Pepper voaendy amin'ny fanendasa-: mahandro fomba fanamboarana

Pepper voaendy amin'ny fanendasa-- ny fihinanana sakafo matsiro dia lovia izay tonga lafatra ho an'ny andro fifadian-kanina, ary ny sakafo isan'andro. Avy amin'ity lahatsoratra ity ianao dia hianatra ny sasany mahaliana fomba fanamboarana noho ny fanomanana.

Peppers amin'ny toto-kena hena amin'ny fanendasa-

Izany no tany am-boalohany-calorie ambany lovia azo antoka ny tsirony. Mba hanomanana ny peppers amin'ny toto-kena hena am in'ny fanendasa-manao izao manaraka izao:

• Sasao madio sy halve efatra lehibe Bolgara dipoavatra mena. Esory ambioka sy isaky ny fisarahana, fa namela ny rambony manontolo.
• Voaomana dipoavatra aforeto eo fireproof sakafo sy mampiditra izany ao amin'ny microwave mandritra ny minitra vitsivitsy.
• Heat menaka legioma ao amin'ny lapoaly sy 250 grama Fry azy ny hena sy ny saosisy toto-kena na 100 grama Kupat (izay tsy maintsy mialoha esory tsara ny taovany du film). Any amin'ny farany, hanampy ny tongolo voatetika sy ny tongolo gasy telo jirofo.
• Hanampy ny hena vera nahandro vary sy mahandro sakafo amin'ny roa minitra. Dia vonoy ny hafanana, ny mafy orina vsypte grated roa vera ny fromazy, vovo-anana, sira sy dipoavatra.
• Hesorina amin'ny microwave dipoavatra, hamono azy amin'ny taratasy towels ka hafafiny sira sy ny ao anatiny na inona na inona zava-manitra.
• Menaka ny fanaova lovia diloilo, nataony teo ny dipoavatra slices sy ny toerana ao amin'ny lafaoro. Rehefa ho tonga mainty sosona, hanala ny endrika sy hameno ny peppers amin'ny toto-kena hena. Hanopy ny nihinana grated fromazy.

Ampidiro indray ny teny am in'ny fanendasa-sy mafana, mandra-fromazy levona tanteraka.

Natono peppers amin'ny tongolo gasy

Tsotra io lovia, izy no hanampy anao mandritra ny fifadian-kanina sy mora raisina eo amin'ny andavanandro. Pepper voaendy amin'ny fanendasa-miaraka amin'ny saosy tongolo gasy efa voaomana toy izao manaraka izao:

• Iray kilao ny mamy lakolosy peppers, sasao, maina sy hamafàny amin'ny menaka legioma.
• Preheat ny lafaoro, mametraka ny legioma amin'ny taratasy fanaova ka napetany teo amin'ny talantalana afovoany.
• Omano dipoavatra 40-50 minitra, indraindray nitodika azy io hita ho eny am-pita. Rahoviana no fotoana mety, dia tokony hahazo dipoavatra sy mangatsiatsiaka.
• Mba hanomanana ny saosy, dinganina peeled tongolo lay amin'ny alalan'ny gazety, afangaro amin'ny sira, vinaingitra, siramamy sy menaka legioma mba hanandrana.

Hanafaka ny dipoavatra avy amin'ny hoditra, fikojakojana azy amin'ny saosy sy hanompo afo.

Mofo peppers amin'ny saosy

Sakafo mahafinaritra io dia tsy tena ilaina ihany koa, fa tena matsiro. Fomba fahandro ny peppers voaendy amin'ny fanendasa-? Ny fomba fahandro dia tena tsotra:

• Sasao madio sy maina kilao ny dipoavatra.
• Hahosotrao izany diloilo, toerana amin'ny taratasy sy ny manendasa mofo mandra-nanao. Aza adino ny tsindraindray miala ny peppers amin'ny lafiny LAFINY.
• Rehefa vonona ny legioma, hanala azy ireo avy amin'ny fatana ary aoka mangatsiatsiaka amin'ny taratasy fanaova mivantana.
• Mba hanomanana ny voatabia gravy, mitetika telo tongolobe, ary Fry azy ireo menaka legioma.
• Hetezo ho cubes 500 grama ny voatabia, ary alefaso any amin'ny vilany ny tongolo.
• Avy eo, hanampy ny legioma kely misy rano, sira, siramamy, mba hanandrana zava-manitra, ary tetehina madinika telo jirofo ny tongolo lay.

