Fomba Ahitana ny legioma hanina amin'ny multivarka: matsiro sy salama

Misy lovia izay tsy mila fampidirana. Ny iray dia ny legioma hanina. Izany Mitambatra tsara ny mazava tsiro ny legioma amin'ny fampiasana vitaminina voarakitra ao aminy. Maro ny sakafo ara-pahasalamana mino fa rehefa mametraka ao amin'ny vokatra dia hanana zavatra mahavelona bebe kokoa noho ny hafa ny fomba fitsaboana. Mazava ho azy fa fomba fahandro haingana niseho legioma hanina in multivarka, nefa manalavitra Anao amin'ny irery.

Mba hanomanana ny lovia ho an'ny olona 8-10 Mila 1 lehibe onion, 1 karaoty, laisoa h 400-500, 3-4 ovy, ary ny anana mba hanandrana. Ireo rehetra ireo legioma ianao aloha mila hosasana sy madio. Tongolo notapahina ho antsasaky ny vava vola, karaoty - manify ravin. Hanamarinana laisoa. Ovy ho cubes notapahina. Mitetika anana. Add ny legioma in multivarku, sira sy ny vanim-potoana ny hanandrana. Select "Extinguishing" mode. Fa indrindra dia mila modely tokony ho ny 1 ora mba hiomanana. Izany fomba fahandro ho an'ny legioma hanina amin'ny multivarka dia azo heverina ho toy ny sakafo tsy misy menaka legioma voaomana amin'ny ranom-boankazo azy manokana.

Na dia izany aza, tsy ny rehetra no tia ny hanandrana ny hanina masaka. Noho izany, misy vehivavy mpikarakara tokantrano dia entanina mba hanomana izany lovia, mampiasa ny "Baking" mode. Alohan'ny aforeto ny nanomana anana, mila haidiny amin'ny lapoely no Multivarki kely menaka legioma. Ary amin'ity tranga ity dia ilaina ny manampy 2 kaopy ny rano tsotra. Nandritra ny mahandro, hamporisihiko ny legioma ombieny ombieny. Izany fomba fahandro ho an'ny legioma hanina no akaiky indrindra amin'ny dikan-nentim-paharazana, ary dia toy izany no tsy tena handiso fanantenana ny tsirony. Na izany aza, miaraka amin'ny fomba fandrahoan-tsakafo ity dia mizara vitaminina sy ny mineraly indrindra.

Ho an'ireo izay manaraka ireo fitsipika ara-pahasalamana ny sakafo, fomba fahandro hafa misy legioma hanina in multivarka. Araka izany, ny legioma rehetra dia soanambo. Amin'ity tranga ity, dia ho tapaka ho slices, afa-tsy laisoa - dia nanapaka ho efamira lehibe. Miharo sira rehetra sy ny zava-manitra, ary napetrany tao anatin'ny vilia ho an'ny steaming. Ao amin'ny saucepan handatsaka Multivarki 2-3 vera ny rano, dia nampitabataba ny vilia baolina sy ny legioma sy mahandro hanina ho an'ny 20-25 minitra. Alohan'ny fanompoana, handravaka amin'ny vaovao anana. Amin'ity tranga ity, ny legioma, tsy mitana ny ambony indrindra ny vitamina, fa koa ny lokony.

Fa ny zava-dehibe indrindra dia ny hoe afaka mahandro ny hanina avy saika misy legioma. Mifanaraka tanteraka zucchini, baranjely, soflera laisoa, broccoli ary legioma hafa mba hanandrana. Ny hanina dia afaka manampy fangarony hafa, toy ny katsaka, tsaramaso na pitipoà, tsaratsara kokoa misaraka am-bifotsy, na masaka. Ho an'ireo izay tsy tia vilia ihany legioma sasany, dia afaka manampy izay mety ho sakafo indray mihinana hena, na holatra, notapahina ho farantsa kely.

Fomba Ahitana ny legioma hanina amin'ny multivarka - tena wand wand mba hampiasa ny entana rehetra nandry manodidina ao anaty vata fampangatsiahana. Ny zava-dehibe indrindra dia ny hoe; tsy mbola norobaina, satria tsy handratra fotsiny ny fanandramana ny vita lovia, nefa koa mety hitarika ho amin'ny fanapoizinana. Ara-dalàna izany fa maro ny vehivavy mpikarakara tokantrano fotsiny legioma tia mahandro hanina. Recipe multivarka Manamora ihany ny fanomanana, naka ny kely indrindra ny fotoana.