Recipe salady amin'ny zavokà sy ny akoho - lehibe sy hahay handanjalanja eo amin'ny fifehezan 'ny lovia no izy. Misy be dia be proteinina, unsaturated menaka sy ny otrikaina, afa-tsy io Mix tsy mitaky be dia be ny famenoana, satria ny zavokà mihitsy manana mahavoky no mihasimba. Araraoty ny safidy mba hiomana sy hanompo sakafo antoandro, sakafo antoandro na ny fety latabatra matsiro sy tena mahazatra lovia no izy.
Recipe salady amin'ny zavokà sy ny akoho
Fa ampahany lehibe dia mila:
- 400 gr. Nifoka akoho hena - dia tsara indrindra ny mifidy ny tratra;
- 100 gr. amboariny;
- 1 zavokà - lehibe na kely 2;
- 3 welded ny mideza atody yolks;
- 2 vaovao kokombra;
- mayonnaise kely ho an'ny refueling, zava-manitra sy ny sira.
Ny salady fomba fahandro amin'ny zavokà sy ny akoho manana tsipirian'ilay fa ilaina ny mitandrina ao an-tsaina: Voalohany, voankazo (eny !, zavokà - no hahavokaran'ny) dia tsy maintsy tsy ho iharan'ny nafanaina fitsaboana, satria tinin voarakitra ao amin'ny pulp dia nihintsana ho singa, fa hanandrana mangidy. Faharoa, ny nofo tsy misy hoditra manamaizina haingana, dia mitetika, hanopy slices amin'ny ranom-boasarimakirana. Fahatelo, fa ny fiomanana tokony mifidy ny masaka, tena malefaka voankazo manta zavokà manana saika tsy misy tsirony. Aoka ny midina ho any amin'ny fanomanana: amboariny hosasany ary fenoy amin'ny rano mangotraka, rehefa afaka 10 minitra, tatatra ny rano sady nitetika ny slices amboariny. Peel ny zavokà, ary mitetika azy amin'ny takelaka kely. cubes koa dia mila hirodana atody, akoho tratra sy kôkômbra. Afangaroy ny nanomana sakafo ao anaty vilia baolina salady, ampiana sira, amin'ny vanim-potoana kely ny mayonnaise. Fa ny tsirony, dia afaka manampy kely voatetika maitso na voanjo. I mahazo tena mahafa-po - ny salady hisolo tanteraka ny sakafo hariva. Ho an'ireo izay manaraka calorie sakafo toy ny mameno, afaka mampiasa ambany-matavy marikivy fanosotra na yogurt.
Recipe salady amin'ny zavokà sy ny akoho: ny tonga lafatra ho an'ny fialan-tsasatra lovia latabatra
Mba hanomanana, dia ento;
- 1 lehibe, zavokà masaka;
- 1 lakolosy dipoavatra, asa tsara, raha mifidy ny mavo na volom-boasary legioma;
- 1 PC. vaovao kokombra sy ny voatabia ;
- 200 gr. akoho nahandro fillet;
- mafy fromazy - ny mihoatra, ny tsara kokoa, fara fahakeliny, 100 gr.;
- kely voaporitra, tongolo gasy, marikivy fanosotra na mayonnaise ho an'ny refueling, sira.
Salady "Akoho amin'ny zavokà 'fomba fahandro, izay, toy ny teo aloha ny anankiray, dia tsotra sy tsy maka fotoana be mba hiomanana, dia ho tena tsara raha mifidy masaka na kely masaka voankazo, akoho: Andrahoy amin'ny sira rano mbamin'ny zava-manitra, ary avelao mangatsiatsiaka ao amin'ny ron-kena - ka dia ho tonga be fitiavana sy be ranony. Zavokà Peel ireo sady nitetika ny ho slices na cubes, toy izany koa voatabia, kokombra ary mamy dipoavatra. Zarao ny akoho ho manify ravin manerana ny vary. Afangaroy ny sakafo ao anaty vilia baolina salady, vanim-potoana ny misy pentimpentina ny maharikivy na mayonnaise fanosotra amin'ny tongolo gasy ka hafafiny fromazy eo an-tampony. Izany no tsara atao fotsiny alohan'ny hanompoany - rehefa avy nitsangana teo nandritra ny fotoana ela, grated "Parmesan" dia afaka zavetretsya sy hihamafy. Ankehitriny fantatrao ny fomba fahandro ny matsiro salady amin'ny zavokà, fomba fanamboarana dia tsotra, ny vokatra - ny matsiro sy otrikaina - efa manokana Nifidy ny tsara indrindra, manaiky azy ireo eo ambonin'ny latabatra, ianao dia afaka hitsena ny nitaky ezaka lehibe indrindra tiany ny an-trano Gourmet.