Fampinonoana: Products izay mampitombo ny lactation

Matetika fanahiana reny mampinono mahatonga ny fihenan'ny amin'ny habetsahan'ny ronono. Tamin'ny vehivavy maika hamita nanome sakafo ny zaza mixtures, raha tsy nandika izany ho solon-sakafo. Na izany aza, dia fampinonoana no atao hoe ara-nofo, araka ny voalaza araka ny toetsika, ka ny tsara indrindra ho an'ny zaza sakafo mba ho hita. Manam-pahaizana milaza fa 98% ny fihenan'ny lactation - toe-javatra tsy maharitra ary tena ara-dalàna. Ankoatra izany, io tranga no arahana, ary azo averina isaky ny roa na telo volana. Koa mba hamita haingana nanome sakafo ny zaza dia tsy ilaina. Raha nanao ezaka kely, ny habetsahan'ny ronono, dia hitombo indray. Ary hanampy amin'izany eo amin'ny toerana voalohany, vokatra izay mampitombo ny lactation.

Voalohany indrindra, mba hampitombo foana na lactation ilaina mba hampitombo ny isan'ny mamo ny ranon-javatra isan'andro. -Draharaha mamokatra sakafo reny manodidina ny 900 ml isan'andro. ronono, noho izany fa ilaina ny misotro momba ny litatra rano kokoa noho ny mahazatra. Mety ho zava-pisotro, juices, dite, ronono, ary na dia ny lasopy. BE LOATRA anefa ny ranon-javatra tahaka ny tsy ilaina, ny vola isan'andro tsy tokony ho mihoatra ny 2 litatra. Raha tsy izany, ny boky ny ronono dia mety mitombo, fa ny toetra hijaly - dia hampihena ny habetsahan'ny vitaminina, proteinina sady matavy. Kosa, manam-pahaizana manoro hevitra ny hampiditra ao ny sakafon'ny sakafo mba hampitomboana lactation - ronono, dite maitso, vita amin'ny ronono. Ohatra, alohan'ny sakafo no nanolorana azy ho hisotro ny kapoaky ny dite maitso brewed vao mafana, mafana foana, dia afaka manampy ny ronono. Fa tsy misotro dite dia afaka kefir na yogurt. Nandritra ny andro ihany koa ny fahazoan-dalana mankany misotro dite-dronono dia afaka ary mainty. Desirably misotro ronono 0.5 litatra isan'andro.

Vokatra izay mampitombo ny famatsiana ny ronono - izany ihany koa ny voanjo, ny voa, karaoty, fennel, feta fromazy, Adygei fromazy, tantely, ny sasany zava-manitra, toy ny anis ilay zazakely, komina sy ny sakamalaho. Lactation handrisika tsy dronono zava-pisotro, fa koa syrup walnuts, karaoty ranom, vao ranom-mainty currant. Products hampitombo lactation - fa Brewer ny masirasira, dia nanoro hevitra ny hampiasa reny, ankoatra ny zavatra hafa, mba hampahery ny vatana, ary ny apilak. Na izany aza apilak ampiasaina-pitandremana, toy ny renitantely, vokatra mety allergie na tsy fahazakana ao amin'ny zaza.

Ankoatra izany, vokatra izay mampitombo lactation - fa maro ny anana izay efa soa aman-tsara ampiharina dia ny lehibe-renibe. Anisan'izany ny amiana, oregano, Hawthorn, anis ilay zazakely, aneta. Ny soa azo avy amin'ny fampiasana ny anana dia mazava, satria maro amin'izy ireo no tsy prolactin fananana, fa koa ny vokany tsara eo amin'ny rafi-pitatitra, manampy mba hanamafisana orina ny hery fiarovana. Teny an-dalana, dia misy maro ny fomba fanamboarana izay samy ahitana prolactin saram anana sy ny sakafo izay mampitombo ny famatsiana ronono.

nentim-paharazana fomba fanamboarana

20 gr. tsilo no ravina (maina) Resaho rano mangotraka (1 litatra) ary manantitrantitra. Alao ny mba hampahahendry an'i 1 tbsp. lovia kely intelo isan'andro.

Torotoro ny voankazo, anis ilay zazakely, marjoram sy ny aneta (25 g.) Ka hamporisika. Avy eo pour 1 h. Lovia kely fanangonana nahazo kapoaky ny rano mangotraka. Mba hampahahendry haka intelo isan'andro alohan'ny sakafo ho an'ny 1 St. lovia kely.

50 Oz. OAny am-flakes voaharo maina apricots, ary walnuts (100 gr.). Lamesa à dronono zava-pisotro na ny ronono.

Buckwheat nendasina tao anaty lapoaly ary, nandritra ny andro, hanina toy ny voa.

Fresh karaoty ranom nalaina antsasaky ny kapoaka intelo isan'andro.

100 ml. radish ranom ary nahandro ostuzhennoy sira rano mifangaro, tantely (1 tbsp. sotro). Misotroa vahaolana izany in-telo isan'andro.

Mahomby eo amin'ny fitomboan'ny lactation sakamalaho ron-kena. Tablespoon sakamalaho (tany) maka 1/2 litatra ny rano ary nahandro ho 5 minitra. Makà decoction intelo isan'andro ho an'ny kaopy fahatelo.

2 tbsp. lovia kely walnuts (voadio) alatsaka ao amin'ny thermos roa kaopy ny ronono (mialoha fery izany). Ny mifangaro no sisa mba manome mandritra ny alina. Nony maraina ny andro dia vaky ny vahaolana ho 4 toko, ny boky ny zava-pisotro rehetra isan'andro.

100 gr. aviavy, voaloboka maina sy kosohy ny apricots ary afangaro amin'ny tany walnuts (1 kaopy). Add 100 grama. tantely sy ronono, manaitra indray. Dia ireo zavatra mifangaroharo, vao nandrasana nandritra ny 15 min., A tablespoon.

Afangaroy 4 kaopy ny yogurt amin'ny litatra ny ronono, manampy 10 grama. walnuts, 1 tbsp. sotro voatetika dandelion felany sy ny fennel ravina. Dia namely ireo zavatra mifangaroharo amin'ny Mixer, nalaina tamin'ny sakafo maraina ao amin'ny antsasaky ny vera.