Dipoavatra Peel, nataony tao amin'ny lalina, ary aidino ny sakafo saosy mafana. Rehefa ny lovia intsony angamba izy, mametraka izany ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny ora vitsivitsy ary avy eo dia hanompo.

Salsa mofo sakay

Izany malaza meksikana saosy dia nanompo ho toy ny lafiny lovia ny hena, akoho amam-borona, hazan-dranomasina, na fotsiny amin'ny vary tortillas. Ny Fomba Ahitana Vakio eto ambany:

• Wash, borosy diloilo sy manendasa amin'ny fanendasa-ho lehibe iray lakolosy dipoavatra. Rehefa izany intsony angamba izy, nanapaka azy ho ao an cubes tamin'ny antsy maranitra.
• Voatabia roa afaka amin'ny hoditra sy ny ambioka ary mitetika ny nofo.
• Sprigs ny vaovao roa Basil sy latsaka bunch ny persily voatetika.
• Peel sy mitetika tongolo gasy roa jirofo.

Connect ary afangaro sakafo sy ny vanim-potoana rehetra azy tamin'ny menaka oliva, sira sy dipoavatra. Salsa vonona!

Kamo natono peppers

Raha toa ianao ka leo amin'ny nifanizina peppers, dia manoro hevitra anao izahay hamantatra ny fiovaovana eo amin'ny fomba fahandro mahazatra. Mba hanomanana ny lakolosy peppers toto-kena-mofo amin'ny hena, tsara vakio ity fanambarana manaraka ity:

• Peel tongolo ary hotetehina hirodana azy tamin'ny antsy.
• Mampifandray ny tsipìka, antsasaky ny kapoaky ny vary mandra-nahandro efa vonona, 400 grama ny toto-kena hena (omby sy ny akoho), atody iray sira sy dipoavatra araka izay tiany.
• Dimy lakolosy peppers, tapaka amin'ny antsasany, manala ambioka sy ny partitions, ka namela ny hatsaran-tarehy ihany no rambony.
• Notapahina roa voatabia an-vava, ary ny 200 grama ny fromazy RUB amin'ny grater kely.
• Stuff peppers amin'ny hena toto-kena vonona, ka apetraho eo amin'ny taratasy fanaova. Rings nandry teo an-tampon'ny ny voatabia ka hafafiny azy grated fromazy.

Pour amin'ny lapoely rano kely, miverena amin'ny lafaoro sakafo sy mahandro ny 40 minitra. Rehefa kamo peppers vonona, mametraka azy ireo an-dovia sy hanompo miaraka amin'ny salady ny legioma vaovao.

Mofo peppers amin'ny oliva sy ny manitra akanjo

Izahay manolotra anareo ho gaga lovia vaovao havan-tiany fa afaka ampiharina ho toy ny lafiny lovia ny hena, akoho na trondro. Pepper voaendy amin'ny fanendasa-manan-karena dia manana tsiro noho manitra Masiaka saosy sy oliva. Ary mahandro dia izany aza isika dia:

• Preheat in'ny fanendasa-toerana amin'ny taratasy fanaova amin'ny roa mena, maitso ary mavo lakolosy peppers. Legioma tokony ho mialoha Mandroa, legioma maina sy RUB menaka. Kitay hanendasanao azy ireo, nitodika indraindray, mandra-hoditra dia tsy bulges avy amin'ny lafiny rehetra.
• Vonona ny hanala ny peppers avy ao amin'ny lafaoro, dia ataovy ao amin'ny saucepan, manarona amin'ny lamba famaohana ka hamela mandra-mangatsiatsiaka.
• Tony legioma Peel, hanala ny tahony sy ny voa. Ny zavatra rehetra ataon'ny dia tanterahana amin'ny lovia madio mba hanangona ny mahazo vahana ranom-boankazo. Ny nofo no tsy tapaka ho manify ravin ka aoka hapetraka ao amin'ny vilia baolina.
• Komina ambioka Fry amin'ny lapoaly maina, dia manilika azy ho eo an laona sy hanorotoroanareo.
• Mba hifandray amin'ny famenoana ny antsasaky ny sotrokely ny komina ambioka, dimy tablespoons ny menaka oliva, roa tablespoons ny ranom-boasarimakirana, jirofo roa ny torotoro tongolo gasy, sira sy siramamy mba hanandrana. Pour ny saosy ranom-natono peppers ary afangaro tsara ny zava-drehetra.

Pour ny nanendy dipoavatra manitra mampahatsiro sakafo sy handefa azy ho any manome ao amin'ny vata fampangatsiahana nandritra ny ora maromaro. Ny vita lovia garnish amin'ny oliva sy ny manompo.