Zumba-mendrika: beginners hevitra

Zumba-mendrika - dia iray amin'ireo Etazonia sy Eoropa, ny malaza indrindra workouts. Ary tena, ahoana no tsy tia hanao izany Fitness fijery, raha izany no tsy fandavahana, ary ny antoko. Beautiful Slim tena tsy misy ny mankaleo workouts nentim-paharazana - izany zumba-Fitness. Feedback avy an'ireo izay efa nanandrana ny fanazaran-tena mifototra amin'ny hetsika dihy, milaza fa tsy misy afaka ny ho tsaratsara kokoa.

Izy namorona Zumba Fitness-Kolombiana Alberto Perez - mpanazatra manokana tany Amerika. "Zumba" ao amin'ny Meksikana tenin-jatovo dia midika hoe "ho mamo." Perez ampiasaina amin'ny fampiofanana ny hetsika mahazatra ny fomba toy ny dihy merengey, salsa, bachata sy mametraka DJs amin'ny fomba Amerika Latina.

Manasongadina ny dihy Fitness

Zumba dia ahitana fototra hetsika, samy hafa nangonina ao amin'ny randram-dihy. Voalohany, zumba Fitness mitambatra ihany no singa dihy Latina, nefa avy eo misy dikan-teny vaovao mifanaraka amin'ny fomba amam-panao sy ny zavatra ilain'ny hafa sy ny taranaka vondrona ara-tsosialy. Ny olona tsy misy ny mety fiofanana fanatanjahan-tena dia sarotra ny handrindrana sy hizara ny entana marina tsara, ary ny dihy no mandrisika anao hisoroka olana efa nanaintaina toy ny hozatra sy ny harerahana. Workout zumba-Fitness famerenana dia tena tsara.

Zumba-mendrika. karazana

Zumba feo - mampiofana amin'ny lanja sy weighting vao hahalala modeling, mandoro kaloria sy nanangana ny ankapobeny feo ny taova.

Zumba continental - fampiofanana mifototra amin'ny fomba dihy malaza tanora: breakdance, valahana hop izahay sy ny hafa.

Zumba Acva - fampiofanana miorina amin'ny fihetsiky ny incendiary dihy Latina, izay atao mivantana ao amin'ny dobo filomanosana.

Zumba Tonic - fampiofanana ho an'ny ankizy amin'ny singa ny lalao eo ambanin'ny hira falifaly.

Zumba-mendrika. tombony

Izany no tsy tanteraka cardio fiofanana, izay mandrisika ny fo ampahany hozatra. About fiofanana zumba-Fitness mpankafy hevitra milaza fa ny fampiasana ny rafitra ity mandray anjara amin'ny famolavolana ny vondrona isan-karazany ny hozatra noho ny maro famerenana ny singa mitovy. Famerimberenana maro miaraka amin'ny ambany mahery vaika manome vokatra tsara sy mandray anjara amin'ny mahomby levitra.

Ankoatra izany, ny zumba-Fitness (hevitra koa ny manasongadina ny zava-misy) no mianatra ny fomba nifindra tany ny mozika, dia hahita fitia sy matoky ny hetsika. Ny singa tsirairay ny dihy manadino azy, ary raha manao ny dihy mihetsika ao amin'ny filaharana marina, dia hita ao amin'ny fototry hozatra miasa. Ao amin'io fanatanjahan-tena mitovy ny afo dihy.

Zumba-Fitness ho an'ny beginners - workout tonga lafatra. Indrindra raha tianao mandihy, hetsika, Fitness, ary te-hanana Slim, toned vatana. Io karazana fampiofanana dia malaza tsy tany Amerika Atsimo sy Afovoany, fa koa manerana an'i Eoropa. Ankehitriny, ao amin'ny firenentsika, bebe kokoa Fitness foibe ahitana ny fampiofanana fandaharana ao amin'ny mirehitra gadona Latina dihy. Amin'ny ankapobeny, dia afaka mamintina fa ny zumba - dia fohy làlana mankany amin'ny tsara indrindra isa sy ny toe-po tsara.