Ahoana no hanomanana ny salady ny radish sy ny kokombra amin'ny atody? Mahaliana fomba fanamboarana, calorie

Noho ny fahatongavan'ny lohataona dia tsy manomboka ny fotoana mini-zipo sy ny fihetseham-po tsara, fa ny isan-karazany ny sakafo teo ambony latabatra. Ny ampahany voalohany legioma vaovao farany hita ao amin'ny mahazatra vilia, mamonto ny vatana amin'ny vitaminina, mineraly, ary mahafinaritra fotsiny balmy fofona manitra.

Queen salady

Ary izany anarana izany, mazava ho azy, nanome ny legioma toy ny radish. Io legioma no atolotry dokotera eo amin'ny toerana voalohany, raha araka ny ririnina, nandritra ny beriberi, fampidinana ny saina sy ny toe-po. Radish tsara manaisotra manala harerahana sy tsy miraika. Miasa ihany koa izy amin'ny maha-analgesic sy ny anti-milaza zavatra, manampy hiady amin'ny radiculitis, aretim-po, tapaka lalan-dra, aretin'andoha, fiakaran'ny tosi-drà.

Fahafaham-po tanteraka ny hanoanana sy Hamelombelona ny vatana amin'ny akora ilaina dia afaka radish salady amin'ny kokombra sy ny atody. Mba hameno izany na inona na inona mety ho salady. Raha toa ianao ka nahandro sakafo lovia, dia, mazava ho azy, dia iva-calorie ambany-matavy marikivy fanosotra na ny saosy, ary raha ny tarehimarika tsy mitandrina ianao, dia afaka mora foana mampiasa ny mahazatra mayonnaise.

Maro ny safidy ho an'ny fandrahoan-tsakafo. Efa nifidy vitsivitsy fomba fanamboarana tsotra sy mazava. Amin'izao fotoana izao dia hilaza ny fomba hanomanana ny salady ny radish sy ny kokombra amin'ny atody, ka nila mafy ara-potoana sy marina eo amin'ny lafiny fandrahoan-tsakafo. Andeha isika hanome toro-hevitra vitsivitsy tao amin'ny famenoana ny radish tsara ao amin'ny salady vilia.

fomba fahandro nentim-paharazana

Anisan'ny maitso radish Mitambatra ara-bakiteny ny zava-drehetra. Ary ny amin'ny vokatra, ny tsara indrindra namany araka ny lovia ny radish dia atody akoho na papelika. Afaka milaza isika fa toy izany ny fitambaran'ny: radish, atody, kokombra - ny culinary Classics ny karazana. Salady io dia ho tia ny olona rehetra: dieters, ary kely misamboaravoara, izay foana ny manao ny teo amin'ny latabatra, ary feno herisetra ny olona izay mitady mahomby sy mahafa-po koa ny toerana tena hena vilia.

ilaina sakafo

• Papelika atody - telo.
• Fresh radishes - 250 grama.
• Vitsivitsy salady miala.
• Dlinnoplodny kokombra - 1 tapa.
• Tongolo maitso - ny iray fonosana.
• Marikivy fanosotra ary - fifangaroan'ny 50 c. vokatra tsirairay.
• Salt sy ny zava-manitra mba hanandrana.

Fomba fahandro

Manomàna salady ny radish sy ny kokombra amin'ny atody mety na dia kely budding mpandray vahiny, fa ho an'ny olon-dehibe za-draharaha mpandray vahiny dia ho resaka folo minitra.

Atody mpahandro, mangatsiatsiaka ambanin'ny rano sy voadio avy ao amin'ny akorany. Fa ny fomba fahandro nentim-paharazana mitaky notapatapahin'ny ho cubes kely, raha slicing safidy dia afaka ny ho be dia be dia miankina amin'ny culinary mamoron. Radish madio ary koa ho kely nanapaka slices. Kokombra - straws na semicircle. Mitetika tongolo maitso ary afangaro amin'ny vokatra hafa.

Mba hameno ny salady ny radish sy ny kokombra amin'ny atody dia ho fifangaroan'ny fanosotra sy marikivy fanosotra. Afaka sira aloha ny legioma, dia haidiny ny saosy. -Tsy izany, afangaro amin'ny saosy sira sy dipoavatra, ary avy eo dia handatsaka emulsion ity salady.

An-dovia kely nandry avy salady. Desirably, raha toa ka mialoha voasasan'ny sy maina tsara. Tamin'ny lohataona vaovao salady hamandoana be loatra tsy misy ilàna azy. Ary toy izany koa no saosy ny "lena" asa. Ao amin'ny tampon'ny ravina salady niely miharo marikivy fanosotra sy ny fanosotra lehibe sakafo. Add ny sprig ny persily eo an-tampony - ravaka salady naratra na oviana na oviana.

Sakafo salady: kokombra, radish, atody, onion, marikivy fanosotra, - izay calorie 42-47 kaloria monja isaky ny zato grama, dia ho lehibe lafiny sakafo maivana na lovia nihinana sakafo. Eo amin'ny sakafo dia lovia afaka mihinana isan'andro, fara fahakeliny, tsy misy faneriterena manokana.

Voatabia for fahasamihafana

Raha mahatsapa ianao fa lohataona salady: radishes, kokombra, atody, anana - tsy tototry ny loko mamirapiratra, dia manoro hevitra anao hametraka ny voatabia sy ny mamirapiratra mavo vary. Ny vokatra azo dia Nahagaga matsiro, manan-karena ny lokony sy ny tsara tarehy, rehefa fampiharana.

• 8-9 radishes.
• 5-7 kely voatabia serizy.
• 4-5 papelika kely atody.
• Sinoa laisoa.
• Ary ny antsasaky ny boatin-katsaka mamy am-bifotsy.
• Fresh kokombra - 2 sekely.

