Cutlets ny karaoty. Recipe tani-hay sy ny paoma

Ny lovia ny vokatra toy ny karaoty mitodika avy matsiro sy be fitiavana. Ankoatra izany, ny karaoty - lehibe vokatra; fa misy maro ilaina ho an'ny vatana vitaminina sy mineraly. Ny tena be mpampiasa legioma amin'ny fandrahoan-tsakafo sy ny zaza dietetic sakafo.

Karaoty afaka isan-karazany samy hafa lovia, nefa vitsy ny olona mahafantatra fa arakaraka ny izany dia afaka mahandro burgers. Izany no fomba fahandro ny iray matsiro sy otrikaina burgers karaoty fomba fanamboarana voatokana aseho eto ambany. Afaka mifidy izay nangataka na indray mandeha isan-kerinandro mba hanandrana ny sasany avy. An-dakozia isan-karazany miaraka amin'ny fanampian'ny am-boalohany lovia ny karaoty - tsara dia tsara, ary tena zava-dehibe, mahasoa vahaolana.

Cutlets ny karaoty. Mampiasa fromazy Recipe

Izany fomba fahandro tsara noho ny hoe ao amin'ny chops masaka eo aminy, somary kely calorie. Fa tsy hanahirana, dia tanisaina manaraka ny sakafo. Noho izany, dia mila:

- karaoty - 500 g - 165 kcal;

- atody akoho - 1 tapa - 80 kcal;

- fromazy - 50 grama - 130 kcal;

- koba - 1.5 tablespoons - 171 kcal;

- anana (cilantro, aneta na ny persily) - 40 grama - 16 kilocalories;

- legioma menaka - ny tablespoon - 180 kaloria.

Ny afovoany anjara mandeha any amin'ny 105 kaloria.

Karaoty Wash, Peel, RUB amin'ny fitaovana grater, ampiana sira sy hiala, ka dia nijanona teo 12 minutes - 15. Ary manenjika (araka izay tsara indrindra araka izay azo atao, fa tsy misy tafahoatra tsiranoka sy burgers dia tsy latsaka masina ao amin'ny lapoely) ary ampio fromazy, lafarinina sy atody. Manaitra sy mamorona patties kely. Nataony teo amin'ny efa mafana lapoaly, rakotra diloilo, ka Fry izany raha tsy efa vonona. Manompoa, voadio amin'ny anana voatetika mialoha talohan'izay. Tadidio fa ampiasaina ao amin'ny fanomanana ny fromazy dia tsy voatery ho izany fotsiny ny fandehany matsiro.

Cutlets ny karaoty. Fomba fahandro amin'ny betiravy

Ingredients: 250 - 350 grama ny manta karaoty, 250 grama ny nahandro betiravy, dia antsasaky ny kapoaky ny yogurt, semolina (araka izay afaka maka na tsia toto-kena-), 1 atody, voana tanamasoandro eran'ny mahandro menaka, marikivy fanosotra (ny fomba fikojakojana azy vonona cutlets), tany mainty dipoavatra ary ny sira - mba hanandrana. Breadcrumbs - ny fangatahana, dia tsy afaka ampiasaina.

Nahandro betiravy sy ny karaoty manta nifindra amin'ny tsara grater, dia afangaro (miaraka amin'ny betiravy ranom tokony notrohinao mbamin'ny faikany). Add ny atody, manaitra indray ary avy eo dia aoka ny hijoro amin 'ny 10 minitra mba hamela ny legioma ranom-boankazo. Nivaingana ny naniry ny tsy miovaova dia semolina bahoaka. Ary avy amin'ny vokatry novolavolaina toto-kena kely milamina meatballs (mety ho bebe kokoa izy ireo breaded in breadcrumbs) sy ny hafanana ambany indrindra Fry azy ireo mandra-volontsôkôlà volamena. Rehefa tsimoka ireny tamin'ny afo, dia tokony avy hatrany promazyvat isan-olona izany amin'ny maharikivy kalazalahy (sy ny karaoty sy betiravy chops be dia Amin'ny tastier). Rehefa burgers rehetra ho amin'ny fitoeran-diloilo, dia tokony hitafy ny sarony ary aoka hitsangana ny 5 minitra. Teo ambony latabatra dia tokony hanompo mafana. Ankafizo ny sakafo.

Cutlets ny karaoty. Fomba fahandro amin'ny paoma

Mba hanomanana ny ilaina: marikivy fanosotra, 2 tablespoons tablespoons mofo sombintsombiny, tablespoon semolina, 6 karaoty, 4 paoma (asidra maitso), antsasaky ny kapoaka ronono, atody 2, 2 tablespoon ny dibera, siramamy sy sira - mba hanandrana, legioma menaka ny vilany fandrahoana.

Karaoty voasasa, peeled, nanapaka tao an manify ravin dia novonoiny tao amin'ny ronono sy ny diloilo. Raha vao izany Mampitony kely, tsy maintsy hanampy ihany koa ny paoma Julienne notapatapahina, semolina, sira sy siramamy. Katsaram-panahy manaitra, maty ho taratry ny fitiavany. Ny vokatry ny homogeneous faobe mba mangatsiatsiaka ary avy eo mitondra fiara ny 2 atody. Mifangaro rehetra, niforona ho patties ka hakodian'ny olona azy teny amin'ny breadcrumbs. Amin'ity tranga ity, dia tokony hiezaka ny hanao cutlets fisaka endrika, ka browned mitovy bebe kokoa. Rehefa ny latabatra fametrahana ny hametraka, dia tokony ho amin'ny marikivy fanosotra. Niova ny zava-drehetra chops karaoty. Recipe mampiasa paoma mamela antsika mba hanome azy ireo asidra kely mahafinaritra.