Nahoana no manonofy ratsy ny alina?

"Iray, roa, i Freddie dia hitondra anao.

Telo, efatra, no manidy ny varavarana ao amin'ny trano.

Dimy, enina, Freddy te hihinana anareo rehetra ... "

Tsy dia misy olona izay tsy mahazatra azy ireo.

Ny sarimihetsiketsiky ny horonan-tsarimihetsika tamin'ny taona 80, "A Nightmare on Elm Street", dia nanjary endrika ratsy momba ny nofinofin'ny taranaka iray.

Nahoana no manonofy ratsy sy ny fomba hiatrehana azy ireo, vakiana.

Dream na ny zava-misy?

Ny torimaso dia mitaky ampahatelon'ny fiainantsika. Satria ny zavatra tsy maintsy iainan'ny nofinofy, matetika dia tsy mampihena antsika, ary indraindray aza mihoatra noho ny zava-misy. Mazava ho azy, tiako ny ho nofinofy sy mahafinaritra. Nefa, indrisy, na any amin'ity tontolo ity aza, dia misy ny olana. Nahoana no manonofy ratsy ny alina?

Ny tenany, ratsy nofy, raha tsy tonga ny mahazatra, dia tsy misy atahorana fotsiny dia tsy mitondra. Fa matetika kokoa nanonofy ratsy mitarika mampijaly toe-po sy ny fanahiana nandritra ny andro vitsivitsy.

overwork

Ny asa mahatsiravina, ara-batana na ara-pihetseham-po dia misy fiantraikany ratsy amin'ny rafitra rehetra an'ny vatantsika. Miezaka ny tsy hitandrina ireo fepetra ireo izahay, amin'ny fomba rehetra mety hitondrantsika ny eritreritra ratsy rehetra fa fotoana tokony hitsaharana izany, fa tsy afaka miasa ny vatana. Saingy ireo vorombola ireo dia tokony ho lakolosy voalohany hampiato sy handripahana.

Raha tsy maneho hevitra amin'ny eritreritsika maizina isika dia manomboka mandefa famantarana hafa - aretina, ary mifandraika amin'ny fahabangan'ny fahantrana sy ny nofy ratsy, ho mariky ny aretina ara-tsaina.

stress

Mitranga isan'andro ny toe-javatra mampatahotra. Ankoatra izany, ny tsindry henjana dia ilaina ihany. Ataon'izy ireo ny eritreritra sy ny fanapahan-kevitra. Rehefa be loatra ny adin-tsaina anefa ny fiainana, na rehefa be loatra ny fahavoazana ara-pihetseham-po, dia asehon'ny ati-doha fa tsy afaka ny hiatrika ny tenany intsony izy. Hita miharihary izany amin'ny fihenan'ny fiarovana, ny tsy firaharahiana ary ny ratsy. Ho hafahafa ny manontany hoe nahoana no manonofy ratsy ny andro alahelony rehefa misedra olana ianao.

Ny fahatsapana ratsy, niaina nandritra ny andro

Voamarika fa matetika ny olona mihetsi-po dia matetika iharan'ny adin-tsaina. Ireo natiora ara-javakanto, maniry ny manitatra ny zava-drehetra, amin'ny ankapobeny, dia mahita nofinofy mahafinaritra mahatalanjona. Tsy mahagaga raha hita taratra amin'ny nofinofisin'ireny olona ireny ny fihetseham-po mampihetsi-po.

Power supply

Ny dokotera manerana izao tontolo izao dia manaiky fa ny fifehezan-tena sy ny sakafo matavy be alohan'ny alahelony dia miteraka ny atidoha, fa tsy mamela azy hiala sasatra. Tena ilaina anefa ny atidoha. Noho izany, "mianiana" amin'ny fomba rehetra izy, manandrana mampiseho amintsika fa tsy sambatra izy.

Na ilaina ny miresaka momba ny fiantraikan'ny kafeinina amin'ny kalitaon'ny nofinofy, raha ny marina dia mpitsaboka goavana amin'ny rafi-pitabatabana izy io.

toaka

Nahoana ny nofinofy ratsy no manana olona misotro toaka na mpidoroka zava-mahadomelina? Ny voka-dratsin'ny toaka dia manomboka amin'ny rafitra rehetra ao amin'ny vatana. Ny ankamaroany dia misy fiantraikany amin'ny selan'ny atidoha. Ny doka kely amin'ny toaka dia miteraka fahantrana. Saingy ny fanararaotana, indrindra fa ny fanesorana syndrome, ny toetra mampiavaka ny olona misotro tafahoatra, dia mety ho lasa antony ratsy momba ny nofy ratsy.

bevohoka

Angamba sarotra ny mieritreritra ny olona tsy mahay kokoa noho ny vehivavy bevohoka. Ny hoe ny fahononan-tena sy fahatsiarovana tsara, vehivavy bevohoka atao, raha kely indrindra, hafahafa.

