Mango araka ny: hatao zatra ny vahiny

Exotic ankehitriny vitsy ny olona no gaga ny olona handeha hiala sasatra ao amin'ny lava sy fohy ao amin'ny firenena, mba hihinana ny sakafo tsy mahazatra, dia azo lazaina - ao amin'ny toeram-pivarotana lehibe mahazatra mba hividy voankazo toy ny manga. Toy ny misy dia fahagagana ampitan-dranomasina, ny fomba nanapaka azy io araka ny tokony sy tsara isika, dia hahalala izao. Ireo izay tsy afaka manao tsara izany vokatra izany amin'ny namana avy mafana, afaka ihany fialonana - ianao mialoha ny fanokafana ny tena matsiro!

Aoka isika hanomboka mba:

1) ny fomba hanaovana safidy. "Correct" dia tokony ho lasitike manga sy matevina, raha miezaka manenjika. Tsy amin'ny maha-bazana, fa tsy toy ny paiso. Ny Rind dia tokony ho tsy misy fanapahan-jiro mamirapiratra, dents na gouges. Raha toa ireo fepetra ireo dia nihaona - handray! Ary raha ny loko ny voankazo mena sy mavo, dia tsy handray ahiahy isika.

Ento an-trano, ny fonao hieritreri, sniffed izahay, nefa inona no manaraka? Ary mila araka ny tokony hanasa ny manga, manapaka ary eritrereto ny fomba te-hampiasa azy io. Maro ny fomba - dia afaka hanao salady amin'ny pulp koa ny manga dia afaka hanampy ho yogurt, dia ho vitanao ny molotov, nokapohiko tao amin'ny blender ...

2) ny fomba manapaka manga. Fanontaniana, dia toa, dia tsy dia sarotra, afa-tsy Raha vao jerena. Ny raharaha rehetra ao amin'ny taolana - dia ny manga lehibe. Ny nofo no ara-bakiteny mila horantsanantsika manodidina azy. Misy fomba maro mba hanapaka ny voany;

1. Method tsara tarehy. Hetezo ho telo toko, ka ny taolana sisa kokoa - izy no eo afovoany. Roa hafa dia matetika mivadika ho fàfana milalao TIC-tac-rantsan-tongony - moramora hihazona ny tsipika hatrany ambony ka hatrany ambany, ary ankavia miankavanana. Rehefa afaka izany, tsy misy afa-tsy hivadi-ny rantsan, toy ny hoe ao anatin'ny Nandika vilana ny manga avy - sy ireo voarasa ireo vonona, ankehitriny, miaraka aminy na inona na inona azonao atao. Tsara tarehy izy ireo sady mandimandina. Mbola hatreo afovoan'ny sombin-taolana izay mety ho fihinana, na tapaka, ary avy eo whisk amin'ny blender.

2. Ny fomba tsotra ho an'ny nefa somary feno habibiana. Manaova incision, toy ny, manasaraka ny iray ampahatelon'ny ny voankazo. Fa marivo - ihany ny hoditra niseho. Peel, mihazona ny anjara izay ny hoditra dia tsy mba noravana. Mihinana toy ny gilasy, fa tsy manadino ny momba ny taolana, dia miaro nify. Habibiana in maloto kiho ny fitaovam-piadiana, tarehiny, ary angamba amin'ny dipoavatra manidina eny rehetra eny.

3. Ny fomba miaraka amin'ny fampiasan-kery. Afaka miezaka manenjika ny pulp amin'ny alalan'ny kely incision, fa toa tsy zava-nitranga ny fahombiazana - ny nofo, na dia antsoina hoe, tsy dia malefaka, ka noho izany, amin'ny tsara indrindra, mahazo ny ranom-boankazo, izay, amin'ny ankapobeny, tsara, ihany koa.

Misy fomba maro, fa izy dia matetika tsy toy ny fanapahana ny manga, fa amin'ny babo ny nofony. Ny tsara indrindra ho an'ny salady - ny isa voalaza etsy ambony fomba iray. Ary ny maso ankasitrahana, ary madio ny lakozia. Raha toa tsy afaka miandry ny hanandrana izany vokatra izany, dia afaka tsorina ny lalana voalohany - mba hanapaka any an-telo ihany ao amin'ilay ampahany be hanesorana ilay pulp tamin'ny sotro.

Noho izany, dia nanapaka ny manga: Ahoana no hafahafa io voankazo?

Pro dikan-"toy izany, miaraka amin'ny sotro," Tsy hoe intuitively dia azon'ny olona rehetra. Mango tonga lafatra miaraka amin'ny voa hafakely hafa - papay, Kiwi, ary koa ny mahazatra akondro, voasary, paoma sy ny pears. Na izany na tsy mahavita mandrefy azo afangaro amin'ny blender ka hataoko ho salady, tucking yogurt na smoothies.

Very tsy mahazatra ny pizza mitranga raha toa ny koba nafafy tamin'ny volontsôkôlà siramamy, dia nandry antsasaky ny manga, papay, Kiwi iray, ka hafafiny amin'ny grated voanio sy ny siramamy.

Gourmets masaka akoho amin'ny manga sy ny zavokà, koa manendasa mofo ary hanao ny salady. Ohatra, tsotra nefa tena Masiaka salady:

- 1 kg ny nahandro ovy (tanora kokoa)

- 1 tetehina madinika tongolobe,

- 1 manga.

Ahoana no salady io dia miankina amin'ny safidinao ny tsirony. Mety ho nanampy solila, persily, sira, dipoavatra. Mayonnaise.

Na izany aza, dia tokony ho mailo amin'ny fampiasana ny manga mandritra ny fitondrana vohoka. Raha tsy tia ny hafakely lovia ho ny fisehoan-javatra, angamba, ny tena dia tsy mankasitraka ny culinary mahafinaritra rehetra sy ny ankehitriny. Fihinanana sy ny rehetra dia afaka mitarika ho amin'ny fitohanana, kibo sy ireo vokany tsy mahafinaritra. Raha ny faniriana hihinana manga matanjaka noho ianao, miezaka ny mihinana ny kaikitry ny vitsivitsy. Raha tsy misy mahazo aina na mahazaka fanehoan-kevitra - indraindray dia afaka mamela ny tenanao 1/3 manga. Rehefa mihinana voa diabetics - tsy mihoatra ny 1 sombin isan'andro. Na dia ary manatsara ny toe-javatra ny sarakaty, ny vokany avy mihinana isan-karazany ny vavony olana dia tsy mahazatra.

Misy mihevitra fa ny manga atidoha Manatsara asa ary manampy ny very lanja, ary ny habetsaky ny vitaminina sy ny mineraly ao aminy zavatra mitovy ny lisitry ny entana multivitamin fanomanana. Izany phosphore sy ny sodium, sy potassium sy kalsioma, ary nicotinic asidra vy. Ary ny vitaminina B1, B2 sy C.

Andramo ny vaovao, dia mandehana miaraka amin'ny tsy fantatra! Mirary soa ho anareo amin'ny nahitana ny ilaina voankazo!