Andramo ny salady ny laisoa nalona

Tsy misy olona izay, fara fahakeliny, indray mandeha, fa tsy hanandrana ny laisoa nalona, dia tsy vitan'ny hoe matsiro, fa izay tena mahasoa vokatra! Nandritra ny taonjato maro mila latabatra eo amin'ny toeram-boninahitra, indrindra tamin'ny fotoana mbola lavitra ny vitsivitsy voaroy, voankazo sy ny anana. Izany hoe, rehefa ho any amin'ny voajanahary vitaminina izay azontsika avy amin'ny sakafo, nefa dia lavitra, ny laisoa nalona tsy maintsy ho tena manampy. Indrindra, fa ny vokatra no sarobidy foana ny razantsika, izay nahalala am-polony ferment fomba samihafa karazana laisoa. Fa ny salady sy ny laisoa nalona tastier na dia salama!

Laisoa nalona hanompo ho toy ny tsy miankina sy ny garnish sakafo maivana ho an'ny trondro sy ny vilia hohanina, ary ny asa ho toy ny zava-dehibe ilaina amin'ny salady. Manomàna salady ny laisoa nalona mora, ary ny tena mahazo tsara ny famatsiana angovo. Taorian'ny crispy laisoa, masirasira ny kilasika prescription in hazo barìka, ahitana ny habetsahan'ny vitaminina C, izay imbetsaka lehibe noho ny vola azy ao amin'ny voasarimakirana na alika nitsangana. Ankoatra izany, dia mirakitra ny laisoa nalona maro mahasoa vitaminina sy ny mineraly, raha tsy izay ny vatan'olombelona no mijaly noho ny aretina sasany. Izay rehetra mihinana tsy tapaka ny laisoa nalona, mafy tsimatimanota azo antoka!

Mba hanomanana indrindra ny laisoa nalona tsotra salady. Tamin'ny 300 grama ny laisoa tsy maintsy haka mamy paoma, Peel izany eny amin'ny hoditra ny aretina, ary mitetika ho ravin tsara. Ary paoma karazany, toy ny fitsipika, Tsy mampaninona, satria ny tsiro dia tsy ho re mihitsy, ary izany dia nanampy mba ferment tsara kokoa. Ho koa dia mila hanapaka kely iray na roa onion vava vola sasany. Ny salady tsy tena maranitra, raiso ny mena na mavokely nofo, ary raha tianao ny tongolo maitso, avy eo aminy bude salady mahasoa sy manintona kokoa. Avy eo, dia manambatra ny sakafo rehetra dia afaka ny ho kely sira ary fenoy amin'ny legioma diloilo, ho salama kokoa ny safidy. Indrindra tsara ho salady ity unrefined mampiasa menaka oliva.

Tsotra nefa tena matsiro sy salama salady ny laisoa nalona vonona! Izy no hanampy isan-karazany ny sakafo isan'andro ary mety tsara, ohatra, ovy nopotsehina, na dia ny hena dia tsy ilaina. Salady ny nalona laisoa koa ny mahita ny tsy tia ihany teo anivon 'ny mpikambana ao amin'ny fianakavianao, fa koa moa mba isan'ny vahiny maro. Eny ary, raha tsy mitady fomba mora sy misafidy tany am-boalohany, na dia voadio nahandro, hanatitra ny ankohonany salady laisoa nalona tamin'ny voasary, walnuts sy zavokà. Aza matahotra, fa ireo vokatra ireo mavitrika ampiasaina amin'ny fanaovana ny laisoa nalona, saingy tsy matihanina.

Fa salady amin'ny voasary sy walnuts, haka 200 grama ny tsara, ary ny laisoa nalona notrohinao mbamin'ny faikany miara 2-3 pulverized noix izay voany. Ataovy ny laisoa amin'ny salady vilia baolina, nandry teo an-tampon'ny voapaika ho 3-4 ½ slices ny voasary, ary teo an-tampon'ny vaovao anana - aneta, persily sy ny tongolo maitso. Kosa, dia afaka mampiasa volondaoranjy grapefruit, tandremo tsara fotsiny mba hanala ny horonantsary avy amin'ny lobules mba tsy ho zava-mangidy. Na dia io fotoana io ho toy ny tsy matihanina, satria ny tsirairay avy amintsika dia manana ny tsirony fepetra.

Fa ny salady amin'ny zavokà ka ento 200 grama ny laisoa sy ny hotetehina hirodana izany. Peel 1 zavokà, esory ny vato, nanapaka ny nofo ho cubes ka hafafiny amin'ny ranom-boasarimakirana kely. 2 kokombra ary 1 lakolosy dipoavatra (mena Tsara ny hiaraka aminy mba ho maro loko kokoa salady) koa dia tokony ho faty ho cubes. Singa rehetra mifandray amin'ny salady vilia baolina, ampiana tongolo maitso voatetika madinika, asio sira sy ny vanim-potoana amin'ny menaka legioma.

Araka ny hitanareo, ny laisoa nalona dia afaka manao sakafo isan-karazany izay hanandrana saika ny olon-drehetra. Ankafizo ny sakafo!