Gliosida - singa manan-danja ara-pahasalamana ny sakafo

Misy roa karazana gliosida: levonina sy indigestible. Ankoatra ny proteinina sy ny gliosida levonina menaka anjara lehibe amin'ny mpamatsy angovo.

Indigestible gliosida - ilay antsoina hoe fibre. Izy ireo mitana anjara toerana manan-danja indrindra eo amin'ny sakafo, satria sakafo fibre mandrisika ny peristalsis, adsorb kolesterola sy ny akora misy poizina, manome ny tsara indrindra ho an'ny ny ara-dalàna fepetra fampandehanana ny intestin.

Gliosida ihany koa ny tsy maintsy ho fifandraisana amin'ny zavatra simika misy poizina ao amin'ny aty. Manampy ny hanova azy ireo ho mora mety levona sy tsy mampidi-doza akora.

Ny ampahany lehibe gliosida nihinana, nampiasaina ho an'ny atidoha ny mpanao ny asa, nefa tsy midika izany fa fotoana izao tokony hihinana siramamy amin'ny endriny rehetra.

Araka ny pitsiny ny rafitra, ny hafainganam-pandeha sy ny hisakana ny fiasan'ireny solubility ny gliosida ao amin'ny sakafo nizara ho monosaccharides (galactose, tsy handaitra ny, gliokaozy) sy disaccharides (lactose sy ny sucrose). Misy ihany koa dia ahitana gliosida tsotra mifantoka sy mitoka-monina ny karazany, izay be teny ao amin'ny sakafo, mora fitsaboana simika, ary koa ny zava-mamy sy voadio siramamy.

Fa sarotra gliosida dia polysaccharides (glycogen, hydroéthylamidon, cellulose, pectin Complex gliosida -. Moa ny feno napetraka ny azy ireo, izay hita afa-tsy vokatra voajanahary.

Fa tsotra gliosida mora handrava mora foana amin'ny rano ary neken'ny haingana. Manana nanonona mamy tsiro, ary isan 'samy hafa karazana siramamy sy ny sweeteners. Ny tena mahazatra tsotra solontena ny gliosida - voadio siramamy.

Raha olon-dehibe na ankizy manana nify mamy - dia toy ny mampidi-doza toy ny toaka. Voalohany, matsiro, ary miankina manaraka ireto miseho. Noho izany, dia maro no ho hanitra nify misy fanina, reraka, mahita tory, aretin'andoha, ny fahaketrahana, voailika fahitana sy ny matavy loatra. Izany rehetra izany dia mampiseho metabolic aretina.

Carbohydrate be loatra eo amin'ny tena mahatonga ny fitomboan'ny siramamy ao amin'ny ra ambaratonga ambony, ary ny ampahany tena tsy ampiasain'ny amin'ny tena ary napetraka ao amin'ny matavy sela. Fat ny olona matetika dia tsy mihinana loatra, fa amin'ny metabolism mahatonga ny sasany tsy fahombiazan'ny fifandanjan'ny amin'ny fivezivezen'ny undigested akora, ka dia nametraka tamin 'ny endriky ny cellulite sy ny tavy.

Ny zavatra ratsy indrindra afaka mitondra gliosida tsotra - dia ny fananganana ny vay isan-karazany sy ny atherosclerosis atidoha. Izany koa dia overabundance ny siramamy dia ratsy ho an'ny tsinay microflora. Malagasy putrefaction dia hampivelatra flatulence.

Mba hampihenana ny fiantraikany ratsy eo amin'ny siramamy, dia ilaina ny manilika azy amin'ny sakafo, ary nosoloana amin'ny vaovao legioma, salady, voankazo, ovy, tsaramaso, fromazy sy ny voanjo.

Complex gliosida - dia optimally mety amin'ny vatana ny angovo. Eo amin'ny tena, dia afaka mahazo sakafo fa tsy amin'ny alalan'ny manana proteinina avo afa-po.

Ny vatan'olombelona dia tsy afaka ny fitehirizana gliokaozy, noho izany dia ilaina foana ny ambaratonga tsy tapaka. Izany akory tsy midika fa ho lany amin'ny teny madio. Aleo mahazo azy amin'ny sarotra Kamban-teny, ohatra, hydroéthylamidon, izay be vary, ovy, voankazo sy legioma. Rehetra ireo sakafo - ny trano fitehirizana fotsiny ny fibre, vitaminina sy ny mineraly, izay miady amim-pahombiazana ny aretina.

Gliosida - tena ilaina loharanom-ny sakafo ho an'ny atidoha sy ny rafi-pitatitra iray manontolo. Complex gliosida dia levonina tsotra be intsony, araka izay tsikelikely tafasaraka amin'ny fototra kofehy. Izany dia mamela anao hitandrina ny ra sy ny siramamy haavon'ny no mahatonga maranitra nitsambikina ny insuline.

Fa dia ilaina ny mitandrina, satria ny fihinanana ny sakafo be loatra dia mety hampihena fibre ny vavoniny ny proteinina, mineraly, ary ny menaka, ary nampahatezitra flatulence.

Ny tsy fisian'ny gliosida ao amin'ny sakafo matetika mitondra ho very ny vatana matavy. Koa te-very lanja mety manilika ny carbohydrate sotroiko, fa amin'ity tranga ity ny hery-draharaha ho avy amin'ny proteinina sy ny saborany, izay ny metabolism.

Gliosida - singa tena ilaina ny ara-dalàna ho an'ny fampandehanana ny tsinay taratasy mivalona, ka ny tsy mety hitarika ho amin'ny fitohanana, bibikely ary na dia ny homamiadan'ny tsinaibe.

Legioma, voankazo, ny voanjo varimbazaha sy mamahana ny vatana miaraka ampy gliosida. Zavatra tsy manome ny tsara atidoha fahefana, fa mampihena ihany koa ny mety ho atherosclerosis, diabeta sy ny mpanelira ny aretim-po.