Vitamin molotov - lasopy amin'ny laisoa nalona

Laisoa - iray amin'ireo manam-paharoa indrindra legioma, na dia tsy manam-paharoa, ianao, afaka manome anarana ny anana rehetra, satria manampy ny manadio ny vatana, ary koa ny famatsiana ny ilaina vitaminina sy ny mineraly. Ny ankamaroan'ny legioma very ny ilaina fananana ao amin'ny fitsaboana, izany hoe, ny mifanohitra amin'izany, dia lasa.

Ohatra, rehefa voatahiry ao amin'ny laisoa nalona imbetsaka kokoa vitaminina ny C, mihoatra noho ny hafa legioma, toy izany koa ny lovia ny laisoa nalona - vstryastka tsara ho an'ny vatana. Ankoatra izany, ny laisoa isan-karazany ao amin'ny vitamina, fibre, ary tena mahazatra vitaminina, atao hoe ny U, dia manampy miaro ny vavoniny sy ny tsinainy avy amin'ny fery sy erosions ny fanabeazana. Maro samy hafa sy ny zavatra mahavelona mineraly kely hita ao amin'ny grama ny laisoa nalona-jato, ary raha ny marina tsy dia mahalala ny momba izany, ka nataony tao an-sokajy ny fahatelo-tsakitsaky. Na dia marina lovia ny laisoa nalona dia tena vitaminina molotov izay miantoka ara-batana sy ara-tsaina nidaboka asa sy mampitombo ny haavon'ny tsimatimanota. Borsch amin'ny laisoa nalona - ny iray amin'ireo vitaminina Molotov, fomba fanamboarana eto ambany ny sasany amin'ireo vokatra manaitra io.

Lasopy amin'ny laisoa nalona - ny mahazatra fomba fandrahoan-tsakafo

• ovy;
• karaoty;
• betiravy;
• ny sira;
• tongolo;
• Voatabia Mametaka na puree (tsy voatery);
• laisoa nalona;
• Vinaingitra na voasarimakirana ranom;
• siramamy;
• Hena na akoho ron-kena;
• Nahandro hena;
• Marikivy fanosotra na yogurt, buttermilk, mayonnaise.

Ovy dia nanadio, hanala ny mikraoba sy ny soritra taminy, dia nisasa, antsy maranitra, ho cubes nanapaka na wedges. Ary nandroaka ny napetrany tao anatin'ny nahandro ron-kena dimy minitra ho an'ny mpahandro any amin'ny avo hafanana. Dia mahandro ny folo minitra eo ambany hafanana. Karaoty sy tongolo mila Peel sy hosasany amin'ny rano, legioma hotetehina shinkuem sy Fry amin'ny lapoely no mandra-masaka karaoty ihany koa dia afaka manampy ny sotro ny voatabia Mametaka. Betiravy peeled sy telo, dia madinidinika tokony ho roa-polo minitra mandra-malefaka amin'ny rano koa, vinaingitra na citric asidra, ary ny siramamy. Rehefa masaka ny ovy dia mandra-malefaka, hametraka karaoty sy ny tongolobe, avy eo betiravy. Laisoa nalona ranom avy famihinana, hanina manampy rano nandritra ny folo minitra, manampy ny lasopy. Zava-dehibe ny manampy ny asidra vokatra, raha ny ovy dia efa ho masaka, raha tsy izany, dia ny "hazo" sy lasopy miaraka amin'ny laisoa nalona tsy hisy. Tamin'ny lovia toerana isika tapa-nahandro hena, ary aidino ny lasopy. Add ny yogurt na yogurt, mayonnaise na marikivy fanosotra. Voaravaka maitso, ianao dia afaka mametraka ny ampahefatry ny vaovao voasarimakirana.

Lasopy ny laisoa nalona tamin'ny tsaramaso efa voaomana Toy izany koa, ny hany fahasamihafana - in ity lasopy amin'ny ovy, ary na dia tsara - mandra-ovy, dia ataovy mialoha ny vonton ho iray andro tsaramaso mena. Lasopy, mazava ho azy, dia ho masaka kely intsony. Raha te-mahandro borsch miaraka amin'ny laisoa nalona sy tsaramaso haingana, izay tonga lafatra Raha am-bifotsy mena tsaramaso, Ilaina ny hanampy ny lasopy amin'ny faran'ny ary aoka ny lasopy hijanona mandritra ny fotoana fohy hamindroana ny tsaramaso.

Amin'ny ankapobeny, io vokatra miavaka dia manomana ny vilia be dia be. Appetizers, lasopy, salady, ary ny maro hafa azo masaka amin'ny laisoa nalona. Ankoatra ny maha-lovia ny laisoa nalona raha ny fandehany tena matsiro sy tsy mahazatra, dia manangana ny hery fanefitra ny mety ambaratonga, satria ahitana be dia be ny zavatra mahavelona, anisan'izany ny manan-danja vitaminina C. Noho izany, dokotera dia Nanoro hevitra hihinana, fara fahakeliny, ny antsasa-kilao ny laisoa nalona isan-kerinandro. Amin'ny endriny rehetra, araka izay tianao. , Ohatra, dia mety ho salady sy ny laisoa, anana, tongolobe, cranberries, ovy. Sangan'asa dia kisoa mofo amin'ny laisoa, na ny fankalazana sakafo toy ny gana na ny gisa amin'ny Mochenov paoma ary mazava ho azy ny laisoa nalona. Lovia amin'ny vokatra isan-karazany! Ary ny mandany tsy hampiasa solon-vitaminina sy ny fanampin-tsakafo izay manohana ny hery fanefitra, dia tsara indrindra ny mampiasa vokatra voajanahary foana izay akaiky kokoa ny vatana.