Akofa - inona no karazana grits? Buckwheat sy ny vary akofa

Angamba tsy dakozia hafa dia tsy dia mahazatra lovia avy isan-karazany voamadinika, amin'ny teny Rosiana. Ny tena toerana tena nisy sy ny vary hordea, buckwheat, vary sy ny hafa. Ary nahita Koba isan-karazany, ny fandrahoan-tsakafo, izay mampiasa ny akofa. Karazana voamadinika, na izany aza, vitsy ny mamaly avy hatrany. Ary izany rehetra izany dia noho tao anatin'ny taona vitsivitsy dia zara raha voa madinika nahandroina, ampiasaina mba handrahoana sakafo.

Ahoana no hahazoana ny akofa?

Raha ny marina, tsy misy zava-miafina ny ny fanamboarana tsy eto intsony, ary maro fanta-daza voamadinika sy ny antsoina hoe akofa. Ohatra, katsaka sy ny vary. Fa ny fanomanana, manontolo vary dia ho torotoro farantsa maro, nefa tsy hotetehina loatra. Ny vokatra azo dia regrind, izay atao hoe ny "akofa."

Karazana voamadinika, na izany aza, tsy azo valiana mazava tsara. Ny zava-drehetra dia miankina amin'ny fitaovana avy ny manta izany izay nanaovana azy. Roa efa voalaza. Iray hafa malaza be vary sy ny buckwheat akofa, izay mampiasa ny vary ny vary sy ny buckwheat. Matetika, dia tsy sahaza ny unground noho ny fanitsakitsahana ny tsy fivadihana. Na izany aza, izany tsy midika fa ny grits mahazo ambany kalitao.

Useful toetra mampiavaka ny akofa

Tsy toy ny voamadinika, ny akofa, tsy vitan'ny hoe mahandro haingana kokoa, fa lavo mitokana matanjaka. Kasha 'izany dia hanana ny rafitra marefo kokoa kokoa mitovy amin'ny ovy nopotsehina. Izany no antony izany no ampiasaina amin'ny famenoana lasopy, fandrahoan-tsakafo sy ny cutlets chops. Ankoatra izany, ny akofa dia hirotsaka ho tanora ankizy sy ny be taona, izay sarotra ny mandevon-kanina vary manontolo.

Mandritra izany fotoana izany, ary ny buckwheat, vary ny akofa sy ny hihazona ny soa azo avy amin'ny voamadinika. Noho izany, manan-karena amin'ny buckwheat vy, potasioma sy kalsioma. Ary 13% ny akora voarakitra ao izany - izany no tena ilaina asidra amine. Izany no hirotsaka ho diabeta, matavy loatra, sy ny aretim-tsinay olana aretina. Ankoatra izany, ny akofa azo omena, na dia ho toy ny sakafo voalohany.

Broken vary, nahandro amin'ny rano, dia ho ilaina amin'ny pnemonia, indrindra tenda sy ny gripa, araka ny manampy ny normalize ny mari-pana, ary mamokatra ny hery fiarovana manokana ny otrik'aretina. Ankoatra izany, ny congee dia antidiarrheals lehibe. Izany no tsy ny rehetra ilaina fananana, izay manana ny akofa. Karazana voamadinika isika dia nilaza izany, ka dia mora ny mandevon-kanina, ary dia toy izany no mahavonto ny vatana amin'ny micronutrients ilaina. Izany no mahatonga ny voa madinika nahandroina, nivava fahazoan-dalana hidirana ny sakafo ara-pahasalamana.

About angano

Fa maro no tsy mety mividy ny akofa, raha mihevitra azy io ho rava ny famokarana voalohany indrindra. Mazava ho azy fa atao amin'ny zava-misy fa tsy sahaza ho an'ny famokarana ny voamadinika avy voamadinika. Fa izany rehetra fihinana, ary tsy recyclable fitaovana. Ny kalitaon'ny ny vita Koba isan-karazany dia miankina bebe kokoa amin'ny fahaizana ny mpanao nahandro: tsy resaka inona no nahatonga ny akofa. Nanao ahoana ny vary hordea, ankehitriny fantatrareo.