Salady amin'ny pitipoà sy ny vary. Classic mahandro sakafo na ny toerana ho an'ny fisainany?

Am-bifotsy pitipoà na katsaka - vokatra tsy vahiny, fa Na izany aza, ilaina sy matsiro. Amin'ny maha-fitsipika, hampiasa azy ireo ao amin'ny salady na ho toy ny garnish. Ireo vokatra misy fibre avo dia be, raha mbola afa-po ny caloric dia tsy avo loatra. Fa ankehitriny, izay no lanjany sy ny fanaraha-maso ny sakafo, dia zava-dehibe. Izahay manolotra anareo ny safidy maro ny salady mamy vary, pitipoà, miorina amin'ny izay dia afaka mora foana ny ho ambony ny fomba fanamboarana.

Salady "Far"

Laisoa io mora salady amin'ny pitipoà sy ny vary dia hanampy ho isan-karazany ny sakafo isan'andro. Ary teo am-pisotroan lovia latabatra dia tsy hametraka menatra.
Mba hanomanana salady eo ho eo ny habeny mila lohan'ny Shinoa laisoa, foza hena 200g, andry iray aneta sy ny persily, pitipoà sy vary milanja 400g banky, mayonnaise, roa sredneplodnyh kokombra.
Mitetika ny laisoa, mitetika anana vaovao, mitetika kokombra ho manify slices. Foza hena tsy hirodana hotetehina loatra. Ataovy sakafo rehetra ao anaty vilia baolina, ary afangaro lalina. Tatatra ny ranom amin'ny pitipoà sy vary vary sy ny toerana ao amin'ny voaomana mifangaro. Season amin'ny mayonnaise ka hafafiny amin'ny vaovao anana.

Afaka miomana izany salady amin'ny pitipoà sy vary amin'ny fahazavana akanjo. Afangaroy ny yogurt tamin'ny roa tablespoons ny ranom-boasarimakirana, dipoavatra ary ampio sira.

Salady "Vitaminka"

Mba hanomanana ny salady amin'ny pitipoà sy ny vary dia afaka ny ho avy akory va ny legioma vaovao. Izany no antony, dia tonga lafatra kôkômbra, voatabia, lakolosy peppers. Legioma fotsiny dia afaka mitetika ny antsasaky vava vola, manampy am-bifotsy pitipoà sy ny vary sy vanim-potoana miaraka amin'ny menaka oliva amin'ny balsamic koa ny vinaingitra. Hamafazany ny vita salady misy voatetika anana. Raha tianao kokoa Masiaka lovia, eto dia afaka manampy ihany koa ny tongolo na chives.

Salady "Meksika"

Angamba ny tena malaza salady amin'ny pitipoà sy ny vary. Efa nanompo matetika amin'ny batches. Ny lovia mitodika tena kanto, noho izany dia tena azo atao ny mangataka sakafo maivana amin'ny fianakaviana fety. 4 Mila servings fromazy sy ny semi-nifoka ny saosisy (200 C), lakolosy peppers 3 samy hafa loko voankazo, voatabia 4 farantsa matevina, kely kokombra, jiro lehibe, am-bifotsy pitipoà sy vary (100 g).

Rehetra ny sakafo ny salady tapaka ho manify ravin ary afangaro ao anaty vilia baolina lalina. Fenoy ny vita lovia kely ny menaka oliva na ny voantsinapy menaka, ny koa ny kely ny balsamic vinaingitra. Voan-javatra misy vary sy pitipoà fotsiny hafafiny eo amin'ny tampon'ny tokana rehetra batch.

Salady "indray misintona"

Mba hanomana izany mila akoho matsiro salady tratra, karaoty 1 lehibe farantsa, atody 4 farantsa, persily 1 bunch mayonnaise, maitso pitipoà sy ny katsaka 1 siny milanja 200 grama.

Akoho, atody, sy karaoty mila mialoha vay sy mangatsiatsiaka. Dia notapahina ho cubes na ravin. Layer hena salady amin'ny pitipoà sy vary sakafo-batch amin'ny fitoeran-javatra iray hafa. Products hametraka sosona, manomboka amin'ny akoho sy vary fiafarana. Handravaka ny lovia dia afaka ny ho sprigs ny maitso.

Salady "Daisy"

Salady io dia manompo mpankafy ny tany am-boalohany. Ny tena mahazatra mitodika lovia sy ny kanto. Izany fahazoan-dalana mankany isika tena "voninkazo" salady ho an'ny ankizy ny antoko. Ny taranak'i avy aminy, toy ny fitsipika, ho faly.

Mba hanomana ny salady vary poti ka mila fonosana kely "Pringlz" ao amin'ny siny ny pitipoà sy ny katsaka. Ankoatra izany, tamin'ny mpanao nahandro ny atody "nahandro" 4 farantsa, fonosana, tapa-kazo, ary ny iray foza kokombra. Ny sakafo rehetra dia tetehina madinika ary afangaro amin'ny pitipoà maitso sy ny mayonnaise. Avy eo solafaka avy teo ny sakafo, ary fisaka mitovy eo amin'ny fandriam-bary. Poti napetraka manao faribolana, eo amin'ny endriky ny felany.

Salady "roa"

Anjara ny salady amin'ny zavokà sy vary - hevitra lehibe ho an'ny sakafo hariva miaraka amin'ny tantaram-pitiavana malalako. Mba mila mahandro izany no lehibe voankazo zavokà, ny sasany frezy, 100 grama ny peeled makamba, saosy, "Arivo Islands" avy ao amin'ny "miteraka" jirofo roa ny tongolo gasy, 100 grama ny katsaka am-bifotsy. Hetezo ny zavokà amin'ny antsasany, ary manala ny nofo amin'ny sotrokely. Ao amin'ny blender afangaro azy amin'ny saosy tongolo gasy. Ny hoditra sisa tsy maika ny manary. Hamoaka ny vita salady dia afaka ny ho marina ao, vao mahazo servings roa. frezy notapahina ho farantsa maro sy mitambatra amin'ny prawns, manampy ny vary. Ampidiro ny mifangaro ho ampahany tamin'ny zavokà, aidino ny saosy eo an-tampony.

Ankafizo ny sakafo!