Salady amin'ny tany am-boalohany ny holatra sy ny vary noho ny fety sy ny andavanandro.

Vehivavy ihany no tena afaka manangana na inona na inona avy amin'ny zavatra telo: satroka, salady sy ny fanafintohinana. Izany dia maneso fanambarana ny fandrahoan-tsakafo hatao. Izany dia, ny marimarina kokoa, momba ny mampihavaka ny psikolojia ny vehivavy. Fa marina fitandremana ny mpanoratra ity vazivazy no sarotra ny mandà. Ankoatra izany, na mpikarakara tokantrano izay tia sy mahafantatra ny fomba fahandro, mba hanamarina fa tsy misy ao amin'ny vata fampangatsiahana izany vokatra, izay dia ho vita mba hanomanana ny salady.

Salady "Star ny Atsinanana"

Izany salady amin'ny holatra sy ny vary azo nanolorana azy ho an'ireo izay manaraka akaiky ny isa. Tokoa, amin'ny iray amin'ireo anjara (200 gr) ao afa-tsy 5 220 grama matavy sy kilocalories.

Fa ny fanomanana ny sakafo mila laisoa Sinoa (kely loha), karaoty lehibe iray, lakolosy peppers, onion na shallot, akoho tratra (nahandro), holatra 150g, ny antsasany siny katsaka.
Voalohany dia hikapa holatra ho manify slices, hafafiny amin'ny ranom-boasarimakirana sy saosy soja, tafio ny adiny iray ny marinate.
Dia ho tsara mitetika ravin sisa legioma. Ny hena notapahina ho cubes kely. Afangaroy ny sakafo ao anaty lovia lalina ary ampio ny holatra sy ny vary.
No hanome ny lovia kely mitoka-monina mijoro fa ny legioma ranom-boankazo.
Season salady amin'ny holatra sy ny vary sy saosy soja, ny ranom-boankazo koa ny sokay sy Cayenne dipoavatra.

Salady "Petera"

Io dikan-tenin'ny salady mila fotoana bebe kokoa mba hanomanana, ary ny calorie afa-po dia tena avo. Ary noho izany ny salady mifanaraka amin'ny holatra sy ny vary bebe kokoa ny fialan-tsasatra ho an'ny latabatra.

Fa ny fiomanana ilaintsika iray vera ny nahandro vary, hen'omby, roa kiboriny fillet, holatra (champignons na fotsy hoditra), iray lehibe karaoty, nahandro atody 2 - 3 sekely, katsaka Bank (200 g), 100 h ny mayonnaise, legioma menaka.
Ny hena notapahina ho farantsa kely, tongolobe, ary Fry shinkuem izany rehetra izany amin'ny lapoaly mandra-masaka. Misaraka Fry mialoha voasasa holatra. Karaoty mahandro, manadio sy hamafàny amin'ny marokoroko grater. Manadio sy hanamarinana ny atody. Mampiray brine ny katsaka sy vary hosasany eo ambanin'ny rano mandeha.
Ao amin'ny salady vilia baolina sosona nandry ny hena, dia ny holatra eo amin'ny tampon'ny dia nandatsaka ny karaoty, dia Fig. Teo an-tampon'ny atody rehetra ka hafafiny amin'ny sombintsombiny ary hanidinanao mayonnaise. Ny sosona farany niely bary. Handravaka ny fety salady amin'ny holatra sy vary Can sprigs persily.

Salady "Secret Ranomasina"

Foza salady miaraka amin'ny vary sy ny vary, toy ny vehivavy mpikarakara tokantrano maro. Vonona sakafo ny anatn'ny. Lafo singa ao aminy. Ankoatra izany, ny salady ka lasa ana-panahy ataony fa zavatra hafa tsy ilaina ny mahandro. Ny hany ratsy, ny kalitaon'ny vokatra. Raha ny fandehany, tsara be dia be ao amin'ity lovia no. Foana ihany ny kaloria. Ankoatra izany, foza tapa-kazo, izay manampy ny salady, koa Mampidi-doza ny vatantsika. Ny zavatra iray hafa, raha toa ka hanoloana azy ho hanina ho an'i angisy.

Mba hanomana izany salady, mila kely kapoaky ny uncooked vary, siny am-bifotsy vary, vorona salantsalany angisy, roa ny atodiny, nahandro ao amin'ny mangatsiatsiaka, maitso tongolobe, fromazy, na (durum), siny ny mayonnaise.

Angisy faty fery, hanadio ireo sady nitetika ny ho cubes. Rice koa ny vay, sasao tsara amin'ny alalan'ny sivana. Fromazy RUB amin'ny marokoroko grater, atody sy ny onion hotetehina mitetika tamin'ny antsy. Vary mampiray brine. Manambatra ny sakafo ao anaty vilia baolina salady, hametraka mayonnaise sy sira mba hanandrana.

Green salady amin'ny atody sy ny vary

Fantatsika rehetra fa ny fomba mahasoa ny ravina ny salady. Maro ny ankizivavy vonona, ary izy ireo ihany no mihinana mba ho foana Slim valahany. Sakafo ara-pahasalamana dia nanoro hevitra fa tsy hanao izany. Rehefa ara-dalàna ny olona ho amin'ny fiainana ara-pahasalamana ilaina bebe proteinina. Na izany aza, ny menaka araka ny antonony ihany koa ny tsy hanelingelina. Ao amin'io fomba fahandro, ny fandanjalanjana tsara hajaina, noho izany dia afaka soa aman-tsara mankafy sakafo tsy amin-tahotra ny sarin.

Fa ny fanomanana ny sakafo ilaintsika andry lehibe salady, telo atody nahandro tapany siny katsaka, yogurt voajanahary 150g, mena iray onion lohany, dipoavatra mena sy mavo, sira, dipoavatra, menaka oliva 1 ora. L., ambioka voatavo peeled.

Salady sy hanamarinana ny tanako, atody nanapaka ho 4 sekely. Manify ravin shinkuem dipoavatra sy tongolo. Vary tsara nisasa dia hanala sira be loatra.
Afangaroy ny sakafo ao anaty vilia baolina salady. Omano akanjo ny diloilo sy ny yogurt, nisy nanampy dipoavatra sy sira.