Inona no vitaminina in Kiwi

Volo sy ny manodidina voankazo Kiwi efa ela intsony ho vahiny ho antsika. Maro ny olona mihevitra fa nahaterahako hafahafa io volontsôkôlà Berry any Nouvelle-Zélande, ary noho izany dia mitondra ny anaran 'flightless vorona, toy ny malefaka toy ny voankazo mihitsy. Na izany aza, vitsy ny olona mahafantatra fa ny tena tanindrazany ny Kiwi - Sina. Fantatsika izay hevitry ny teny no manandrana Berry, ary izay ao amin'ny Kiwi vitaminina noho ny Alexander Ellison, mpamboly avy any Nouvelle-Zélande. Izy no nitondra ny "raibe sy renibe" voaroy, voaloboka mihuato teo amin'ny nosy, ary ny fahari-teny voafantina efa niova kely sy ny vokatry ny matsatso io zavamaniry dia matsiro sy salama voaroy. Ankoatra ny Nouvelle-Zélande, ny Kiwi maniry amin'ny firenena hafa maro ao amin'ny zana-mafana.

Momba ny zavatra ao an-Kiwi otrikaina, dia fantatra tamin'ny faran'ny taonjato faharoa-polo. Tsy ela dia dietitians manerana izao tontolo izao nanomboka ampitahaina amin'ny Kiwi "vitaminina baomba". Ary tsy mahagaga, satria vitaminina C ao ihany no mifantoka be dia be mihoatra noho ny voasary, voasarimakirana na mainty currant. Ka manendry ho amin'ny fatra isan'andro ny fananany, dia ilaintsika hotandremana ampy sakafo iray monja voloina Berry. Kiwi mihinana voankazo isan'andro, be manatanjaka ny hery fanefitra ary manatsara metabolism. Ankoatra izany, mampihena ny fankamamiantsika ny voany mahafinaritra kolesterola sy stabilizes tosidra.

Inona avy otrikaina ao amin'ny Kiwi afa-tsy vitaminina C, dia mety hanontany. Berry ity dia manan-karena amin'ny ankamaroan'ny vitaminina fantatra ho antsika. Izany dia ahitana ny otrikaina A, D sy E, sy B2, B3 sy B6. Ankoatra izany, ny voankazo be dia be misy folic asidra sy ny beta-carotene. Ankoatra ny otrikaina, kiwifruit misy sy potasioma manezioma, kalsioma sy ny sodium, sy vy sy ny iode. Noho teo ihany ny kiwifruit actinidin, izany dia afaka afa-tsy ny foetus amin'ny hery misintona ao an-kibo sy ny heartburn, ary hanatsara ny hisakana ny fiasan'ireny ny sakafo be proteinina.

Izany vokatra dia manana fananana ilaina hafa. Anzima voarakitra ao sy folic asidra afaka handoro matavy sy hanangana collagen kofehy izay manamafy ny vatana sela. Noho ny haben'ny fibre sy ambany eo amin'ny siramamy, Kiwi Berry manana kely ihany calorie 46Kkal. Na dia be vitaminina ao amin'ny Kiwi, dia ny vokatry ny tonga lafatra ho an'izay rehetra te hihena haingana. Na izany aza, "nipetraka teo" amin'ny "Kiwi-sakafo", dia ilaina mba hahazoana antoka fa manana ny foetus dia tsy mahazaka - dia avo dia avo amin'ny fitanana ny sakafo isan-karazany.

Miresaka momba izay tokony Kiwi otrikaina, tsy lazaina intsony ny vokatry ny voankazo mahasoa ny tavanareo. Ary tsy izany ihany otrikaina, fa koa organika amine hita ao amin'ny voaroy, eo amin'ny hoditra sy ny fanasitranana tonic vokany. Isan-karazany tarehy saron-tava, izay ahitana Kiwi, manampy hanadio sy hanenjanana kokoa ny hoditra ny tavanareo, ka mahatonga azy io supple sy ny tanora.

Ankoatra izany, ny Kiwi tena tsy hay hadinoina manana ny tsirony sy ny fofony. Ny tsy manam-paharoa amin'ny tsiro ny voaroy maitso nofo sy ny maro taranaka mainty kely na mampahatsiahy ny frezy sy watermelon, ary ny akondro, ary ny gooseberries. Kiwi mihinana voankazo dia tsy toy ny voankazo tsirairay. Berry ity dia hita ao amin'ny maro salady, mofo, ary na dia Molotov fifamoivoizana. Na izany aza, dia tsy ilaina ny manampy Kiwi Jelly - Berry ity dia tsy mifanaraka amin'ny gelatin.

Satria fantany izay vitaminina in Kiwi mbola mianatra manavaka ny voankazo masaka avy manta. Masaka Kiwi malefaka ny kasihina. Na dia efa nividy mafy orina voankazo, izy ireo masaka haingana tany maina, ary mafana toerana maizina. Voankazo masaka tokony ho tsy maina na malefaka loatra. Ny hoditra no rehefa mibosesika ho nanery amin'ny alalan'ny tena kely. Mifidiana vokatry tsy misy dents sy ny fahasimbana. Masaka voaroy sy ny voankazo Kiwi azo tapa-kevitra ny fofona - dia fofona toy ny frezy, akondro sy ny voasarimakirana amin'ny fotoana iray. Kiwi no tsy tia ny "mpifaninana", ka mba hitandrina ny vokatra ilaina eo amin'ny vata fampangatsiahana, nofonosina tao anaty kitapo taratasy, lavitra hafa voankazo sy legioma.