Green salady amin'ny ranom-boasarimakirana. mahandro fomba fanamboarana

Ny olona rehetra mikarakara ny fahasalamany, miezaka ny isan-karazany ny sakafo mahazatra amin'ny lany ny mahasoa legioma salady. Indrisy anefa fa maro ny olona mihevitra fa tsy ho vita ny anana vaovao hanomana sakafo matsiro, ary misafidy ny sakafo mavesatra na matavy. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia miezaka ny hanala izany angano dia mampidi-doza ary hizara aminareo ny fomba fanamboarana mahaliana. Ianao dia hianatra ny fomba fahandro ny salady maitso matsiro amin'ny ranom-boasarimakirana, vaovao sy legioma isan-karazany additives.

Ny tsotra maitso salady. fomba fahandro ho an'ny

Iray tsotra nefa tena matsiro salady dia be koa ny sakafo hariva. Ireo izay nanapa-kevitra ny hihena, dia manoro hevitra fa mampiasa lovia io ho toy ny lafiny lovia ny hena na trondro. Fomba fahandro salady maitso? Ny Fomba Ahitana Tsotra:

• Ravina salady , hosasany eo ambanin'ny rano, Pat maina sy mametraka eo ambany ny lovia no izy.
• Kôkômbra (iray na roa), Peel, mitetika sy ny toerana eo an-tampon'ny amin'ny anana.
• Next sosona - mamy dipoavatra, mololo voatetika.
• Voatabia notapahina ho manify slices sy ny toerana eo amin'ny voaomana legioma. Hanopy azy voatetika volom-borona ny tongolo maitso.
• Season salady sira, dipoavatra ary natono Sesame ambioka.
• Fa ny famenoana, afangaro amin'ny menaka oliva, zest ny voasarimakirana iray sy ny ranom-boasarimakirana mba hanandrana. Ny vokatr'izany ranon-javatra, hanampy ny torotoro fo sy ny tongolo lay afangaro tsara. Pour izany saosy salady ka manipy roa fitrebika.

Alohan'ny fanompoana, garnish amin'ny oliva sy ny grated fromazy.

Green salady amin'ny ranom-boasarimakirana sy am-bifotsy lamàtra

Sakafo maivana mety ho tsara sakafo hariva ho an'ny fanatanjahan-tena mpankafy sy ny mpanohana ny sakafo mahasalama. Mba hanomanana ny mahasoa sy matsiro lovia, dia mila:

• Andrahoy sy mitetika atody akoho roa.
• Voatabia lehibe roa sy hanitra dipoavatra notapahina ho slices.
• Ravina salady (100 grama) haka tanana na manapaka antsy tanimanga.
• Open vifotsy afaka, tatatra be loatra ranoka avy aminy, ary ny votoatin'ny ny Masy amin'ny fikororohana. Ataovy ny trondro tao anaty vilany ny legioma.
• Mba hanomanana ny saosy, afangaro ny ranom-boasarimakirana, menaka oliva, sira sy ny dipoavatra mba hanandrana.

Ny sakafo vita garnish amin'ny sprigs ny arugula na anana hafa.

Lohataona salady amin'ny nalona kôkômbra

Tany am-boalohany sy ny fitambaran'ny vaovao nalona legioma no hanaitra na dia ny tena culinary mpanao tsikera henjana. Manompoa azy Fifaliana ho an'ny latabatra, ary gaga fety vahiny tsiro vaovao. Spring salady maitso amin'ny voasarimakirana ranom-javatra voavoatra toy izao manaraka izao:

• Makà lohany ny vaingan-dranomandry salady, disassemble eo amin'ny ravina ireo sady nitetika ny ho ravin.
• Dimy mamy sy mamy radishes nanapaka an manify vava.
• Nalona roa kôkômbra notapahina ho kely slices.
• Iray trotroana poarô mitetika tamin'ny antsy.
• Afangaroy vonona ny sakafo ao anaty vilia baolina lehibe salady, sira sy dipoavatra, manify amin'ny ranom-boasarimakirana sy hafafiny amin'ny voatetika atody yolk.

Aza adino fa ny salady maitso no tonga lafatra namany ho an'ireo izay te-hamonjy ny endrika tsara tarehy. Ny raviny ahitana betsaka vitaminina sy ny mineraly tena ilaina ho an'ny hatsaran-tarehy ny volo ny, hoditra sy ny fantsika. Koa miezaka ny hametraka bebe kokoa matetika amin'ny salady sakafo maivana dia ampiasao izany ho mofo voasesika sy handravaka azy ireo vonona-nanao sakafo.

Salady amin'ny akoho sy ny fromazy

Zavatra tsy salama ihany no ahitana lovia sakafo ary azo kevitra hampiasa na dia ho an'ireo izay mijery tsara ny lanjany. Manomàna salady maitso amin'ny ranom-boasarimakirana sy akoho toy izao manaraka izao:

• Andrahoy akoho tratrany sy mitetika ny hena ho cubes.
• Kôkômbra, peppers, radishes sy voatabiha manapaka tondro molotra.
• Salady baomba mandatsa-tanana sy ny toerana eo ambany ny lovia no izy.
• Afangaroy ny nanomana sakafo sy ny toerana ambony ny anana.
• Mba hampifandray ny famenoana 150 ml fanosotra, menaka oliva, vinaingitra divay fotsy sy ny ranom-boasarimakirana. Fromazy makarakara ary hifandray ny saosy.
• Season ny lovia sira sy dipoavatra mba hanandrana, haidiny ny akanjo ary afangaro tsara.

Araka ny hitanareo, ny fitaovana ilaina ao an-dakozia ho afaka ho maitso ravina salady. Fomba fanamboarana izay efa nangonina ho anao ato amin'ity lahatsoratra ity, hahatonga ny sakafo mahazatra isan-karazany kokoa. Omano ireo lovia ny fianakavianao sy ny olon-tianao vaovao voly tsirony am-boalohany.