Inona no atao hoe fanatanjahan-tena sy ny yoga?

Maro no mahagaga, inona no fanatanjahan-tena? Nisy olona mahaliana teny, olona dingana izay miafina ao ambadiky ireo teny ireo. Fanatanjahantena dia asa izay dia narindra araka ny fitsipika sasany ary ahitana ny fitambaran'ny fahaiza-manao ara-tsaina sy ara-batana.

Fanatanjahan-tena no nisy napetraka ny ara-tsaina sy ara-batana asa izay atao ny tanjon 'ny fifaninanana isan-karazany, fampiofanana sy ny tena fampandrosoana. Efa fantatra tsara fa ny fanatanjahan-tena miaraka fialam-boly manatsara ny fahasalamana, atsangano ny haavon'ny ny faharanitan-tsaina, mamela hahazo fahafaham-po ara-môraly, hanatsara hampivoarana ny tena, hanatsarana ny fahaiza-manao manokana, sy ny sisa. D.

Ny tena anisan'ny fiofanana ara-batana fotsiny ihany ny fanatanjahan-tena sy ny ankehitriny misy lehibe fanatanjahan-tena isan-karazany: Sumo, ny yoga, bodybuilding, matoanteny, baolina kitra, baskety, fanatanjahan-tena sy ny maro hafa fanatanjahan-tena.

Fanatanjahan-tena ho efa nisy ny fisian'ny olombelona rehetra, ary tahaka ny Nanjary azo zohina, ary ny fampandrosoana ny fandrosoana mihitsy. Na dia maro ohatra ny lava-bato zavakanto hita, ny fomba ny olona milalao fanatanjahan-tena na mandray anjara amin'ny fombafomba dia lavitra toy ny fanatanjahan-. Ary maro ireo sary natao mihoatra ny 30.000 arivo taona lasa izay.

Ao Shina, dia afaka mahita zavamaniry, izay mampiseho fa nisy fiaraha-mientana sy fiaraha-mientana ireo dia azo atao hoe ny fanatanjahan-tena. Fa mbola ao arivo taona 4000 BC. Koa hita ao Shina fahiny no tena malaza sy ny fanatanjahan-tena mitovy karazana ara-batana fampandrosoana.

Mazava ho azy, dia aza hadinoina ny fahiny ireny fanatanjahan-tena toy ny lomano, mihazakazaka sy ny jono, izay efa anisan'ny ny kolontsaina nandritra ny taonjato maro.

Izao ny vao mangiran-dratsy ny fanatanjahan-tena azo heverina ho toy ny fotoana Gresy fahiny, izay efa nisy fanatanjahan-tena: tolona, discus fanipazana, mihazakazaka, ny kalesy hazakazaka, sns Raha mandinika lisitra izany, dia hitantsika fa ny fanatanjahan-tena ihany koa mifandray ny kolontsaina sy ara-tafika ny Grika fahiny, rehefa nitady ny ho lasa tsara kokoa foana. Koa tany Gresy fahiny dia efa lasa sy ny Lalao Olaimpika, ary isaky ny efa-taona ny tsara indrindra mpanao fanatanjahan-tena nifaninana.

Fa hatramin'ny andron'ny Gresy fahiny, maro ireo zavatra niova, fa mora afaka mamantatra ny fampandrosoana ny fanatanjahan-tena sy ny fomba izay efa niova ny fanatanjahan-tena. Tsikelikely ny fanatanjahan-tena lasa voalamina kokoa, nifehy, sy ny maro hafa. Nanomboka hiseho vaovao fanatanjahan-tena, be nanova ny fitsipika, nisy mpankafy sy mpanohana ny fanatanjahan-tena sasany.

Tamin'ny taonjato faha-20, efa fandrosoana lehibe ho an'ny fanatanjahan-tena, izay nanomboka hitandrina olona an-tapitrisany manerana izao tontolo izao. Atleta matihanina ankehitriny ny fahazoana-pitrandrahana lehibe, dokam-barotra vokatra ary lasa be mpitia. Mba handaminana izany rehetra izany dia ny fikambanana sy ny fikambanana izay mamela anao manambatra ny mpanazatra, mpitsara sy ny mpankafy. Mazava ho azy fa ankehitriny ny fanatanjahan-tena tsy lasa fialam-boly fotsiny, fa koa ny raharaham-barotra. Fa ny fototry ny ny fanatanjahantena amin'ny ankapobeny dia mbola niova. Personal fampandrosoana, miezaka ny fahombiazana, ny fanatanterahana ny hery sy ny fahafahana, ary koa ny faniriana fiainana tsara kokoa, izay mahatonga ny olona iray hanao zavatra tsy mampino.

Fa ao an-tsaina foana fa maro ny fahafahana mety ho very raha manomboka izao mba hiasa amin'ny tenanao, ny vatana sy ny fanahy, toy ny asa rehetra, manomboka amin'ny tenantsika ary izay ihany vao mihetsika eo amin'izao tontolo izao manodidina antsika. Atombohy hifindra, hanao, mba hahalala izao tontolo izao sy ny olona ary farany dia tonga saina ianao mareva-doko ny fomba fiainana sy ny fomba mety ho tsara tarehy.