Fa ny saosy, mameno

• Fresh persily sy ny aneta.
• etona latabatra. tablespoons ny vinaingitra.
• Fiantraikany - siramamy, sira sy dipoavatra mainty tany.
• Misy voanjo (cashews, na walnuts).
• 5-6 tablespoons tablespoons ny rano.
• Ny kely Basil bunch ny vaovao.
• Roa flaxseed tablespoons ny diloilo.

Ahoana no hanomanana ny salady ny radish sy ny kokombra amin'ny atody, amin'ny serizy voatabia sy vary voany

Voalohany mila miomana sy mitetika legioma. Izy rehetra dia voasasa ambany rano ary maina tanteraka. Radishes notapahina ho slices, kokombra - tapa-kazo, serizy voatabia - zarao ho ampahany roa. Atody, toy ny mahazatra: Andrahoy mandra-malemilemy sy mangatsiatsiaka.

Raha misy ny mahandro atody papelika, manao marinade ny voatabia sy ny radish. Afangaroy amin'ny lovia iray hafa sira, vinaingitra, siramamy sy ny rano. Ataovy pentimpentina eo amin'ny radish slices ary ny antsasaky ny serizy voatabia. Avelao ny marinate legioma dimy ambin'ny folo minitra. Rehefa marinating dingana vita, dia hesoriko ny anana ka nataony teo an taratasy towels. Ny rano be loatra dia tsy ilaina.

Fomba Ahitana ny salady amin'ny radish, kokombra sy ny atody, serizy voatabia sy vary mihevitra ny multilayer rafitra. Ao amin'ny toerana voalohany eo amin'ny lovia ambany niely marinated voatabia sy ny radishes. Top pour tetehina madinika Shinoa ravina ny laisoa. Ny manaraka dia ny anana sosona Basil sy milled ao amin'ny feta ho 'ny toetry ny efa ho koba tsara toto voanjo. Ny sira kely. Indray sosona: voatabia, kokombra ravin-katsaka.

Ny dingana farany - antsasaky ny papelika atody. Izany no ravaka ny salady ary angamba ny sakafo mahasoa indrindra vilia. Atopazy linseed ambony amin'ny diloilo, sy salady vonona.

Nihazakazaka atody nahandro fa tsy atody

Toa tsy azo atao intsony ny isan-karazany ny salady ny radish sy ny kokombra amin'ny atody. Fomba fahandro amin'ny sary manaraka Mazava ho azy fa raha tsy izany manaporofo. Kely saina sy ny culinary inventiveness ny mahazatra lohataona salady mpandray vahiny nahavita hanao ana-panahy ataony sy salady otrikaina antsoina hoe "Luxury". Ahoana no mahandro azy io?

• Atody akoho roa.
• 3 latabatra. lovia kely ny ronono.
• Basil antsasaky ny andry.
• Salt.
• Pepper.
• 1 latabatra. tsy Matsilo tsinapy sotro.
• Toy izany koa habetsahan'ny menaka oliva.
• Sotrokely akoho ron-kena.
• Ny jirofo ny tongolo lay.
• 250 gr. radishes.
• 150 c. Akoho nahandro tratrany.

mahandro dingana

Na dia eo aza ny fahasamihafana sy ny hamaroan 'ny sakafo, manomana ny salady amin'ny minitra. Izany dia noho ny zava-misy fa maro ny sakafo azo masaka tamin'izany andro izany, izay mampihena be ny fotoana tanteraka.

Ny dingana voalohany - ny fanomanana ny omelet malefaka. Ny fahafahana avo whisk tsara ny rivotra atody akoho roa sira, dipoavatra sy ronono. Pour ny mifangaro ho any amin'ny lapoely, manarona amin'ny sarony sy mahandro nentim-paharazana omelette. Matetika, ny eo ho eo ny fandrahoan-tsakafo ny fotoana dia omelet 10-12 minitra.

Nandritra ny fanomanana ny lovia, no fandrahoan-tsakafo saosy. Isika torotoroinareo ny antsy, na mampiasa ny gazety tongolo gasy jirofo. Hampiany ho tonga avy akoho ron-kena sy ny vinaingitra kely. Nanandrana. Raha ny saosy loatra tangy, ary mamela izany amin'ny salady tsy te hiova fotsiny ny tahiry.

Basil hotetehina nashinkuem. Fillet akoho nanapaka isika, dia ho ela, fa tena manify ravin - wedges. Radishes notapahina an-tiana - faribolana, dian-kapoka, semicircle, sns

Ary tamin'ny ambany ny lovia tsara tarehy noho ny manome Nampiditra salady. Avy any ambony hametraka akoho, legioma sy ny saosy nafafy tamin'izy ireo. Ny farany ingredient - Nihazakazaka atody, nanapaka ho tsara tarehy slices. Ary koa, kely saosy. Salady "Luxury" dia vonona ho amin'ny Tsiro.

Faharoa fahana hita vatana. Mametraka an-dovia ny Pancake omelette. Top sosona na kely havoana rehetra ataontsika sakafo ny hafa. Pour akanjo ary malalaka voaravaka Basil ravina vaovao. Miezaha nampiely ny salady ka dia omelet moramora "peeking" afaka tamin'ny lanjan'ny fototra salady.

Noho akoho fillet salady nahazo ampy mahasoa sy mahavelona. Ary noho ny fisian'ny legioma be dia be, dia lasa mahagaga entina dia samy mahita ny very lanja. Calorie afa-po ny salady izany dia ho ny 80-82 isan-jato kaloria grama. Ny zava-drehetra dia miankina amin'ny vola sy ny karazana akoho saosy, izay no tianao mba hamenoana amin'ny salady.