Vitaminina "baomba" - ny salady ny bibidia tongolo lay

Avia lohataona, ary miaraka aminy sy beriberi. Ny vatana ho an'ny vaovao Naniry legioma, ary manodidina ny mbola oram-panala miempo. Fa ny maha-antsika mbola manaram-po. Tamin'ny volana Aprily, tongolo lay sakeliny hiseho-maitso. Io akaiky ny lisy eny an-dohasaha, ary tahaka mavo ary ny tsiro sy ny fofona - tanora tongolo lay. Ao ny rafitra manan-danja misy menaka, ary koa isan-karazany mineraly sy vitaminina. Noho izany, tongolo gasy lovia - salady, lasopy - tsy matsiro, fa tena ilaina koa. Ao amin'ity lahatsoratra ity, isika dia handinika ny safidy isan-karazany ho an'ny lohataona salady.

Salady miaraka amin'ny tongolo gasy sy ny bibidia atody

Ny sakafo be ho an'ny sakafo maraina - hamelomana sy ny fifohazana. Telo na efatra atody nampangotrahina mpanao nahandro, madio sy hanamarinana. Kokombra peeled iray ary koa voatetika. Ravina vitsivitsy ny bibidia hamiravira tongolo gasy tanana, satria nifandray tamin'ny lelan-tsabatra tendron'ny ravin oxidizes ny vokatra. Raha eo amin'ny tanana ianao, dia afaka mampiasa ny sy ny anana hafa - persily, aneta ary ny tongolo. Rehetra sy ny vanim-potoana Mix amin'ny mayonnaise.

Fromazy salady ny tongolo gasy

Izany no fomba fahandro mila afangaro amin'ny vilany 4-nahandro mafy atody sy shredded, rovitra andry tanana tongolo gasy, antsasaky ny kapoaka marikivy fanosotra, 150 h ny fromazy voapaika ho cubes na fromazy. Season amin'ny sira, dipoavatra ka hafafiny amin'ny persily. Ny sasany amin'ireo sakafo dia afaka manampy grated amin'ny marokoroko grater karaoty.

Fety salady ny tongolo gasy, betiravy, ary amboariny

Small betiravy (300 g) fery eo amin'ny hoditra, na eo amin'ny lafaoro kitay hanendasanao, mangatsiatsiaka ary ataovy madio ny hoditra, manapaka an ravin. Toy izany koa, 100 h torotoroinareo ny mavo mafy fromazy sy 100 h ny scalded nampifamaly an'i amboariny. Bunch ny vaovao tongolo gasy ny manatsara, sasao ary hotetehina mitetika. Hafafiny amin'ny sira ary Masy ny tananao. 100 h ny nucleoli walnuts calcined, torotoro, voaharo anaty ala tongolo gasy. Ao amin'ny salady vilia baolina, hanambatra sakafo rehetra, vanim-potoana miaraka amin'ny mayonnaise ka hafafiny amin'ny anana.

Salady ny bibidia tongolo lay miaraka amin'ny legioma

Snack legioma dia tsy ilaina mba hanomanana be dia be, satria tsy ny karazana sakafo izay mila nanizingizina. Ary ny salady ny radish sy ny tongolo gasy indrindra ilaina mba hohanina amin'ny ady indray mandeha monja. Mila isika vitsivitsy (6-8 sekely) ny papelika atody - dia mila mahandro 4 minitra taorian'ny rano mangotraka. Rehefa mahandro ka hijoro eo amin'ny rano mangatsiaka, dia mila diovina amin'ny akorany. No sisa mba handravaka, ary ny sisa hanapaka. Ny kely bunch ny bibidia manasa tongolo gasy, mitetika. Toy izany koa no atao amin'ny 200 h ny radishes. Kokombra Peel ireo sady nitetika ny ho slices. Salt, hametraka zava-manitra, marikivy fanosotra. Top handravaka ny atody rehetra voahodidina persily ravina.

Yoghurt salady ny tongolo gasy

Mba hanomanana sakafo maraina ny roa, dia mila maka 200 ml ny tsy miandany yogurt, iray kokombra, kely trotroana tongolo gasy, aneta ary ny persily. Manomana ny vitaminina lovia mampiasa ny blender dimy minitra monja. Mila fotsiny Peel sy silaka ny kokombra, ary ny zavatra hafa hanao ny fitaovana. Afangaroy ny sakafo tao anaty vilia baolina, ary nitifitra ny zava-drehetra mandra-malama. Sira sy dipoavatra mba hanandrana.

Mametaka mofo voasesika

Iza no tsy toy izany Zaneta mikasika ny fomba tsotra ny fampifangaroana voatery amin'ny alalan'ny gazety ampiasaina fromazy nohosorany tamin'ny jirofo ny tongolo lay ao toy izany koa? Andramo hamerina ny fitaka amin'ny remby tongolo gasy. Fonosana ny fromazy "Namana" famihinana ny alalan 'ny asa fanaovan-gazety. Ary afangaro amin'ny bibidia tongolo gasy, voatetika madinika ampy.