Artichoke Jerosalema dia malaza antsoina hoe Jerosalema artichoke. Izany fototra no tena ilaina ny manome dia sakafo maro mifanohitra ny legioma, sy ny fisian'ny vitaminina dia tsy latsaka noho ny vokatra malaza indrindra. Indrindra fa ny sakafo ara-pahasalamana fahazoan-dalana mankany ahitana manam-paka, ka mitovy ny amin'ny miseho ihany ny ovy ao amin'ny sakafo ho an'ny olona amin'ny aretina ny endocrine rafitra, ary eo amin'ny toerana voalohany - diabetics.
Lasopy amin'ny tapinamburom
Izahay manolotra anareo matsiro fomba fahandro ho an'ny lovia ny artichoke. Zavatra tsy lasopy, malefaka in tapaka, mandrakotra ary mikolokolo asa. Ho azy, dia mila: 500-600 h fakany legioma, 3 tahon ny poarô (maka ny fotsy sy mazava maitso faritra), 2 jirofo ny tongolo gasy, kely onion, seleria, 2 eran'ny tanana ny thyme (ravina), 50 g ny legioma menaka sy iray vera fanosotra . Mazava ho azy, mila sira - izany dia hatao hanandrana. Ary mafana dipoavatra kely. Artichoke fomba fahandro avy amin'ny fahazoan-dalana hiditra mahandro azy: artichoke nanadio, manapaka an-slices. Mitetika poarô sy tongolo ny mahazatra, ary ny seleria. Tongolo gasy torotoro eo laona. Amin'ny lapoely no hanidinanao diloilo, hafanana, pour roa samy hafa karazana tongolo sy ny seleria ny hafanana ambony hanina azy ireo ho an'ny 5-7 minitra. Manohy mianatra ny fomba fahandro lovia ny artichoke. Slices ny hoe:-paka, tongolo gasy sy ny thyme anirahako amin'ny saucepan. Aoka ny zavatra rehetra Fry manana izany fotoana izany araka ny voalaza etsy ambony. Ny afo dia tsy hihavitsy. Ary hametraka ny antsasaky ny roa litatra ny rano, miandry mandra-tonga vay, dia mandà ny entona ho faran'izay kely. Cook tokony ho antsasaky ny ora ny lasopy (artichoke tokony ho malefaka). Esory ny lasitra amin'ny hainandro, blender, mitetika ny aizim-puree mandra-malama. Salt, dipoavatra, ataovy indray ny entona ny fery izany. Amin'ny tapany farany amin'ny fomba fahandro (Jerosalema artichoke) Manoro hevitra protomai lasopy ho an'ny hafa 15 minitra, haidiny ny fanosotra. Tsy mitondra ny vay: Andrahoy ho an'ny hafa 2-3 minitra sy manala amin'ny hafanana. Dia nanompo sakafo mafana amin'ny croutons mofo fotsy.
Jerosalema artichokes amin'ny fromazy
Mifanohitra amin 'ireo Jerosalema artichoke ovy, anefa, ka ahitana be dia be gliosida, tsy hampitombo ra haavon'ny siramamy. Satria ilaina na amin'inona na amin'inona, ary ny fampiasana-paka ao anatiny ny sakafo dia tokony ho matetika kokoa. Fomba fanamboarana ny artichoke diabetics avy isan-karazany, ary na dia ny olon-tsotra indrindra afaka ny ho vonona sakafo mba Yum! Ohatra, ny olona rehetra tia ovy nendasina. Ary raha, fa tsy Fry dia ny fakany? Noho izany, artichoke kilao madio, manapaka an faribolana sy ny Fry amin'ny menaka legioma nandritra ny 20 minitra, mandra-volontsôkôlà volamena. Season amin'ny sira ka hamporisika. Hofafazany grated fromazy, fonony ary vonoy ny entona. Dipoavatra sy hanompo.
Banga vita tamin'ny artichoke
Ahoana no hiomanana ho ririnina artichoke? Photos, fomba fanamboarana toy ny vilia Azo jerena ao amin'ny isan-karazany ny culinary loharanon-karena, dia manolotra ihany koa ny salady ny faka legioma amin'ny voasarimakirana. Mitaky: Jerosalema artichoke 1 kg maka 500g karaoty, 1 Citrus, siramamy sy sira mba hanandrana. Samy fototeny hanamarinana ravin kely. RUB voasarimakirana (amin'ny Peel), manala ny taolana. Afangaroy ny sakafo, manampy sira sy siramamy, avelao ny hamela ny ranom legioma. Manomana siny kely, sterilize. Zarao salady capacitance: Andrahoy 10 (antsasaky ny litatra) na 20 (litatra) sy hakodian'ny olona ny minitra.
Izany no mahagaga toy izany - Sweet!