Inona no mitranga raha tsy hihinan-kena? Angano, zava-misy, fampitahana

Vao haingana, izao tontolo izao dia toa nizara roa ampahany ao amin'ny gastronomic heviny. Ny voalohany dia manohy ny handevona-kanina izy tamin'ny manontolo vokatra isan-karazany izay hatao ny olombelona no ampiasaina ho an'ny taranaka. Ny faharoa dia mandao tanteraka ny biby sakafo. Inona no mitranga raha tsy hihinan-kena? Na ny vatana mba hiasa hampandeha tsara sy haingana tonga, na dia proteinina tsy sakafo? Aoka ny fanadihadiana.

Inona no sakafo ny biby?

Proteinina - manan-danja ho an'ny olona macro singa izay tsy ho mihoatra noho ny tena. Misy koa mino fa ny azo antoka indrindra sy voajanahary indrindra karazana proteinina - dia hena. Ity vokatra no tompon'andraikitra amin'ny fananganana tanteraka amin'ny tena, dia manamafy ny hery fanefitra, dia manampy hanao hozatra bahoaka, ary na dia mampihena ny adin-tsaina. Nahoana no tao anatin'ny taona vitsivitsy dia efa niseho maro feo ireo mpanohitra ny biby sakafo? Raha ny valin'ny fanontaniana momba ny zavatra hitranga raha tsy hihinan-kena isika, dia mampiseho ny 80 taona ankizy izay feno hery noho ny zava-misy fa nihinana sakafo ihany no fototra? Ny valin'io fanontaniana io no tsotra. World maneho mahomby toe-javatra, ny olona izay tena ela no tsy ho fihinanareo biby vokatra, fa efa nitandrina ny hery sy ny tanora noho ny fototarazo. Mifanohitra amin 'izany dia azo aseho hevitra mponina sasany Sinoa faritany, izay nazoto hena-mpihinana, fa velona ho zato taona mahery.

Fototarazo sy ny fananganana tsy ara-pivavahana ny olombelona sakafo

Am-polony taona vitsivitsy lasa izay iray, ny mpikaroka sasany Diniho fotsiny ireto fanontaniana ireto: Inona no hitranga raha tsy hitsahatra ny fihinanana hena? Raha nisy kely foana dia nanjary ny tena lohahevitra ny resaka ao amin'ny fiaraha-monina, ary dia nitombo lasa faobe tsy fihinanan-kena. Animal sakafo, maro ireo olona tsy nety firenena mandroso, dia tsy handevona any Amerika, tany Rosia sy tany Eoropa. Ireo rehetra ireo dia nanadino ny olona fa ny razambeny noforoniko ho azy ny sakafo eo amin'ny fototarazo ambaratonga. Nandritra ny taonjato maro, ary ny arivo taona mihitsy aza ny olombelona no naharitra aina sakafo hena proteinina, izay niafara tamin'ny fananganana ny sasany amin'ny dingana sy ny fanehoan-kevitra ao amin'ny vatana.

Hanova ny rafitra nandritra ny 20 na 30 taona dia azo atao tsotra izao. Ny olombelona kibo, ary ny hafa taova fandevonan-kanina intsony miasa araka ny tokony ho tsy misy io entana. Fa misy ireo tranga hafa izay tsy fihinanan-kena dia tena hamarinina. Ao amin'ny faritra lavitra mponina amin'izao tontolo izao ny antsoina hoe antsasaky ny firenena mandroso. Mandritra ny andro rehetra nihinana hena izahay, dia nihinana sakafo legioma ihany no fanomezam-pahasoavana ny natiora. Izany ho azy ireo ny biby proteinina no tena ho singa manimba.

Hena: mampidi-doza, na hanampy?

Fahavoazana ho an'ny hena sy ny fampiasana ny hena, araka ny efa hitantsika, ny fanontaniana ny olona iray, izay azo inoana fa tena miankina amin'ny toerana nahaterahana ara-jeografika sy araka ny firazanany avy. Fa ankehitriny isika no hampahafantatra hoe tetika "noho ny" sy "manohitra", izay ho miorina amin'ny boky maro sy siantifika sy ny fandinihana ny Anatomy biolojia ny tany. Fa indray mandeha izany Tsara homarihina fa maro ny antony ireo loharanom-baovao dia aseho ao amin'ny marina hevitry ny mpanoratra. Amin'ny teny hafa, izay no zavamaniry, dia hilaza aminao ny fomba sy amim-pifaliana mora foana ny miara-miaina amin'ny fandavana ny biby proteinina. Ireo izay manohana ny fomban-drazana ny razambentsika sady toy ny hena-mpihinana, dia hiteraka be dia be ny hevitra izay manondro ny soa izay afaka mitondra vokatra io. Eny ary, andao handeha!

