Palitao ovy. Useful fananana, fomba fandrahoan-tsakafo

Efa fantatra fa ny mahandro sakafo misy azo atao sary an-tsaina tsy misy toy izany legioma toy ny ovy. Izany no antony, mety semi-mafy, mafy sy mealy karazany. Tubers mafy manao salady sy Fry azy; semi-mofo ao ny hodiny; ny ovy nopotsehina mealy manomana, lasopy, dumplings sy ny blyula.

Inona no toetra manampy ny manana ovy tao ny hodiny?

Miaraka amin'ny Peel voatokana rehetra ny vitaminina sy ny sakafo. Tsiroaroa ny torotoro fo ovy andrahoina ao ny hodiny izay tena ilaina ho an'ny fahasalaman'ny -na inhalation ho an'ny olona izay mijaly noho ny sery. Toy ny ovy palitao no be mpampiasa amin'ny nahandro sakafo ho amin'ny fanomanana ny salady sy ny salady. Efa fantatra fa maro dietitians voatantana ny sakafon'ny olona renal na cardiac aretina, mofo ovy palitao. Fa ireo tanjona, dia mifanaraka tsara indrindra mena karazany.

Ao amin'ity lahatsoratra ity, isika dia hifantoka amin'ny sasany ny lovia ny ovy tao ny hodiny. Ireto, ohatra, dia toy izany prescription.

Palitao ovy amin'ny lamàtra

Fa ny fanomanana ny fomba fahandro sakafo ity mba hanomana efatra ovy, 200 h ny thon am-bifotsy, 150 grama ny fromazy sy ny onion (chive), sira, dipoavatra tany mainty, lovia kely iray mayonnaise, 60 h ny cheddar fromazy (grated).

Tsara hosasany ny ovy, mipaingotra azy amin'ny fikororohana eo amin'ny toerana maro. Ankehitriny mamatotra napkin amin'ny tuber tsirairay sy ny manendasa amin'ny microwave amin'ny feno hery nandritra ny 15 minitra mandra-malemy ilay manjarano tanteraka izay mamadika ny 7 minitra. Dia nanapaka ny ambony amin'ny ovy ka nametraka azy ireo manokana. Avy eo, esory ny nofo avy izy ireo noho ny fanampian'ny iray sotro, ary mametraka izany ao anaty fitoeran-javatra ary ataovy ovy ny tenany manokana. Ary manomana ny Hala-pulp amin'ity tany ity, trano rantsan-kazo fromazy sy ny lamàtra, dipoavatra, sira, ampiana mayonnaise ary afangaro tsara.

Fenoy ny ovy amin'ny toto-kena-hena, hafafiny amin'ny grated fromazy eo an-tampony. Manaraka, manarona ny ovy nanapaka teo aloha tampon ary aforeto eo tsy dia lalina sakafo ho an'ny microwave. Cook ny ovy ao amin'ny hodiny amin'ny lamàtra amin'ny hery feno ho an'ny dimy minitra (Hala-dia tokony ho tsara mafana izy, fa tsy maintsy ny fromazy levona).

Ovy voaendy ny palitao

Raiso enina ovy tubers, efatra tablespoon ny mayonnaise 100 grama ny grated mafy fromazy, tany mainty dipoavatra, sira, fa lubrication - legioma menaka.

Sasao tanteraka ny ovy, Pat maina ka andrahoy azy amin'ny fanamiana. Manaraka, manapaka amin'ny tapany ovy tsirairay, ary manala ny pulp.

Connect azy amin'ny grated fromazy, mayonnaise, dipoavatra sy sira. Ny tsara faobe manontolo. Ary hofenoiko antsasaky ny ovy sy ny toerana ao amin'ny fanaova lovia, nanosotra menaka amin'ny legioma. Ary mandefa ny lovia ao anaty lafaoro preheated nandritra ny roa-polo minitra (ny mari-pana amin'ny degre 180-200).

Sakafo masaka tanteraka nanompo tamin'ny legioma vaovao.

Mofo nifanizina ovy tao ny hodiny

Raiso valo tapaky ny haben'ny ovy, 200 h ny Bacon, 100 h ny grated fromazy mialoha, roa manta yolk, 100 h ny dibera, iray tablespoon ny ranom-boasarimakirana, mamy persily, legioma menaka, sira mba hanandrana.

Ovy tubers rehefa voasasa tsara nipaipaika maina amin'ny taratasy na lamba famaohana. Afangaroy legioma menaka sy ny sira, raha tianao, manampy ny tongolo lay ny tsirony. Ary isaky ny ovy hifindra ny vokatry mifangaro. Preheat ny lafaoro (200 degre), ary kitay hanendasanao ny ovy mandra-masaka (antsasaky ny ora). Manaraka, esory, mangatsiatsiaka ary manapaka tsara ovy amin'ny antsasany, ary avy eo dia hanala ny fototra mampiasa sotro. Asio sira kely.

Ny nofon'ny ny ovy Masy, manampy ny ketraka dibera, atody yolks nokapohina sy ny vanim-potoana amin'ny ranom-boasarimakirana, sira. Optionally, dia afaka ny toerana tena zava-manitra ny zava-manitra.

Hetezo ny Bacon ho cubes kely, volamena Fry ho tra miavaka sy afangaro amin'ny ovy vita bahoaka. Manomboha mavesatra toy izany ovy, mametraka azy ireo amin'ny fanaova lovia ka hafafiny grated fromazy. Hanendasany ny lovia mandra-Mizarazara ho sosona nofon-dry Brown.

Sasao vaovao persily, mitetika azy dia hamafazany ny lovia alohan'ny fanompoana.