Mila mihinana ambany calorie? Dumplings amin'ny ovy - izay ilaintsika

Ovy - iray amin'ireo tena ilaina legioma. Tsy manan-karena amin'ny vitaminina sy mineraly. Ankoatra izany, ity legioma ana-panahy ataony. Tsy foana na inona na inona fa ny ovy - ny faharoa mofo. Avy izany dia afaka mahandro sakafo na inona na inona tianao: lasopy, vilia lehibe, mofo, tsindrin-tsakafo. Indrindra matsiro no azo dumplings. Fomba fanamboarana fandrahoan-tsakafo be dia be. Fa raha liana amin'ny ambany calorie vilia, dumplings amin'ny ovy sy tongolo, na holatra dia izay ilaina. Ny calorie - tokony ho 180 kcal.

Dumplings amin'ny tongolo

Mila: antsasa-kilao ny ovy, roa salantsalany tongolo, dia antsasaky ny kapoaky ny ronono, sira sy dipoavatra tsy hanandran-javatra, roa tablespoons ny voana tanamasoandro eran'ny menaka. Kanefa kosa ny famenoana. Koba fanaovana ny mpivady ny atody, ny fiantraikany-tsira, dia antsasaky ny vera ronono sy roa kaopy dia koba tsara toto. Raha toa ka mila meatless dumplings amin'ny ovy, ronono dia ilaina ny manova ny rano.

mahandro dumplings

Voalohany, manomana ny koba. Ao amin'ny lovia nikapoka ny atody, sira kely ary afangaro tsara whisk, dia haidiny amin'ny tsikelikely ny ronono, ary namely ny rehetra indray. Raha te-hampihenana ny calorie, dumplings amin'ny ovy voaomana hatry koba, voaomana amin'ny rano. Next manampy ampahany amin'ny koba tsara toto. Afangaroy sy mametafeta ny koba. Ary izany manarona amin'ny plastika Wrap, ary aoka ny vola, saingy tamin'ity indray mitoraka ity no tokony hataonao Hala-.

Ovy Sasao tanteraka sy madio. Asio amin'ny lapoely ny mandevy rano sy ny sira. To ovy dia miavaka sy mahandro haingana kokoa, dia ilaina ny manampy ny tablespoon misy menaka legioma. Raha mbola rehefa masaka, dia ilaina ny manasa sy madio tongolo. Avy eo dia voatetika sy Fry amin'ny dibera kely.

Rehefa ovy no andrahoina, ny rano notrohinao mbamin'ny faikany, legioma ary mihinjitra. Add faly ronono ary Masy indray, dia afaka mampiasa ny Mixer. Manampy ny ovy nopotsehina natsatsika ka hamporisika tongolo. Mihodina avy koba kely manodidina pellet haben'ny. Ao amin'ny afovoany hametraka ny puree ary hotampenako amin'ny semicircular endriny. Hampidina ny dumplings amin'ny rano mba hampangatsiaka mandevy mahandro roa minitra mandra-mitsingevana.

Raha ilaina mba hampihenana ny caloric votoaty, dumplings sy ovy alohan'ny hidirana amin'ny oliva ilaina manify na legioma menaka. Caloric afa-po dia ho ny 150 Kcal. A tena matsiro dia toy dumplings amin'ny marikivy fanosotra na dibera levona ireny.

Dumplings amin'ny ovy manta

Zavatra lovia Azo azy ireo. Matetika, maro no niomana amin'ny holatra dumplings amin'ny ovy manta. Calorie koa izy ireo tsy ho avo. Voaomana ny koba araka ny fomba fahandro voalaza etsy ambony. Ny famenoana dia hafa kely.

Ovy dia tokony hosasana, nanadio. Dia Azonao atao na ny makarakara, na mampiasa ny mitambatra sy mitetika. Add sira, hamporisika ary manenjika ny ranom. Afaka mampiasa misy holatra: Mety ho misy ala na holatra. Mila fa tetehina madinika, ary hihataka kely tongolo voatetika. Ny lasitra manampy ny legioma menaka, hametraka ny holatra sy ny tongolobe, ary, hampisy, madinidinika nandritra ny dimy minitra. Hanaitra amin'ny ovy sy ny dumplings mba hifikitra. Andrahoy amin'ny rano mandevy ka nanompo fanosotra na marikivy, na tamin'ny rononomandry.

Dumplings miaraka amin'ny ovy sy tongolo maitso

Voaomana ny koba mitovy toy ny tamin'ny voalohany fomba fahandro. Na dia nandritra ny sakafo tianao ny hitondra tena amin-javatra matsiro. Dia calorie sakafo ambany. Dumplings miaraka amin'ny ovy sy tongolo maitso no safidy tsara ho an'ireo izay mitandrina ny fifadian-kanina.

Fa ny famenoana ilainao: antsasaky ny kilo ny ovy, ny eo ho eo ny bunch ny tongolo maitso. Manomàna ovy nopotsehina (voalohany fomba fahandro). Tongolo maitso karazana: Mandroa, dia hotetehina mitetika. Ary kely vonoina lapoely no amin'ny menaka na legioma. Ny sira kely ny ka nataony tao anaty vilia baolina miaraka amin'ny ovy nopotsehina. Ny Mix ary afaka manomboka modeling dumplings. Mety ho ny endrika samy hafa. Fa ny ovy dia mifanaraka tsara eo ho eo semicircular. Andrahoy mandra-masaka sy handamina ny amin 'ny takelaka. Nanompo amin'ny marikivy fanosotra na dibera levona ireny.