Lasopy amin'ny buckwheat mba "karavasy ny"

Ary mitombo hatrany ny maha-olombelona ny olana miatrika ny lanjany mihoatra noho ny tsy fahampian-tsakafo. Nametraka afisy maro, ary mihoatra ny iray natao hetsika iadiana lanja be loatra, dia toy izany isika tsirairay te haharaka foana ny zavatra miditra ao am-bavany. Mazava ho azy, raha ny fandehany fa tsy foana satria haingana ny ankehitriny eo amin'ny fiainana dia tsy azo atao foana ny manana sakafo ao an-trano. Fa raha misy ny fotoana, dia tsy maintsy vilia eo amin'ny latabatra fisakafoana tokony ho lasopy.

Dia tahaka ny zaza ny reniko foana nanery anay mba hihinana izany "tsy takatry ny saina ny rano avy amin'ny legioma." Ary ankehitriny isika dia faly ny manao mahandro izany lovia ny tenako, satria fantatsika fa feno vitaminina sy mineraly, hany ka ny tena mila indrindra ao amin'ny lohataona.

Ivelan'ny am-baravarankely, lohataona, ary noho izany ny tena dia efa leo amin'ny mavesatra vilia, ary te hanamaivana. Noho izany androany dia miresaka momba ny fomba hiomanana amin'ny buckwheat lasopy ao anatin'ny minitra vitsy.

Mba hanomanana ny lasopy amin'ny buckwheat, mila sakafo ireto:

1. Rano madio - 3 litatra.
2. Buckwheat - 5 tablespoons.
3. Ovy - 4 mpanelanelana amin'ny tontolo legioma.
4. Karaoty - 1 PC.
5. Tongolo - 2 kely loha.
6. Vanim-potoana vaovao anana - persily, cilantro.
7. Salt, dipoavatra, ny Ravintsara ravina.
8. Dibera na menaka oliva.

fanomanana:

• Ao amin'ny saucepan haidiny ny rano, tongolo iray Peel, ka manindrona azy amin'ny lafiny rehetra amin'ny toothpick, ary avy eo dia napetrany tao amin'ny vilany nisy. Koa, manampy ny sotrokely ny sira sy ny dipoavatra amin'ny tendron'ny ravin-antsy sy ny helo-drano ravina. Asio rano eo amin'ny afo, ka ento ho any amin'ny fery izany. Raha ny rano vay, dia efa azo atao mba hanesorana ny loha-tsipìka. Tsy ilaina intsony izy.

Zava-dehibe ny mahatsiaro! Bay ravina manome ny lovia mangidy, ka afaka halatsa tamin'ny voalohany minitra vitsivitsy monja, na koa hanampy Any amin'ny farany, rehefa avy nitodika niala ny lasopy.

• Buckwheat alona rano. Raha misy mila fanampiana, dia hanadio azy, izany hoe, izay tonga mba hanala ny voan-kazo sy voan-potsiny. Buckwheat fenoy rano mangatsiaka ihany. Raha mameno izany amin'ny mafana na mafana, dia hanomboka hanome ny fananana ilaina, ary mila azy tany an-lasopy.

• Karaoty dia madio, makarakara. Tongolo koa ny manadio peeled ireo sady nitetika ny ho farantsa kely. Ao amin'ny lapoaly nafanaina ny dibera. Ataovy any karaoty sy tongolo. Tsara Fry ny legioma mandra-volontsôkôlà volamena.

Zava-dehibe ny mahatsiaro! Karaoty tena tia ny diloilo, toy izany koa ny vola tokony ho ampy mba ny karaoty sy ny tongolobe dia manomboka may. Azonao atao ny mampiasa karazany maro, toy ny dibera sy ny menaka oliva.

• Ovy Wash, Peel ireo sady nitetika ny ho cubes kely. Avelao hahavonto amin'ny rano.

• Raha vao ny rano vay, hanampy buckwheat. Hanome izany izahay ampangotrahy mandritra ny 3 minitra. Dia handefa ovy kosa natopiny teo aloha ny rano izay izany no misy. Tsy manome ho an'ny hafa fery 5 minitra. Farany, manampy ny natono legioma. Raha vao ny ovy no andrahoina, dia hamono ny hafanana sy ny lasopy amin'ny buckwheat dia vonona.

• Talohan'ny fanompoana isaky ny lovia mba hametraka ny anana. Mety ho faty any an madinika, ary tsara kokoa ny handao ny volony manontolo sy ny persily drafy. Ary ny karazana lasopy ho mora kokoa ny tsara tarehy sy tena lohataona. Aza manampy anana ny vilany. Very fotsiny àry izy ireo tsara tarehy miloko maitso.

Mazotoa homana!

Mariho! Angamba io heviny lasopy toa tena tsotra sy banal. Avy eo, lasopy izany dia afaka ny ho fiovana kely, izany hoe manampy ny holatra.

Inona no ilainao?

1. telo litatra ny rano 200 grama ny holatra dia ampy. Holatra tsara voasasa, nanadio amin'ny vovoka sy ny loto.

2. Hetezo ho farantsa kely. Avy eo dia mila Fry amin'ny menaka oliva.

3. holatra hametraka bebe kokoa eo anoloan'ny buckwheat, ka izay tia ny ho masaka eo ary aoka ny ranom.

Zavatra tsy lasopy amin'ny buckwheat sy ny holatra tsy ho mahazatra, ary toa manan-karena amin'ny tsirony sy ny fofony.