Lateral Nandika vilana eo amin'ny asa fanaovan-gazety sy ny obliques

Side fiovana - ny fomba tsara indrindra fampiofanana gazety niara hozatra sy ny obliques. Misy karazany maro ny fanatanjahan-tena io, fa izy rehetra fomba iray na ny iray hafa natao mahazo ny kibo fisaka sy mitombo ny faharetana sy ny hozatra hery.

Ambadiky Nandika vilana ny gazety

• Handry eo amin'ny niely tamin'ny tany Fitness tsihy. Ny tokony handainga tanteraka indray tamin'ny tany. Somknite tongony sy manenjana ny lohalika.
• Miverena ny tongony ilany. Izany no tanjona, fa namela ny lohalika amin'ny voahenjana toerana kosa dia miverena, manomboka amin'ny valahany, tongony ka nandry tamin'ny tany, ny iray ho an'ny hafa. Ny lelany sy ny ambony indray dia tsy maintsy manohy handainga tamin'ny tany, mihetsika.
• Araho ny Nandika vilana sideways. Get nitana sampan-drofia na ny ao ambadiky ny lohanao ihany aza no voatendriko ny salohim-bary ny tsy sarotra. Hainareo ny miezaka gazety, manandratra ny soroka tsikelikely eny am-pamoloana. Tadidio fa ny sorony tokony ho mahitsy sady mandimandina, toy ny fanatanjahan-tena ara-dalàna. Segondra vitsivitsy mihazona ny toerana toy izany, dia miala sasatra moramora ny hozatra handainga indray tamin'ny tany.
• Tsy tokony hampikorontana ny hozatry ny hatoka, na mafy loha manohana ny fitaovam-piadiana. Hitandrina ny felatanany amin'ny tempoly; Nandika vilana lateral milaza fa nandritra ny fanazaran-tena ihany no manao ny asa fanaovan-gazety.
• Io safidy fampiasana moa no moramora kokoa, raha hita ny fitaovam-piadiana, na manasarotra, raha misintona azy ireo ao ambadiky ny lohanao.

Curling ny lafiny

• Mandainga amin'ny tany teo amin'ny ankavanana, na ankavia, ka ny iray teo an-tampony tongotra ny iray hafa. Manenjana ny lohalika.
• Apetraho ny isanisany ankavanana na ankavia ao ambadiky ny lohany, na dia avy ny tsy sarotra ny mikasika ny nape. Ataovy ny ankilany eo amin'ny kibony na ny feny.
• Araho ny lafiny Nandika vilana, voateliko miezaka hozatry ny kibony sy nankahery ny tratra ny ambony. Miezaha hikasika amin'ny kiho atodiakanga Izy. Ao amin'io toerana, maharitra mandritra ny fotoana fohy eo anatrehanao inhale ka hiverina ho any tany am-boalohany.

Ao amin'ny toerana raikitra

• Mitsangàna mahitsy, hanitsy sorony, tongotra hitafy ny fehin-kibo sakan'ny mitokana, lohalika manenjana kely. Toerana ankavanana ao ambadiky ny lohanao.
• Araho lateral Nandika vilana, nanandratra ny sorony ankavanana amin'ny zoro tsara sy nifady. Aretina amin'ny kibo sy ny hozatra Jery mitongilana ambony antsasaky ny vatana teo.
• Rehefa manao fanatanjahan-tena izany dia tokony hikasika amin'ny kiho ny lohalika. Miezaha tsy manenjana ny vatany hatrany.
• Lateral Nandika vilana ao amin'ny toerana eo dia mety tsara ho an'ny olona amin'ny voafetra fivezivezena, tsy afaka mitoetra eo amin'ny tany ho an'ny kilasika fampiofanana.