Fomba fahandro haingana voa madinika nahandroina,-dronono sy matsiro? Mahandro sakafo maro safidy

Voa madinika nahandroina, Efa ela no sakafo maraina mahazatra. Tsy ny rehetra anefa vehivavy mpikarakara tokantrano mahay hanomana sakafo io haingana ary miaraka amin'izay koa, matsiro. Ity lahatsoratra ity dia manome soso-kevitra sy tetika, fomba fahandro voa madinika nahandroina, -dronono sy ny fanajana ny zo fototra. Miezaha koa mba hanomana fomba fanamboarana tsotra mampiasa ny "Herculean flakes."

Torohevitra mahasoa mahakasika ny fomba fahandro haingana voa madinika nahandroina,-dronono sy matsiro

Toa mety ho sarotra amin'ny fanomanana ny sakafo avy amin'ny Koba isan-karazany? Teknolojia dia tena tsotra: nandraraka ny mifangaro ho any amin'ny rano mangotraka ary hanome ny "tatỳ aoriana". Fa raha ny fandehany fa na dia tamin'ny olon-tsotra mahandro sakafo "Hercules" mila mahafantatra zava-miafina sasany. Dia matsiro ary miaraka amin'izay koa, mora ny mahandro-dronono voa madinika nahandroina, na rano, tandremo ny Ireto torolalana manaraka ireto:

• Alohan'ny mahandro, hosasany Koba isan-karazany fotoana maro mba hanala ny hodiny izy.
• Fa vao mainka ny tsy miovaova viscous, fa tsara ny mampiasa ny rano fa tsy ronono na fampifangaroana ireo singa roa, fara fahakeliny, mitovy amin'ny ampahany.
• Fa ny tsirony isan-karazany dia afaka hanampy ho amin'ny sakafo vita mamy sy voankazo maina na voaroy, ny voanjo, voaloboka maina, grated fromazy na sôkôla. Mpankafy solenenkogo pampiasana ho an'ny tanjona izany tapa-nendasina Bacon ary na holatra.
• Honey dia tokony hatao ao anaty mangotraka voa madinika nahandroina, alohan'ny fanakatonana.
• Hampihenana ny fandrahoan-tsakafo be ny fotoana, azonao atao, raha oats haidiny mialoha (oh: amin'ny alina) ronono na rano. Avy eo dia mila mahandro afa-tsy ny Lamesa sy handrakotra ny mba hampahahendry.

Fomba fahandro toy ny voa madinika nahandroina, fahandro amin'ny ronono fomba haingana indrindra avy amin'ny voankazo rehetra flakes

Roa "Hercules" fitaratra haidiny telo vera ny ronono ao amin'ny hariva, ary nataony tao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny alina. Nony maraina ny andro hanisy vilany eo amin'ny afo. Rehefa mangotraka, haidiny ny 2 tbsp. L. siramamy, ny fiantraikany amin'ny sira sy 1 tbsp. L. dibera. Andrahoy ho iray minitra na roa, vonoy ny hafanana ary hasarony ny vilany. Rehefa latabatra nataony tao anatin'ny lovia eo an-tampon'ny tsirairay Koba isan-karazany nandritra ny roa na telo lovia kely akory yogurt, nivava frezy sy ny akondro.   Azonao atao ny mampiasa ny voankazo hafa, miankina amin'ny tsiro safidinao.

Fitaka, ny fomba haingana nahandro voa madinika nahandroina,-dronono ny zaza amim-behivavy

Ho an'ny zaza latsaky ny herintaona dia tena zava-dehibe fa ny lovia dia marefo homogeneous rafitra tsy misy vongan. Noho izany, ny tsara indrindra dia tsy hampitombo ny fandrahoan-tsakafo ny fotoana, ary ny mitoto vary grits. Manolan amin'ny kafe sy ny ssypte grinder oatmeal resealable ao anatin'ny siny. Rehefa hatory tsara "Hercules" ao amin'ny mangotraka ronono dia tsy maintsy hiandry roa na telo minitra, ary mitsonika eo am-bavan'ny voa madinika nahandroina, vonona! Teny an-dalana, voaharoharo araka izany fomba malefaka oatmeal hirotsaka ho ampiasaina amin'ny sakafo isan-karazany, indrindra fa raha nandrava système digestif. Izany fomba fahandro ilaina ihany koa raha ilaina, hanomana haingana sy ara-pahasalamana ny sakafo maraina, ary tsy ho an'ny ankizy ihany fa koa ho an'ny fianakaviana iray manontolo.

Recipe fomba fahandro voa madinika nahandroina,-dronono ho an'ny zazakely

Torotoro fo oatmeal haidiny eo amin'ny mandevy ronono miorina amin'ny andininy faha-1.5. L. ny vera. Rehefa avy nanomboka voa madinika nahandroina, "hiboiboika", vanim-potoana izany 1 hr. L. siramamy (afaka soloina tantely) sy 1/2 ora. L. dibera. Rehefa nampidirina ho ao an-voaomana lovia ny voankazo, torotoro mampiasa blender, mahazo ny mahasoa sy matsiro mamy. Aoka ny sakafo maraina nihinana ny zaza ho any amin'ny farany sotro!