Tady - soa ho-draharaha

Fony izy mbola kely, dia maro no tia ny nitsambikina tady. Raha mitsambikina eny rehetra eny - teo an-tokotany, eny an-dalana, sy ny namany sy ny irery. Niantsambotra tamin'ny tongony roa amin'ny anankiray, miaraka amin'ny anjara, ny Nandika vilana, sy ny sisa. Avy eo dia tsy nahalala fa zava-dehibe ho an'ny vatana ny ara-dalàna ny tady Hanketo. Soa avy ny tsy mampino! Afaka mampiasa azy io sy ny fanamafisana ny fahasalamana ary hihena, ary ny aretim-asa hanorina ary na dia hanaisotra ny cellulite.

Nahoana izy io no mahasoa fitraitraiky ny tady? Ny soa entin'ny hafanam-po newfangled, niantso ny West "minia ho zava-dehibe" (Hanketo) - lehibe. Ao amin'ny dingana ny fitraitraiky ny tongotra manao hozatra no ampiasaina. Izany kosa mitarika ho amin'ny levitra ao amin'ny andilany, manamafy hozatra fihetseham-po ary manome azy fihenjanan'ny resaoro. Miaraka amin'ny fanampian'ny ny tady mety hihena be, izay zava-dehibe ho an'ny olona izay hitarika mipetrapetraka fomba fiaina, ary tsy ao amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena na ny Fitness Club. Be loatra ny kilao tsy very, fa hatramin'ny 6 kilao tao anatin'ny volana na roa, dia afaka mora foana.

Ny olona tsirairay ara-batana asa Tena ilaina ho an'ny fahasalamana. Fantatsika rehetra fa ny hetsika - izany ny fiainana, nefa tsy ianareo rehetra ao maika hihazakazaka hanaraka ny fahasalamany. Ho an'ireo izay tsy afaka mihazakazaka na ao amin'ny simulator - ny fomba tsotra indrindra Hanatsarana ny Fahasalamanao sy ny Fitness - tady. Ny tombontsoa azo avy amin'ny lehibe izany, sy ny vola lany amin'ny fividianana fitaovana lafo vidy fanatanjahan-tena - tsy misy, ary ny toerana dia saika tsy mandray amin'ny trano kely iray. Raha manapa-kevitra hanao ny fahasalamany, ary na dia very lanja amin'ny varotra tamin'ny vola kely dia kely, izany mini-simulator - ho anareo.

"Inona no ny fampiasana ny tady?" - Mahatsikaiky ianao no manontany. Mitsambikina tady afaka ny ho mahomby kokoa noho ny milomano na mandeha. Tsy izy ireo ihany no nampiofana ny hozatry ny sandry sy ny tongony, dia manamafy orina ny taovam-pisefoana, hampiofanana ny vestibular fitaovana, manatsara olombelona faharetana, hampitombo ny fandrindràna ny hetsika. Nahoana no tsy fahagagana-simulator? Mpilalao basikety rehetra sy ny mpanao ady totohondry mampiasa ny tady ny workout. Tsy mamolavola sy manao mitsambikina miharihary manify isa. Ary raha mandinika ny vola kely indrindra ny tady sy ny fahafahana manao na inona na inona toerana - fa tsy misy vidiny.

Mba ho maximally vokatra fotoam-pivoriana, dia mila manapa-kevitra voalohany izay tokony ho ny tady. Dia ho soa raha tsy rehefa ny zavatra no nofantenana araka ny tokony ho. Ny halavan'ny ny tady tokony mitovy ny hahavony, Raha tsy izany dia ho sarotra ny miatrika izany. Rehefa mividy, raiso ny tady teny an-tànany, voavalona izany amin'ny antsasany, maninjitra ny sandriny mitovy nandroso ho amin'ny tany, ary hihazona ny faran'ny. Raha sagged ny tany, dia izany ny habeny. Next - kiraro. Shoes tokony ho malefaka, aina sy mahafinaritra springy.

Zava-dehibe toy ny ambonin'ny izay hirotsaka ho anao. Tsy tokony ho karipetra, tsara kokoa fingotra ny fandrianao, mba hanatsarana ny sliding ny tady. Voalohany dia mila manao fanazaran-tena ny tsy mihoatra ny 5 minitra, mba tsy hanome entana be loatra avy hatrany. Tsara indrindra dia tokony ho ny olona voan'ny aretim-po sy ny matavy. Atombohy tsikelikely, hopping amin'ny tongotra roa na ny miova, mitete eo amin'ny rantsan-tongotra.

Inona no fanazaran-tena ifandraisany amin'ny fampiofanana Hanketo tady? Ny soa ho fanalehibiazana-miasa raha avy nandritra ny andro maromaro ao tsotra Hanketo, maika sarotra kokoa ny fanazaran-tena. izany hoe:

- nitsambikina tamin'ny tongony iray;

- dia mitsambikina mifandimby miova tongotra;

- namakivaky ny tady;

- Nandika vilana indray ny tady;

- fitraitraiky, simulating mihazakazaka eo amin'ny tany.

Soso-kevitra: Raha misy vehivavy matavy no hirotsaka amin'ny mitsambikina tady ho very lanja - dia ilaina ny manao atin'akanjo manokana mba hisorohana ny fananganana ny mihinjitra marika. Ny vokatra ambony indrindra mety ho azo amin'ny alalan'ny tsikelikely nitondra ny isan'ny jumps isan'andro hatramin'ny 2000, dia anjara amin'ny imbetsaka isan-kerinandro, 30 minitra isan'andro. Raha fahazoan-dalana ara-pahasalamana sy ny fotoana, dia afaka mampihatra isan'andro, nefa tsy BE LOATRA, tsara ny zava-drehetra, raha araka ny antonony izany.