Yoga, karazana: endri-javatra miavaka

Isan-karazany ny yoga, no amin'izao fotoana izao fironana amin'ny fomba fanao fahiny ny fahalalana 'izao tontolo izao sy ny tena fanatsarana. Ny olona tsirairay dia tsy mitovy. Ny olona mitovy amin'ny toetra, bika, mety manana fahasembanana ara-batana isan-karazany sy ny aretina, manao zavatra hafa. Ireo fahasamihafana nitarika ny firongatry ny maro ny faritra manokana ny yoga. Noho izany, ny yoga ho an'ny olona rehetra dia lasa mora kokoa. Misy faritra manaraka ireto:

Hatha ny yoga. Izany dia heverina iray amin'ireo fomba tsara indrindra mba manala ny pitatitra fifanenjanana sy hampahery ny vatana. Lehibe ny beginners mianatra mifehy ny tenany sy ny firindrana ara-batana hanatanterahana. Ny tena ireo fitsipiky ny tari-dalana ity dia mifototra amin'ny rafitra ny fifohana rivotra ny hetsika, izay manampy mba hihazonana ny fahasalaman'ny vatana.

Ashtanga Yoga. Any amin'ny fon'ny fironana io dia miova haingana sy mavitrika postures hetsika. Ara-batana, izany no iray amin'ireo faritra sarotra indrindra ny zavakanto fahiny. Hafa karazana mora kokoa ny yoga. Ho an'ireo izay te-hanana hery, ny fiaretana sy ny manovaova, karazana io dia mety tsara.

Anusara Yoga. Mitsaha-mitombo, dia ho samy hafa ny ankehitriny ny yoga. Anusara Yoga dia manondro azy ireo manokana. Ity tari-dalana Niorina tamin'ny 1997 nataon'i John Friend. Misy mihevitra fa io karazana fiampangana manome fanantenana sy fifaliana.

Ananda Yoga. Izany no "malemy" amin'ny teny yoga, dia specializes amin'ny vatana amin'ny mikoriana hetsika izay mamela hamboatra azy ny fisaintsainana lalina. Ity tari-dalana no manao fanazaran-tena manokana izay mamela anao hianatra ny fomba fitantanana ny angovo anatiny.

Power Yoga. Izany dia ao anatin'ny ankehitriny ihany koa dia maneho karazana ny yoga. Ireo fomba fanao ireo tonga lafatra ho an'ireo izay tia ny lehibe vatana sy te hitana ny teny tsara. Izany hery ny yoga, izay mifantoka amin'ny angovo, fampandrosoana ny ara-batana hery sy ny mahavita.

Bikram Yoga. Izany no iray amin'ireo tena "mafana" dikan fahiny zavakanto. Classes dia natao amin'ny Ambient mari-pana, singa 37-42 degre Celsius amin'ny tena haingana haingana. Noho izany, ity tari-dalana antsoina hoe "ny yoga-Sauna". Na dia eo aza ny toe-piainana faran'izay mafy, dia manamafy endocrine, Natahotra sy ny taovam-pisefoana rafitra, ary koa ny rafitra musculoskeletal.

Bhakti Yoga. Tena ara-panahy io ny yoga. Karazana kanto fahiny hanenjika ny tanjony. Ny tanjon'ny amin'ity faritra ity dia ny fifandraisana amin'Andriamanitra. Io karazana zavakanto fahiny dia tafiditra ao amin'ny faritra lehibe efatra ny yoga, ao amin'ny Hindoisma.

Kripalu Yoga. Izy io dia "fisaintsainana ao mihetsika." Io rafitra telo-dia ambany noho ny fanazaran-tena izay natao mba hanamaivanana ny anatiny ny vatana fiarovana ny famotsorana ny angovo anatiny.

Iyengar Yoga. Izany dia mifototra amin'ny karazana ny fitsipiky ny mpahay ny yoga. anarana amin'izao fotoana izao avy amin'ny anaran'ny Indiana mpampianatra ny yoga. Style dia maharitra anatrehan'ny ao an-toerana (30 segondra), izay mampitombo be ny vokany eo amin'ny vatana sy amim-pahombiazana dia afaka Peru.