Fomba haingana mba fenoy ny gazety sipa?

Rehefa manapa-kevitra ny fomba haingana mba fenoy ny ny asa fanaovan-gazety, mitandrina ny sakafo isan'andro fanjifana noho ny zava-misy fa mifidy an-dakozia dia miankina amin'ny fahombiazan'ny sy hery ho fanazaran-tena. Tsy maintsy manome ny menaka misy manan-danja be ny matavy, fihinanana ny isan-karazany ny mamy sy sakafo nendasina, toaka. Fa tsy mampidi-doza vata fampangatsiahana vokatra tokony ho ilaina mba hameno sakafo - legioma, hena mahia, voankazo, ny voanjo, volontsôkôlà vary. Tsarovy fa raha tsy misy ny fitomboan'ny ny habetsaky ny tsiranoka ao amin'ny sakafo rehetra ny fanolorana haingana inflate ny gazety, tsy manampy.

Key tolo-kevitra: Soso-kevitra ny amin'ny fomba haingana mba fenoy ny gazety ankizivavy, manomboka amin'ny fisafidianana ny tandrify fotoana fanatanjahan-tena, satria ny hetsika sarotra ny ho lasa Slim andilany no mahafinaritra ny hanao afa-tsy ny maraina, ary foana - rehefa hisakafo. Topy Maso ny asa fanaovan-gazety sy ny hanozongozona, NW mila folo minitra, fara fahakeliny, isan'andro, fa noho ny fahombiazany sy hamoa "cubes" dia tsy zava-dehibe loatra ny faharetan'ny asa, toy ny kely mirehitra fahatsapana eo amin'ny ozatra amin'ny kibony ny. Raha manaraka ny fanolorana haingana mba fenoy ny asa fanaovan-gazety, ao anatin'ny enim-bolana, ary ny notsiriritiny fatratra "cubes" ianareo dia tsy miseho, dia efa nifidy ny hatsaran-tarehy ny mahita ny fandaharana tsy mahomby. Ankoatra ny fampiofanana, dia ilaina ny very lanja, mampiasa henjana sakafo sy fitandremana ny torohevitra ny sakafo ara-pahasalamana.

Ny fitsipiky ny savily gazety: Ny valin 'ny fanontaniana mikasika ny fomba haingana mba fenoy ny asa fanaovan-gazety, dia ny marina fanatanterahana ny fanazaran-tena rehetra ilaina. Nampiofana ny mpanao gazety dia ilaina amin'ny boribory modely, manao andian-fanazaran-tena, ny iray samy hafa, fa tsy nandao ho an'ny tenany na fiatoana mba hahazo aina. Fanazaran-tena tokony tsy tafiditra ny kibo hozatra, fa koa ny hozatra indray, izay azo heverina ho mpanohitra.

Training fandaharana: ny tolo-kevitra haingana mba fenoy ny gazety tao an-trano, dia ahitana ny fampandrosoana ny tsara indrindra ny amin'ny tenanareo workout fandaharana, satria any an-trano dia tsy toy izany maro simulators sy ny fanatanjahan-tena ny fitaovana, toy ny tamin'ny Fitness afovoany. Mila mahazo mikitroka tsihy ny mampihatra, raha tsy izany dia mety tena mahafinaritra hiaina fanaintainana tao amin'ny hazondamosiko na hafa fahasimbana ny indray.

Voalohany mila handry teo amin'ny fandriana ny indray, sy ny lohany sy ny tongony hatsangana kely ambonin'ny ambonin'ny marindrano ny gorodona, ary ny tanana dia tokony hotehirizina eo amin'ny tratrany amin'ny endrika niampita. Rehefa manao fanazaran-tena, aloha manenjana ny handohalika rehefa nanandratra ny lohany, ary niara-nitondra indrindra lohaliny sy ny lohany, ary avy eo dia haka ny toerana fanombohana. Na izany aza, ireo fanazarantena tonga eny ny loin avy amin'ny tany dia tsy tokony, na hanozongozona, NW ny asa fanaovan-gazety dia tsy ho mahomby.

Rehefa am-polony AHOAN ireo hetsika efa miroso any amin'ny fanatanjahan-tena manaraka, momba ny fanitarana ny indray, fa amin'ny fanatanjahan-tena ity tsy maintsy manana ahiahy amboary ny tongony. Tena ampy Nosisihanay ny tongony ao ambanin'ny farafara na ny fandriana, mba hikarakara ny malemy ary ny aizim-gasket eo amin'ny fijanonana sy ny tongony, fa ny mpiara-miasa tena ilaina fikarakarana izay no mitantana ny tongotrao nandritra ny savily gazety. Tsy faniry ny nandry teo amin'ny kibony, mifampitantana amin'ny Fanidiana amin'ny rantsan-tànany ao ambadiky ny lohany, araka izay azo atao mandritra ny fanazaran-tena squaring sorony no ho hiondrika ny indray.

Savily iray hafa mahomby amin'ny asa fanaovan-gazety fampiasana manjary Nandika vilana, sy noho ny fampiharana mila maka toerana marindrano, eo amin'ny tany ka dia ny vatana dia napetraka horizontally fandriana na ny ambony seza. Mametraka ny tibia teo amin'ny fandriana, miezaka ny misintona ny lohalika ny lohany sy maranitra rhythmic hetsika, ny asa fanaovana ny kibo sy ny hozatra miezaka ny nanolana, toy ny karipetra malefaka.