lafiny tsara

1. Voalohany, dia nanadio ny vatana. Fihinanana ny zavamaniry vokatra ihany dia mampiasa ny dingan'ny detoxification, tsinay poizina avy-drà ho nanadio. Noho izany, dia lasa mitady vaovao sy salama hoditra.
2. Tsy mampihena ny fankamamiantsika kolesterola, izay tena ilaina ho an'ny marary amin'ny lalan-dra sy ny fo.
3. Tsy mpihinan-kena ny tenany Rehefa mamaly ny fanontaniana ny inona no mitranga raha tsy mihinan-kena, ny ankamaroany, dia hilaza ny mora ny. Satria nanadio ny vatana, dia misy alahelo ao amin'ny kibo, dia misy reraka sy ny fahalainana. Fa izany dia tokony hoe: Ireto ihany teo am-piandohan'ny sakafo toy izany.

lafiny ratsy

1. Tampoka levitra. Koa satria avy amin'ny sakafo mamela otrikaina indrindra, koa, ny trano singa - voajanahary proteinina, ny olona very lanjan'ny haingana.
2. Manova ny tsinay zavamaniry. Izany roa-pronged fanontaniana, ary ny valiny dia miankina amin'ny tsirairay mafy mampiavaka ny intestin. Ho an'ny sasany raha ny fandehany loza vokany, fa ho an'ny hafa - dia mahasoa.
3. Tena zava-dehibe, inona no hitranga raha tsy hihinan-kena - manakorontana ny ara-dalàna metabolism. Ny vatana dia tsy maintsy mianatra indray ny mandevon-kanina sy hizara sakafo.

fifindra tsy fihinanan-kena

Ary mamaly ny tena fanontaniana hoe: no azo atao ny miaina tsy misy hena, raha tsy nihinan-kena mihitsy? Eny, azo atao antoka, ary amin'ny toe-javatra maro ela be. Fa izao no hitranga raha tsy miaraka amin'ny tsy fihinanan-kena ianao mitambatra ny fomba fiaina ara-pahasalamana tanteraka, hifindra any amin'ny faritra madio 'izao tontolo izao, dia omeo ny fahazaran-dratsy sy ho anjara amin'ny ara-panahy sy ara-batana tena fanatsarana. Fa ny fandavana ny biby proteinina, fa ny fiarovana ny teo aloha gadona ny fiainana any amin'ny iray amin'ireo lehibe tanàn-dehibe faritra, ny fisian'ny fahazaran-dratsy, tsy ny isan'andro, ary kely ny ara-panahy sy ara-batana fanao - miara-dia mitondra mankany amin'ny doza vokatra. Raha ny marina, ny olona izay nihodidina toy ny squirrel ao anaty tranom-borona, zavatra toy ny proteinina ny vondrona isan-karazany sy ny kolesterola tena ilaina.

Inona no mitranga raha tsy hihinan-kena?

Angano momba ny loza ateraky ny hena any, izay mifanohitra amin'ny Vegan fanambarana. Andeha isika hijery azy ireo vetivety.

• Arachidonic asidra. Misy mihevitra fa singa io, izay hita ao amin'ny hena mena, manimba ny kibo rindrina. Raha ny marina, fa hampodiny fonontselan'ny sela.
• Sugar molekiola, izay ao amin 'ny mena hena. Fa ny vatan'olombelona ny singa hafa firenena, ka vegans manizingizina fa mahatonga mitaiza mamaivay eo amin'ny tsinainy. Raha ny marina, ny hany zavatra hitranga raha tsy hihinan-kena ary tsy tafarina môlekiola iray izay, dia hampihena ny vatana ary ho tonga malemy.
• IGF-1, izay hita ao amin'ny hena, miteraka kansera. Amin'ny fomba fanao, ny maty rehetra avy amin'ny kansera Azo zaraina mazava tsara amin'ny tapany - vegans sy ny hena-mpihinana in mitovy be.

Dia mazava fa vokatra tsirairay manana ny mpomba sy mpanohitra, fa satria misy foana mpanara-dia sy ny mpanohitra tamin'izay raharahany.