Akoho Grill: calorie sy mahandro ao an-trano

Matsiro sy akoho matsiro Nadininy, calorie izay tena avo, tsy azo atao fotsiny mba hividy amin'ny toeram-pivarotana sy ny fifadian-kanina kiosks ny sakafo, fa koa mba manao ny tenanao ao an-trano. Na izany aza, dia mila manana tokantrano manokana appliance herinaratra, izay natao mba handrahoana sakafo niaraka tamin'ny fanampian'ny fikorianan'ny mafy ny rivotra mafana.

Noho izany, ny fomba hiomanana Nadininy akoho in Aerogrill? Mahandro fomba fanamboarana , dia jereo ilay lahatsoratra ary mifidy izay ho tia.

Recipe isa 1 - tsotra, mayonnaise

Ilaina sakafo:

• akoho rehetra fatiny - 1 tapa;
• Fresh tongolo lay - 2 jirofo;
• adjika - 2 lehibe lovia kely;
• matavy mayonnaise - 140 h;
• sira - ny fangatahana.

dingan'ny fanomanana

Nadininy akoho, calorie izay heverintsika eto ambany, dia tokony hatao ny manomana hipoaka ihany fatiny. Amin'ity tranga ity, akoho amam-borona dia afaka ho raisina ho toy ny manontolo na ny faritra samihafa (fe, nono, drumsticks, elatra). Fatin-javatra dia tsy maintsy ho tsara hosasan-rano mangatsiaka, ary hanaisotra azy io singa rehetra ilaina (internals, toro-hevitra mafy ny elatry, sy ny sisa). Taorian'ny fitsaboana ny hena no nanolorana azy ho manomboka ny fanomanana ny flavored marinade. Mba hanaovana izany, ao anaty vilia baolina kely, afangaro ny matavy takiana mayonnaise, grated vaovao tongolo lay, adjika sy table sira. Ny vokatr'izany dia ilaina mifangaro ny akanjo tanteraka ny akoho ary avy eo manome azy ny hijoro amin 'ny 3-4 ora.

Ilaina ny hanome mazava momba ny fananana izany manompo toy ny calorie. Akoho Grill ho mora kokoa ny otrikaina, tsy avy any ny zava-misy fa ho manana be dia be ny akoho amam-borona matavy amin'ny fatiny, fa koa avy ny hoe ianao manapotsitra azy io amin'ny mety marinade.

Rehefa mifoka akoho Masiaka saosy, dia ilaina ny hametraka ny eo ho eo makarakara aerogrill, mihazona ny mari-pana sy ny airflow ho ny ambony indrindra vidiny. Fanomanana ny lovia ny 35-45 minitra.

Recipe № 2 - flavored amin'ny ranom-boasarimakirana

Ilaina sakafo:

• akoho rehetra fatiny - 1 tapa;
• Fresh tongolo lay - 2 jirofo;
• tantely - ny tablespoon;
• vaovao anana - bunch lehibe;
• voasarimakirana - 1 voankazo rehetra;
• hahazoana sy dipoavatra mena - mba hanandrana;
• sira - ny fangatahana.

dingan'ny fanomanana

Manitra akoho Nadininy, izay calorie dia kely kely noho ny teo aloha amin'ny mayonnaise sakafo, ary tokony hanomboka hanao ny faty fanodinana. Ary rehefa afaka izany, amin'ny vilia baolina iray hafa, mitambatra sotro lehibe ny tantely, tongolo gasy grated jirofo, voatetika anana, sira, Curry, dipoavatra, ary fery vao ranom-boasarimakirana. Ny vokatr'izany dia takiana mifangaro ny atiny sy ny ivelany ny akanjo lava sy ny akoho, ary avy eo dia nataony tao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny ora vitsivitsy. Avy eo, ny hena dia tsy maintsy hatao ao amin'ny aerogrill sy mahandro ao an ny 35-45 minitra.

correct Manompo

Fitandremana dingana rehetra voalaza etsy ambony, dia azo antoka fa ny matsiro sy ny vava-manondraka lovia toy ny akoho matsiro Nadininy. Caloric Mazava ho azy aloha dia tokony ho 210 100 isan-kaloria G, ary ny faharoa - somary kelikely kokoa: 200 vondrona ny angovo. Manompoa ny sakafo atoandro ho an'ny latabatra misy soso-kevitra, miaraka amin'ny lafiny iray lovia izay azo atao avy amin'ny ovy, laisoa, vary, pitipoà, buckwheat, paty, spaghetti, sy ny sisa. Toy ny akoho manitra nandrahoina tao Aerogrill dia afaka manolotra vahiny amin'ny legioma voatetika vaovao, aneta, persily, LEEK sy maitso ravina salady.