Salade "Turtle" miaraka amin'ny akoho sy poma: recipe, sary, kaloria

Ankehitriny, tsy mahazatra salady dia zava-baovao. Isika dia efa zatra amin'ny zava-misy fa ao anaty ny azy - tsy ny legioma rehetra fanta-daza sy ny voankazo voarara ihany, fa ny karazan-tsakafo rehetra ihany koa. Na izany aza, tsy ny rehetra no mankafy ny fametrahana vokatra. Ary indraindray ianao dia maniry zavatra izay toa tsotra, fa amin'ny fotoana tsy dia ara-dalàna. Eto no misy ny salady "Tortoise". Ny fitaovana dia mihoatra noho ny mahazatra ho an'ny lakoziantsika, mba hanandrana ara-bakiteny ho an'ny olon-drehetra, fa ny endrika ivelany ivelany tsy dia tsara loatra dia ahafahanao manompo ity lovia ity tsy amin'ny isan'andro, fa eo amin'ny latabatra fety. Minoa Ahy fa tsy ho menatra ny fitaka aho.

Salade "Turtle" miaraka amin'ny akoho sy poma - ny sakafo dia tena manan-danja, mba ho azo atao toy ny snack, ary ho toy ny sakafo mahaleotena, fanampiny amin'ny baguette na mofo ihany. Ankoatra izany, afaka manova ny firafiny, manampy amin'ny sasany na zavatra hafa. Ny hany zavatra tokony hotsaroana dia ny fikarakarana ny salady "Turtle" (miaraka amin'ny akoho sy paoma toy ny klasika na ny fiovaovany) dia manondro ny fisiana ao amin'ny lovia misy zavatra efatra tena ilaina. Sakafo hena, tsaramaso, atody ary poma io, manopy maitso. Amin'ny toe-javatra rehetra, anisan'izany ny famenoana, ny mpitaiza dia afaka manandrana araka izay tiany. Saingy alohan'ny hiresahana mikasika ny fomba hanomanana salady "Turtle" miaraka amin'ny akoho sy poma, ilaina ny manohina ireo fanontaniana iraisana mahakasika ny famolavolana azy.

Ahoana no hanaovana sokatra?

Ity salady ity dia sokajiana ho toy ny soritra. Eny, mba hahatonga ny sokatra, ny lay tsirairay dia voatery hajaina voalohany amin'ny endriky ny oval, ka mamorona toy izany koa ny vatany. Fa ny lohany dia atody tsara voina, ary ho an'ny maso - ahitra ny mainty dipoavatra. Ny akorandriaka kosa dia vita amin'ny tantanana tamin'ny famonoana klasika (mety haka halatra sy koraona), saingy tsy misy mandràra sy manolo azy ireo amin'ny zavatra hafa - ohatra, oliva, voaloboka. Ny vehivavy sasany ao an-trano aza dia manarona ny vatan'ny sokatra amin'ny kiwi, izay tena tian'ny ankizy.

Amin'ny ankapobeny, ny zava-drehetra dia tsotra. Miala amin'ny teoria isika mba hampihatra izany. Noho izany, andeha isika hanomana salady "Turtle" miaraka amin'ny akoho sy poma.

Classic Edition

Mba hanomanana salady "Turtle" miaraka amin'ny akoho sy poma, sary izay ahitana antsika ao amin'ny lahatsorantsika mba hazava kokoa, ny mpitaiza dia tokony hikarakara ny fanatrehany ao amin'ny vata fampangatsiahana ireto fitaovana manaraka ireto:

• Legs - 2 pcs.
• Apples (vorona maitso) dia roa ihany koa.
• Walnut nokleary - ampy grama zato.
• Ny siramamy henjana - eo amin'ny grama roanjato.
• Sakafo dimy.
• Mayonnaise - 150 grama.
• Tsiroanomandidy - 1 pc.

Ilainao koa ny tavy mainty, fanampiny, mazava ho azy, sira. Mba hikolokolo ilay lovia, izay hametrahana ny "Turtle" salady miaraka amin'ny akoho sy poma, afaka mividy voamaina ao Beijing ianao. Ny ravina dia ho toy ny anton-javatra tsara ho an'ny sokatra tena tsara.

Ahoana ny fomba hanokafana

Mofomamy mofomamy mamy izahay - ilaina! - rano sira. Miara-manamboatra atody ihany koa izahay. Aparitaka ireo paompy, aorian'ny fanosehana ao anaty lavaka goavana dia manao toy izany koa isika amin'ny cheese. Mazava ho azy, fa ny singa tsirairay dia mampiasa fonosana iray samihafa. Manala ny kofehy avy amin'ny valala izahay, manaparitaka tsara azy io. Voageja ny voanjo. Ny Yolks sy ny proteina amin'ny atody efatra dia mihosotra - misaraka - amin'ny rantsana tsara. Hetezo kely ny hena. Izay ihany. Tapitra ny dingana. Afaka manao "sokatra" ianao. Araka ny efa voalaza dia misy salady iray voaomana amin'ny lay. Ny singa tsirairay dia simban'ny mayonnaise. Voalohany dia mamelatra ireo hoditra ireo, avy eo ny hena, avy eo - ny tongolobe, eo an-tampony ireo apples, eo amboniny - tsaramaso, mipetaka amin'ny tsilo, ary manamboatra akoran'ny zozoro. Ny loha, araka ny efa voalaza, dia azo avy amin'ny atody, ny maso dia natao tamin'ny tanimbary. Ary ny tazo - avy amin'ny rakotra rakotra rongony. Izay ihany. Mbola mitoetra ihany ny hanome ny salady mitomany amin'ny mayonnaise, izay tsy maintsy asiana ora farafahakeliny ao anaty vata fampangatsiahana.

