Recipe: salady ny hen'omby amin'ny nalona kokombra

Salady dia anisan'ny latabatra ny fety. Matsiro izy ireo sy ny ana-panahy ataony. Ny manan-danja indrindra ilaina ny salady no hena. Manampy izany singa fototra mahatonga ny salady, amin'ny lafiny sasany ao amin'ny garnish. Ny tsara no mitambatra ho salady amin'ny hen'omby, nalona kokombra, holatra.

Ny fampiasana ny hen'omby

Beef hena dia heverina fa tena ilaina. Ny zava-dehibe dia ny fahafahana tsara hamboatra azy. Ny mpahay siansa dia nampiseho fa 100 grama ny hen'omby misy afa-tsy 4,5 grama ny matavy.

Fa ny akoho, na dia heverina ho ny tena ilaina, dia ahitana bebe kokoa matavy be, fa vitsy vitaminina. In hen'omby kokoa Nanjakazaka tamin'ny namany ny vy, ny zinc sy phosphore. Fa calorie ihany 15 kcal.

Nahandro hena saika ilaina rehetra. Ny ron-kena Tsara ny mampiasa ny fahasitranana rehefa mijaly adin-tsaina na ny enta-mavesatra. Ny afa-po ny Omega-3 amine in hen'omby mahatonga ny volo matanjaka sy lasitike hoditra. Hena manampy hanamaivanana fanaka avy kolesterola takelaka.

Ny zava-dehibe indrindra dia ny fahatsiarovana fa fanararaotana ny vokatra dia voarara tanteraka. Marina indrindra izany ny ankizy madinika izay tsy overfeed hen'omby. Mba hahazoana mandray soa avy ambony indrindra ny vokatra dia tsy maintsy mampiasa izany araka ny tokony ho amin'ny sakafo. Ohatra, afaka manomana ny salady ny hen'omby amin'ny nalona kokombra. Araka ny fomba fahandro izany dia afaka manomana ny salady, dia ny fety latabatra.

Beef salady amin'ny nalona kokombra

Fa ny fanomanana ny filàna;

• hen'omby - 650 grama;
• atody - 5 sekely;
• Fromazy - 300 grama;
• pickles - 5 sekely;
• tongolo - 4 sekely;
• am-bifotsy maitso pitipoà - 1 banky;
• kesika voanjo - 50 grama;
• oliva nampifamaly - 30 farantsa;
• anana - mba hanandrana;
• mayonnaise for refueling;
• diloilo hatao vilany fandrahoana onion;
• sira, dipoavatra.

fomba fanomanana

Voalohany dia mila mahandro mandra-masaka tapa- hen'omby tenderloin. To hen'omby mbola be ranony kokoa sy ilaina mba handrahoana sakafo dia niara-nanatsoboka amin'ny rano mafana. Fa ianao kosa dia afaka manomboka mahandro amin'ny rano mangatsiaka noho ny tsy fisian'ny fotoana. Raha te-hanome tsiro manan-karena ny hena, masaka ao koa ron-kena miaraka amin'ny zava-manitra. Fa ao an-tsaina foana fa mila manampy sira amin'ny farany.

Ao mitovy amin'ny hena mahandro atody izay tsy maintsy mahandro ny 20 minitra mba hahazoana nahandro. Rehefa mahandro, ny atody mba hapetraka ao amin'ny rano mangatsiaka. Io fomba fanao dia tokony ho tanterahina mba hitondra fanampiana ao fa afaka ho mora diovina.

Ao amin'ny lapoaly nafanaina ny menaka sy rendrika ao anaty dibera kely. Tongolo tapaka cubes kely, ary avy eo nendasina amin'ny diloilo mifangaro. Afaka ny ho voadio ho dipoavatra raha tianao. Mitandrina ny tsipìka amin'ny lapoely nandritra ny 5 minitra, mandra-bolamena ny lokony. Esory amin'ny hainandro, ka omeo azy ho hampangatsiatsiaka.

Fromazy makarakara, torotoro atody, pickles notapahina ho cubes tokony ho 5 mm, oliva - vava vola.

Oliva mifandray amin'ny ostyvshim tongolo.

Ny masaka sy ny hipoaka diced omby, ny mitovy amin'ny pickles.

Avy eo, afangaro amin'ny salady hen'omby, pickles, tongolobe, ary mainty oliva, atody, fromazy, pitipoà. Fikojakojana ny mayonnaise. Top handravaka kesika voanjo sy ny anana.

Beef salady amin'ny nalona kokombra vonona! Io no ana-panahy ataony lovia, nefa tamin'izany andro izany hazavana ampy sy iva-calorie.

Salady ny henan'omby amin'ny pickles, holatra, ravina salady sy dipoavatra

Mba hanomanana ny salady ho 10 anjara dia mila:

• hen'omby - 400 grama;
• champignon holatra - 500 grama;
• pickles - 300 grama;
• salady - 200 grama;
• dipoavatra - 300 grama;
• Tongolo gasy - jirofo 3-4;
• voana tanamasoandro eran'ny menaka;
• Saosy soja - 40 grama (izany ingredient dia nanampy raha tianao);
• mayonnaise.

Ny fomba fanomanana ny

Bovine mialoha fery izany. Izany no tanjona dia ilaina ny hampidina ao amin'ny rano mafana sy ny mahandro sakafo tokony ho 40 minitra. Mba hanatsarana ny tsirony rehefa masaka hametraka sira sy dipoavatra. Afaka misafidy ny nataony tao amin'ny vilany nanadio rehetra karaoty sy tongolo. Sakafo ireo dia hanamafy ny tsiro ny hen'omby.

Holatra notapahina an-takelaka. Ao amin'ny lapoely no madio preheated mitora holatra ary miandry ny rano efa mientona, dia manampy ny legioma sy ny menaka Fry mandra-masaka.

Ny hen'omby salady, pickles, peppers tapaka ho ravin. salady hamiravira farantsa antonony.

Peeled mandalo spadefoot tongolo lay, raha tiana ho azo notapahina cubes kely.

Afangaro tsara ny salady. Beef, pickles, holatra, salady sy ny peppers feno saosy mayonnaise voaomana. Mba hahazoana ampy Masiaka famenoana, dia nanolorana azy ho manampy ny saosy soja.

Tongolo gasy akanjo no hanampy zava-manitra ho amin'ny salady, nefa tamin'izany andro izany tsirony marefo dia manampy sauteed holatra.

Salady ireo dia tsy hoe fotsiny ho toetra ny fialan-tsasatra latabatra, fa mety koa ho an'ny sakafo hariva fianakaviana. Fomba fanamboarana ireo dia tokony ho hita ao amin'ny Cookbook na mpikarakara tokantrano, izay miezaka hanaraka ny sakafo tsara. Beef - ny hena, izay mifandray amin'ny sakafo vokatra. Faneriterena eo amin'ny fampiasana ny tany. Ankoatra izany, hen'omby dia ho lasa vokatra tena ilaina ao amin'ny sakafo, satria mahavonto ny tena rehetra ilaina zavatra mahavelona, raha manana sanda calorific ambany.