Salady amin'ny patsabe sy ny vary: samy hafa toy izany tiany

Makamba tsy hamela na iza na iza no tsy miraharaha. Tsy ampy amin'ny sakafo amin'ny fotoana vao haingana manana marefo tsirony, tsara miaraka amin'ny entana maro. Stern malefaka mahafinaritra tsiro ny hazan-dranomasina manana ilaina, dia azo lazaina toetra fanafody.

Makamba ireo manan-karena ao amin'ny asidra asidra Omega-3, dia manana be dia be ny manezioma, fanitso, iode ary zavatra hafa izay manampy ny vatana miasa araka ny tokony ho, manana fiantraikany tsara eo amin'ny atidoha sy ny tiroida fihary. Izany no mahatonga antsika fahazoan-dalana ny patsabe matetika araka izay azo atao hampidirina ao amin'ny sakafo. Amin'ny voafetra dia be, dia afaka ny ho vonona ho an'ny zaza na dia zokiko telo taona.

Very haingana manomana ny salady amin'ny patsabe sy ny vary. Ho azy, mila 100 grama ny nahandro vary amin'ny sira rano, 200 grama ny peeled patsabe, ny iray mamy paoma, tongolobe sy anana mba hanandrana.

Rice miharo voatetika makamba, hametraka tetehina madinika paoma, tongolo sy ny anana. To salady nanana marefo mamy tsiro, fa tsara ny hameno amin'ny yogurt. Fa tsara kokoa ny tsirony maranitra hitondra voasarimakirana ranom amin'ny menaka oliva. Fans afaka hameno ny salady amin'ny patsabe sy ny vary amin'ny mayonnaise.

Ao amin'ny iray hafa fomba fahandro ho an'ny hazan-dranomasina molotov ny patsabe no nanolorana azy ho haka 200 grama ny nifoka akoho, 300 grama ny patsabe, kely nahandro vary, grated fromazy, voatabiha voatetika 2, toy ny be dipoavatra. Ny sakafo rehetra dia afangaro ao anaty vilia baolina lehibe, nitafy amin'ny ranom-boasarimakirana sy menaka oliva.

Piquant toy ny mahazatra dia salady amin'ny patsabe sy ny tangerines. Izy dia manomana. 200 grama nahandro makamba amin'ny sira rano. Zavatra tsy manadio ny roa, ranom-manenjika azy, mifangaro amin'ny mayonnaise na marikivy fanosotra, natao ho refueling. 2 dia milled Anarana peeled sarimihetsika (azo atao), seleria (100g eo ho eo), makamba, anana voafidy mba hanandrana. Vokatra rehetra dia afangaro ao anaty vilia baolina salady pour fitafiny, manampy voafidy mba hanandrana persily voatetika. Fa ny fomba henjana, dia afaka manampy vitsivitsy mampisavoana ny vinaingitra.

Ireo izay tsy tia mamy salady, ny nanolorana azy ho hanomana salady amin'ny patsabe sy ny legioma.

Ingredients:

• Makamba masaka ochischennye- 400g;
• Nahandro ovy - 4 sekely;
• Kokombra - 1 lehibe;
• Nahandro karaoty - 1 PC;
• Am-bifotsy pitipoà - 1 banky;
• Aneta-andry 1;
• Mayonnaise, sira sy ny dipoavatra mba hanandrana.

Singa rehetra dia tapaka ho fanamiana cubes, afangaro amin'ny salady vilia baolina. Fa ny famenoana ny mayonnaise afangaro amin'ny voatetika aneta ary dipoavatra. Noho ny fangatahan'ny ny anana rehetra dia afaka mametraka sosona ny ovy, karaoty, kôkômbra, makamba, pitipoà. Iza no afaka manolo kokombra voatabia masaka, ihany koa, ho tonga tena matsiro.

Ny salady amin'ny patsabe sy ny vary ny zava-manitra hafa dia afaka manampy legioma na ny voankazo, izay hanova tanteraka ny tsirony. Ireto, ohatra, tany am-boalohany sy ny fomba fandrahoan-tsakafo tsara tarehy.

Mila:

• Iray lohan'ny misy ny salady ;
• Tetehina madinika kokombra;
• Krevetki- 300g;
• Grated fromazy - 10g;
• Foza be tapa-kazo na voahandro angisy - 100g;
• Am-bifotsy vary - antsasaky ny banky;
• Mayonnaise.

Vokatra rehetra torotoro, stacked sosona ka ny ambany no ravina salady, ary teo an-tampon'ny - fromazy shavings.

Salady amin'ny patsabe sy ny vary dia mety ahitana ny iray lehibe kokoa dia be ny sakafo. Ity ny fomba fahandro sarotra ny salady, singa fototra faritra izay vary sy ny makamba.

Mba hanaovana izany, dia mila maka:

• Betsimitsitekiteky, angisy, foza, makamba, hazan-dranomasina hafa;
• oliva;
• vary;
• poarô;
• Bell peppers na mamy peppers;
• Hard fromazy;
• Vitsivitsy sprigs ny aneta;
• Tongolo gasy (mba hanandrana);
• Lemon ranom;
• Menaka oliva.

Hazan-dranomasina dia nentina tany vonona, poarô nanapaka tena manify vava, oliva sy ny peppers Cut dia tsy tena madinika. Ny salady lovia afangaro singa rehetra, pour menaka oliva, voasary makirana, ary avy eo dia voadio amin'ny grated fromazy. Garnish amin'ny patsabe salady sy ny aneta vary maro.