"Turtle" miaraka amin'ny prunes

Noho izany dia nodinihinay ny fomba hanomanana salady "Turtle" miaraka amin'ny akoho sy poma. Mangahazo ity lovia ity dia tsy manimba, koa manandrama manandrana mandram-panafana ary ampidiro ity zavatra ity ao anatin'ny "sokatra". Ary nosolointsika ny maintimolaly, ary ny kirarony - kofehy. Ny hena fotsy tsotra dia tsara kokoa ny mifangaro amin'ny tsimoka, ary ny tongolo maitso dia tsy hanapaka, fa manantitrantitra ny tsiron'ity tandem-pirazanana mendri-piderana ity. Noho izany, mitoby isika:

• Sakafo mahandro-ampy ho ampy roa.
• Sakany amin'ny isa efatra.
• Sakafo - eo amin'ny 100 g.
• Sakafo 100 g.
• Walnuts miaraka amin'ny grika - gram 100.
• Zavona maitso - vatan-kazo kely.
• Kitapo mayoniana.

Cooking

Amin'ny ankapobeny, ny dingan'ny fiomanana dia mitovy amin'ny voalazan'ny dikan-teny tsotra. Noho izany dia tsy hamerina, angamba. Raha ny endriky ny planina dia izao manaraka izao: proteins, filets, tongolo, apples, jono, tsaramaso, prunes. Avy etsy ambony dia mamolavola akorandriaka izahay, izay ahafahana manintona karazan-tsakay marefo, manamboatra loha sy tongotra. Salade "Turtle" miaraka amin'ny akoho sy paoma, miovaova noho ny zana-kirany maitso, fimamamy ary fako, efa vonona. Tongasoa eto amin'ny latabatra!

Salade "Turtle" miaraka amin'ny akoho sy poma nendasina

Noho izany dia manohy manandrana izahay. Andao hiezaka ny hanao salady tsy amin'ny mahazatra, saingy miaraka amin'ny akoho nifoka sigara. Mety ho hafainganam-pandehany izany, fa ny tsiron'ity lovia ity dia ho hafa tanteraka, indrindra satria mbola hampiana ihany koa angom-pamokarana maromaro isika, ary ho solon'ny maitso dia haka laka. Vola:

• Sakafo nendasina - mandray 400 g.
• Sakafo dimy.
• Sakafo maivana (na karazana) - 150 g.
• Voajono marinated - 4 isa.
• Onion-leeks - 1 pc. ampy.
• Walnut misy tantely - tokony ho 150 g.
• Mayonnaise mora.

Fomba fiomanana

Ny henan-kisoa sy ny kôkômbra dia notapahana kely araka izay tratra, ny atody sy ny atody, toy ny tamin'ny teo aloha, dia nibontsina teo amin'ny lavaka (lava). Tokony hioroka ao anaty blender ny voanjo. Ho an'ny mpihinam-bitsika, dia nanapaka izany tamim-pahamendrehana. Ny lovia dia azo amboarina aloha amin'ny ravin'akoho, izay hanaparitahana ny salady avy any ambony, indray mandeha, amin'ny fomba mazava, miaraka amin'ny lay, tsy manadino ny mandoto ny tsirairay amin'ny mayonnaise. Voalohany - ny akoho (ny antsasany), avy eo ny tongolobe, aorian'ny atody, avy eo ny kôkômbra ary indray ny akoho, amin'ny farany - tsaramaso sy ala. Eo amin'ny karazam-boninkazo ho an'ny hatsaranao, dia afaka manintona metona ho anao ianao, toy ny loha, ary avy eo ny atody, ny tongotra dia vita amin'ny voany.

Ary firy ny kaloria?

Mazava ho azy, ireo izay zatra manomboka ny maraina amin'ny weighting mety tsy ho mety salady "Turtle" miaraka amin'ny akoho sy ny paoma. Calorie azy na dia eo aza, amin'ny ankapobeny, ny sakafo votoatiny, dia tena avo. Ao anatin'ny 100 grama ao aminy (ao amin'ny dikan-teny tsotra) dia misy 250 kcal. Amin'ny ankapobeny, tsy dia be loatra. Indrindra raha toa ka tsy voavotsotra amin'ny fanaraha-maso ity sangan'asa mahandro ity. Ankoatr'izany, ny salady dia mety ho tsy ampy sakafo ihany koa, ka hanolo ny ampahany lehibe indrindra amin'ny kalorie ao aminy - mayonnaise - amin'ny yogourt ambany. Eny, hiova kely ny tsirony amin'io, fa ny halalin'ny waist dia tsy hijaly. Ary, mazava ho azy, ireo izay efa zatra manisa ny gram rehetra hanombanana, dia tsara ny manao salady amin'ny dikan-teny tsotra indrindra, amin'ny fampiasana kôkôlà afa-kisoa, paoma maitso, atody sy tsaramaso. Indraindray ianao afaka manao salady sy tsimoka, ny fisian'izany, amin'ny fanamafisana, mazava ho azy, dia tsy misy fiantraikany amin'ny mari-pamantarana. Raha ny hena nifoka sigara, tsara kokoa ny mandà izany.