mba tsy hijaly ny fanontaniana ny amin'ny fomba handeha hatory, raha tsy mahita tory, dia tokony hiezaka ny manambatra ny niteraka famantaranandro amin'ny andavanandro. Mba hanaovana izany, dia afaka mifidy ny fandaharam-potoana tsara, manemotra ny raharaha lehibe eo amin'ny faritry ny andro, raha ny tena tsy mahatsiaro ho reraka.

Anton'ny mahita tory

Rehefa ny olona iray tena te hatory, dia izy ihany no mila 10 minitra mba hatory soundly. Raha ny dingana efa ela, tena azo inoana, manana Tonga soa eto amin'ny vahiny nasaina - mahita tory. Mariho fa ny antony dia mety ho tena samy hafa. Ary ahoana raha tsy mahita tory? Voalohany dia mila mba hamantarana ny zavatra no fototry ny olana. Anisan'izany ny:

1.-pihetseham-po na ara-batana mafy adin-tsaina. Nandeha natory ao anatin'ny toe-tsaina tafahoatra, ny olona iray dia tsy afaka manala ny obsessive hevitra mikasika ny zava-nitranga tamin'ny andro taloha. Noho izany, ny nofy manjavona tanteraka.

2. maranitra fiovana ao amin'ny andavanandro. Indraindray tsy maintsy handeha ho any am-pandriana nandritra ny fotoana ela anefa, rehefa ny olona iray mazàna no, dia lasa ela. Noho izany olana atrehin'ny mpianatra manomana fanadinana, mpizaha tany hafa miditra Fiozao ara-potoana, ny olona miasa eo amin'ny mpiasa miasa.

3. Poor fahasalamana. Aretin'andoha na narary nify, kibo kibo - izao no tena fahavalon'ny torimaso tanteraka.

4. Tsy dia azoazony fepetra. Mahazo aina fandriana, stuffy rivotra, tontolo iainana vaovao - izany rehetra izany manakana ny haingana ho resin'ny torimaso sy sasatra tsara.

Inona no misakana ny fandriana mampahazo aina?

Tsy mahita tory aho amin'ny alina, ny zavatra tokony hatao? Io fanontaniana mampijaly olona maro. Amin'ity tranga ity, tsara kokoa ny fifanarahana voalohany amin'ny zavatra tsy azo atao alohan'ny hatory fotsiny. Fahitan-tory rehefa afaka izany, dia afaka mandao ny tenany. Noho izany, taloha kelin'ny alohan'ny hatory tsy afaka;

1. Mafy sakafo hariva. Ny sakafo farany tokony ho adiny roa alohan'ny hatory. Tsinay taratasy mivalona, koa, mila fitsaharana. Raha ny tena sahirana digesting sakafo, dia ho sarotra ny hatory, fa tsy ho afaka miala sasatra tanteraka.

2. Misotro dite, kafe sy ny zava-pisotro tonic taloha kelin'ny alohan'ny hatoriany.

3. Makà rano mafana. Ity procédure manome fahatsapana ny fialam-boly, na ny ambony mari-pana ao anaty rano dia haingana ra hivezivezy, hanatsarana ny tahan'ny fo. Matoria tena sarotra rehefa avy mihorohoro-up.

4. Jereo ny figagana sarimihetsika na ara-tsaina Thriller. Strong arousal-pihetseham-po, izay hiafara amin'ny fomba fijery izany, dia tsy mitondra ny fiadanana sy ny tany am-boalohany ny torimaso.

Tools mba hanampy hatory haingana

Ahoana no hatory, raha tsy mahita tory? Mba hanampiana ny amin'izany zavatra izany no fomba sasany mba hahazoana antoka tsy ny haingana ireo resin-tory, fa koa tanteraka fitsaharana ho an'ny vatana manontolo. Tadidio ny fomba malaza indrindra:

1. Alohan'ny hatory tokony ventilate ny efitrano. Stuffy rivotra sy ny hafanana tsy manome tsara ny torimaso, fa mety koa nanonofy ratsy.

2. Right hanao ny fandriana. Rongony dia tokony hatao amin'ny fitaovana voajanahary, ka hametraka azy ho moramora, tsy misy vala na vongan. Amin'ny toy izany fandriana madio sy mahazo aina avy hatrany te hatory!

3. Afaka mihaino mozika mahafinaritra sasatra, mahazatra tsara kokoa. Manampy ny hatory haingana ny miala voly mijery sarimihetsika, izay tsy maha samy hafa tantara mampientam-po loatra.

4. Raha toa ka manala ny obsessive eritreritra momba ny zavatra isan-karazany sy ny olana tsy afaka ny ho, dia afaka manandrana nanonona azy ireo tao amin'ny bitsika. Tokony hatao miadana rehetra nitoeranay hampihenana ny haingana. Hevitra tsikelikely dia ho very hevitra, ary tsy ho resin-tory.

5. Miezaha hitandrina fomba iray. Mandehana any am-pandriana , ary hifoha mila tamin'izany andro izany isan'andro. Na dia tara ianao, na hametraka matory, ny ampitso maraina mba hifoha amin'ny mahazatra andro mahory. Night torimaso dia ho mora kokoa.

6. manampy anao haingana kokoa resin-tory ary voaporofo fomba zavatra ataotao manisa mpanafika. Inona no holazaiko? Ondry mba hatory haingana kokoa, mba kajy ny tsara indrindra fa mety. Maro ny olona resin-tory ka tsy nahay ny voalohany-jato amin'ireo biby mahafatifaty.

fanafody

Maro ny olona, nijaly ny fanontaniana ny fomba hatory, raha tsy mahita tory aho, fitsaharana momba ny fampiasana ny pilina natory. Tsy safidy tsara indrindra, indrindra raha ny zava-mahadomelina dia nividy tsy misy prescription. Fa raha manampy na inona na inona hafa, fa tsy mafy zava-mahadomelina dia afaka miezaka ny haka ny alin'ny mampitony raokandro teas: solila, voasary makirana balsama, thyme. Tsara mampilamina sy mitondra hevitra mba valerian tincture.