Manambara ny zava-miafina: inona no halva.

Inona no maha halva? Tsy ny rehetra angamba nieritreritra mikasika ny valin'io fanontaniana io. Ary nahoana? Ary dia matsiro! Fa raha matsiro, dia tsy ilaina ny hitolona amin'ny olana, izay vita amin'ny halva. Nefa ...

Sarotra ny hilaza izay mahaforona ny feta. Izany dia mety hanana vokatra isan-karazany ny fandrahoan-tsakafo safidy, fa mbola niova singa roa halva ny nentim-paharazana: ny voanjo, torotoro ny feta fanjakana, ary ny siramamy. Ary avy eo fa tsotra: voana tanamasoandro eran'ny halvah vita amin'ny voana tanamasoandro eran'ny ambioka, Sesame - Sesame, voanjo - voanjo sy ny sisa. Rehetra ireo variants maha samy hafa tsy misy hafa tsiro, fa koa matavy, satiety, dia ny hahasoa ny tenantsika. Eny, tena halva dia tena ilaina. Hiala kely ny fitsakoana sarotra, ary be habetsahan'ny kaloria (teny an-dalana, ny farany dia tsy azo heverina ho tanteraka tombon-dahiny, satria halva menaka - legioma, ka noho izany, ary mora levonina tsara ampiasaina amin'ny vatana). Undoubted iray hafa manararaotra ny halva - fitehirizana tsotra. Eny tokoa, ny sakafo tsy mila hatsiaka, na amin'ny fonosana voaisy tombo-kase. Na izany aza, ny fivarotana lava halvah Izaho manokana tsy afaka - toa manjavona haingana dia avy amin'ny boaty. Ary ianao?

Raha misy fahalalana tsara ny zavatra mahatonga halva, dia afaka takarina ny antony mahasoa izany no izy. Ohatra, voana tanamasoandro eran'ny halvah Tanamasoandro manana fananana ilaina - ka dia efa be dia be ny vitaminina B1 sy ny F1. Ary dia izany no mahasoa ny vitaminina na ny endriky ny olona sy ny toetry ny ny fanaka. Amin'ny ankapobeny, ireo izay mampiasa voana tanamasoandro eran'ny halvah, hahazo ny anjara-raharaha ny heriny sy ny heriny ary miaro lalan-dra avy amin'ny kolesterola takelaka. Sesame Mametaka, ankoatra ny rehetra ny etsy ambony, dia manampy ny manala ny migraines tsara toy ny fisorohana ny fahosan'ny taolana, ary hanampy mihitsy aza hiady ny fampandrosoana ny kanseran'ny tsinay. Ny voanjo Mametaka mahatonga ny sela haingana kokoa nohavaozina - izany isika mijery sy fresher tanora. Ny zavatra fa ny famokarana ny zava-mamy mampiasa menaka mangatsiaka-nanery - araka ny fantatra, ary ho toy ny fitaovana ara-pahasalamana. Ary dia ho tsara, hitanao, hahazo levitra ho an'ny fitsaboana ny halva, sa tsy izany?

Rehefa avy mandinika ny zava-misy ny zavatra nanao halva, ny mpikaroka tonga tao amin'ny fanatsoahan-kevitra fa azo antsoina hoe ny hanim indrindra Fifaliana. Ny siramamy ihany no afa-po ny halvah 30%, kosa nentim-paharazana zava-mamy sy ny mofo ao tokony ho 80% siramamy. Halva no hirotsaka ho be taona mihitsy aza ny olona, satria misy mahasoa ny tena lanjan'ny zavatra. Fa eto dia ampiasaina mba BE LOATRA soso-kevitra dia tsy zava-mamy - indrindra ho an'ireo izay mora foana ny mahazo lanja. Ankoatra ny siramamy, avo-calorie Mametaka Misy proteinina sy ny menaka, ka mahatonga azy ho avo 2 heny-calorie Jak.

Ary ankehitriny ny tsy nampoizina ny mpikaroka izay manana fahalalana kely ny zavatra mahatonga halva, ary azo antoka fa dia manampy ny hanandrana fomba fandrahoan-tsakafo vaovao. Izany Azerbaijani halva ary, mazava ho azy, dia samy hafa be avy amin'ny Iraniana (nentim-paharazana), fa tsara noho ny tsirony sy mora hiomanana ao an-trano. Noho izany, manomana ny syrup aloha ny hafanana ambany noho ny antsasaky rano eran'ny kapoaka sy tapany kapoaky ny siramamy. Koba tsara toto roa kaopy kely maina amin'ny skillet, manampy ny 300 h ny ketraka dibera sy ny sira. Dia azo ampiasaina ho mampahatsiro sakafo tamotamo. Ny vokatr'izany faobe no ilaina hatsatsika eo amin'ny afo mandra-maizina loko (kely somary mena). Lamesa ilaina mba hanelingelina ny fotoana rehetra - raha izany, ny singa no handoro ny vilany. Oh, ary izany dia tsara ny mampiasa ny vilia baolina, ary hazo Teflon sotro. Raha ny sakafo dia maka alokaloka maizina, dia ilaina ny haidiny ny syrup vonona. Rehetra koa mba hanaitra, Ary izy rehetra dia singa dia mifandray, dia ilaina ny hisorohana faobe bebe kokoa momba ny telo minitra sy handamina avy hatrany ny amin 'ny takelaka. Hafafiny amin'ny kanelina, ary hitondra ny fianakaviana rehetra.