Nahoana rehefa mandeha lohalika maharary

Izany no mitranga matetika fa rehefa mandeha lohalika fanaintainana, raha tsy mahazo aina no manapaka na manindrona endrika ivelany fotsiny. Forohana no misy eo amin'ny lafiny anatiny ny lohalika mpiray. Signs of redness na mamontsina ny hoditra no tsy ampy fonony.

Ny antony mahazatra fa rehefa mandeha lohalika fanaintainana, dia faharatrana (patellar chondromalacia). Izany Mipetraka noho ny fanao tsy voajanahary sy ara-dalàna mpiara hetsika. Ny toetra mampiavaka ny aretina ity dia mankaleo fanaintainana na stiffness momba ny patella.

Ny antony rehefa avy mihazakazaka mafy dia matetika no diso lohalika hetsika. Ho vokany, misy disadisa, sosotra sy izay mamaivay ny ambonin'ny tonon-taolana sy ny hozatra. Hetsika tsy ara-dalàna dia nahita ao amin'ny toe-javatra manaraka ireto:

1. Rehefa mihazakazaka amin'ny lalana uneven. Tree fakany, ny mirona fizarana ny an-dalana, ary koa ny lavaka sy kirihitra voatery hiasa araka ny tokony ho kitrokeliny sy ny tongotra. Ireo dia azo avy amin'ny hetsika sy ny lohalika.

2. Raha misy diso mihazakazaka teknika. Nandika vilana ny tratra raha mihetsiketsika sy nihodina ho ao an-tongotra vokatry ny asa-kery eo amin'ny lafiny lohalika.

3. Rehefa flatfoot. Ity tsy fahampiana asa vokany eo ny tongotra, ary mifindra any amin'ny lohalika.

4. Amin'ny ambany na ambony toy ny fahasimban'ny nihazakazaka kiraro.

5. Raha inelastic overvoltage sy hozatra. Izany no mahatonga ny tranga voajanahary mihetsika eo amin'ny lohalika.

6. Amin'ny tranga izay ny ambany-kalitao mafana-up nentina teo anatrehan'i ny mihazakazaka. Zavatra tsy mikely aina manampy mba hanatsarana ny fihenjanan'ny resaoro ny hozatra, nanomana azy ireo ho an'ny asa mafy.

Very mafy lohalika tafahoatra entana. Amin'izay mifandray, dia ho ambany noho ny asfalta mandeha amin'ny lalana eo amin'ny nety kiraro. Ny antony fa rehefa mandeha lohalika fanaintainana, sy ny tsy fahampian'ny fiomanana mety ho mpiray amin'ny avo entana.

Amin'ny tranga izay ny lohalika rehetra mampijaly, dia tokony ho vita fiofanana avy hatrany. Afaka kilasy indray rehefa afaka indray na indroa andro, raha Izy no miahy intsony ny fanaintainana. Ilaina fepetra hisorohana ny fisian'ny zava-nitranga ny tsy mahafinaritra. Raha ny fanaintainana tsy lany amin'ny fiofanana dia tokony ho sorohina fara fahakeliny isan-kerinandro. Fa ny fanafoanana ny aretina haingana no nanolorana azy ho mampiasa ny ranomandry sy ny anti-milaza zavatra toetry ny menaka manitra. Ny tena matetika no nampiasa zava-mahadomelina izao manaraka izao :. "Indovazin" "Ibuprofen", "Voltaren", sns Nandritra ny fiatoana eo amin'ny fiofanana, ao ny tsy fisian'ny fanaintainana eo amin'ny lohalika , ka lasa any hafa karazana asa ara-batana. Ny nanolorana azy ho milomano, mitaingina bisikileta, na ny mikorisa amin'ny Ski.

Ao ny zava-nitranga, rehefa avy mandeha lohalika maharary, aretina azo sitrana ao anatin'ny fotoana fohy. Tsy misy mitaiza ratra izay mitaky fitsaboana maharitra sy niteraka lavo na dia ambany overloads amin'ny ho avy.

Mba tsy ny fanjakana izay fanatanjahan-tena mafy rehefa avy tongotra tokony hihazakazaka amin'ny fisaka ambonin'ny tany fanajana ny fitaovana ilaina. Eo anatrehan 'fisaka tongotra mila mividy manokana orthotics ary tsarovy ny mamelatra ny lanitra hozatra alohan'ny mihazakazaka. Manokana dia tokony ho vola any amin'ny fifantenana ny kiraro sy hifikitra mafy ny tandrify sy ny boky ny fampiofanana.