Nahoana no manonofy ratsy ny vehivavy bevohoka, ary inona no vokatr'izany eo amin'ny fifandraisan'ny reny sy ny zaza? Mazava tsara izany amin'ny fanovana ny hormonal background. Ny fiheveran-tenan'ny vehivavy mandritra ny vanim-potoana, ny tahony momba ny fampandrosoana ny zaza sy ny fiterahana - izany rehetra izany dia mamela ny mombamomba ny votoatin'ny nofinofy.

Aretina sy fanafody

Ny fiakaran'ny hafanan'ny vatan'ny olona dia mety ho antony matotra ratsy be. Ankoatra izany, io toe-javatra io dia afaka mitarika marary ho amin'ny fampisehoana. Ny anton'ilay nofinofy, izay atahoranao amin'ny fihobiana, dia mety ho lasa rhinitis malaza.

Ny vokatra mitovy dia azo antenaina amin'ny fanafody sasany, indrindra fa ny antidepressants, barbiturates ary ny vaksinika. Mba hahafantaranao ny antony mahatonga ny nofinofy ratsy amin'ny nofinofy, vakio ny torolàlana momba ny fanafody entinao.

Sleeping Conditions

Ny tsy fitandremana ara-batana nandritra ny torimaso dia tsy maintsy hisy fiantraikany amin'ny nofy. Azonao atao, ohatra, ny manonofy ny lavaka sy ny fahafatesana amin'ny gilaika noho ny tsy mitanjaka fotsiny. Azo inoana fa ny fanehoan-kevitr'izy ireo no mahatonga anao ho maizina.

Efitrano matevina, tsy misy fiarovana, sarotra loatra, na mifanohitra, fandriam-pahalemana loatra, fofona mampinono, sombiny eo amin'ny tavy - ireo no zavatra rehetra mety hampikorontana ny saina ao anatin'ny nofinofy ratsy.

Tory mandritra ny andro

Ny alina dia mistery, ary ny antony mahatonga ny nofinofy manelingelina ho an'ny sasany dia mety ho lasa herisetra mahery vaika na fahatahorana ny maizina. Fa nahoana no andro nanonofy ratsy nofy? Hiteraka tsy mahafinaritra mety ho lasa nofy andro ny fanahiana ny mbola tsy vita raharaha, na tsy mahazo aina fihetsika fotsiny. Raha ny marina, afaka manazava ianao mandritra ny andro ary mipetraka eo amin'ny seza ary eo amin'ny biraonao. Mety hiteraka zava-manahirana tsy mahasosotra koa ny fisehoan-javatra mialoha ny harerahana tampoka.

Famantarana izany!

Ny olona sembana ara-pihetseham-po sy mamorona dia mandika ny nofinofin'izy ireo manokana toy ny faminaniana. Na inona na inona lazain'ireo mpikabary, dia manaporofo ny siansa fa mety ho lasa mpikirakira hetsi-panoherana ho avy rahateo ny nofinofy, ho toy ny fandinihana ny manodidina. Mety misy ifandraisany amin'ny hetsika amin'ny ho avy sy ny fiandrasana ny fanovana.

Ankoatr'izany, ny saina tsy mifankahazo dia afaka mampitandrina amin'ny fahasalamana ara-pahasalamana na olana ara-tsaina.

Fomba ahoana no hialana amin'ny ratsy?

Raha nisy tranga mampiahiahy iray nitsidika anao tamin'ny loza iray, ary ianao, amin'ny ankapobeny, dia mahatakatra ny antony nahatonga ny nofinofy ratsy, dia tsy nisy zavatra mahatsiravina nitranga. Ny fanaraha-maso marina dia hanampy amin'ny famerimberenana ny fahatsapana fahatsapana hafahafa.

Ny zavatra iray hafa dia mitohy mandritra ny alina maromaro ny "Nightmare on Elm Street", na dia lasa mahazatra. Ity toe-javatra ity dia manondro aretina goavana amin'ny psyche, izay azo ampifandraisina amin'ny iray amin'ireo olana voalaza etsy ambony ireo. Ny zavatra tena ilaina amin'ny toe-javatra toy izany dia ny mitady ny antony. Ny tsara indrindra, raha amin'izao fotoana izao dia omena anao ny fanampiana mahasoa amin'ny dokotera na psikology.

Aza mitondra ny vatanao ho fanairana ny lakolosy, fitsaharana, handeha, ary ny nofinanao dia ho tianao foana.