Buckwheat lasopy multivarka levitra telo samy hafa ho an'ny mahay manavaka lanilany

Buckwheat antony antsoina hoe "vadin'ny mpanjaka voamadinika", satria toa tsy misy firaketana an-tsoratra tsotra Koba isan-karazany isa otrikaina (B, E, PP), mineraly (iode, vy, varahina, phosphore), bioflavonoids, polyunsaturated matavy amine, manan-danja ary asidra amine aza avela diabetics siramamy. Ny ambany sy ny ambony calorie vidiny sakafo ho azy ny vahaolana ny safidy ho an'ireo maniry ny hihena. Ary ankehitriny isika dia hianatra ny mahandro ilaina indrindra buckwheat lasopy multivarka.

Recipe №1: mahazatra

Noho izany safidy, mila sakafo 0.3-0.4 kg akoho sy ny ovy, ny 1 antonony tongolo sy latsaka karaoty, 1 fatra entana for Multivarki fitaratra ny buckwheat, sira, dipoavatra mainty, ravina vitsivitsy ny Laurel, menaka legioma sy anana sy 1.5 -2 litatra ny rano. Voalohany ny tsara ny vokatra rehetra eo ambanin'ny rano mandeha izy, manadio ny legioma dia peeled, ary ny buckwheat - ny voan-kazo sy ny loto. Akoho sy ny ovy nanapaka ho mpanelanelana amin'ny tontolo cubes, karaoty - RUB lehibe, onion shinkuem. Ankehitriny dia manomboka ny mahandro lasopy multivarka buckwheat.

Ny dingan'ny mahandro sakafo

Ny zavatra voalohany eo ambany fitoeran-diloilo, pour kely menaka (fa tsara ny smear borosy), haidiny ny tongolobe sy ny karaoty, jiro mode "Roasting" ary ka hampisy indraindray amin'ny spatula silicone coating, mahandro azy ireo mandra-kely mangaihay ary ho lasa malefaka. Ary hametraka ny akoho sy ny Fry hafa ampahefatry ny adiny iray izany. Raha mahandro buckwheat lasopy amin'ny multivarka "Polaris", dia afaka mifidy sy "Quenching" mode, nefa tsy maintsy mahandro sakafo ny 20-25 minitra.

Ary tsy miala kely: manampy ny ovy, nanasa buckwheat, sira, zava-manitra, telo na efatra helo-drano ravina sy ny rano mangatsiaka, nametraka ny zavatra rehetra eo amin'ny "Lasopy" mode, ary vonona ny Auto-vita ny dingana. Avy eo dia mila mameno ny vaovao anana voatetika sy manompo amin'ny marikivy fanosotra sy ny croutons. Mazotoa homana!

Recipe №2: Lean

Toy ny tamin'ny vanim-potoana lohataona, mihoatra noho ny hatramin'izay, ny fifadian-kanina sady hiantra momba ny sakafo dia lasa mpikamban'ny bebe kokoa ny olona, dia vao mainka lasa vezetarianina maika vilia. Ny iray amin'ireny dia ao amin'ny buckwheat sy multivarka lasopy fomba fahandro ho an'ny satiety ary dia sakafo nameno amin'ny holatra vaovao ao amin'ny habetsahan'ny 200 grama. Ny sisa amin'ny fangaro dia tsotra sy mahazatra: 2-3 salantsalany ovy tuber 1 Morkovina madinika dia be sy ny tongolobe, 1.5-2 litatra ny rano, legioma kely menaka, sira, mba hanandrana zava-manitra sy maitso. Noho izany, tamin'ny voalohany, mazava ho azy, dia hanomana ny zavatra rehetra vokatra: madio, sasao ary hotetehina nanapaka. Onion - diced, karaoty - manify ravin, holatra - farantsa kely.

Ankehitriny, ho an'ny buckwheat lasopy multivarka manan-karena nanana tsiro, ny dingana voalohany amin'ny fanomanana ny nendasina tongolo, karaoty sy ny holatra toy ny fomba fandrahoan-tsakafo voalohany. Next ny ovy resin-tory, sira, dipoavatra, helo-drano ravina ary fenoy rano rehetra. Indray ahitana "Lasopy" mode sy vonona ho an'ny hafa 40 minitra. Avy eo matory tetehina madinika maitso sy ny aneta tongolobe, nanompo tao amin'ny latabatra miaraka amin'ny mofo sy ny vaovao namboarina marikivy fanosotra. Noho ny fangatahan'ny ny firafitry ny lasopy legioma azo nameno amin'ny soflera sy tsaramaso maitso, toy izany koa ny lovia, izy no ho mahasoa kokoa sy hanome anareo lohataona tena toe-po. Mazotoa homana!

Recipe №3: ronono

Buckwheat lasopy multivarka "Redmond" Azo masaka eo amin'ny ankizy ny toerana tena fomba fanamboarana --dronono. Ity lovia, voalohany, masaka haingana indrindra, ary faharoa, ny ambany indrindra fiantraikany eo amin'ny lanjany. Ny mifanohitra amin'izany, buckwheat, miaraka amin'ny ronono hampodiko ny herinao tsy misy loza ny tarehimarika. Izany no tsara sakafo maraina ho an'ny fianakaviana iray manontolo, indrindra fa raha mampiasa azy io amin'ny ampemby na mainty vaovao mofo. Ary ny amin'ny sakafo nandalo Ary ho sakafo tsara indrindra safidy tahaka ny mandevon-kanina, ary mora ny mamela ny fanjakana mba mifoha amim-pifaliana sy toe-po tsara.

Koa mba mahandro lasopy buckwheat multivarka ronono, kely, izany hoe, 1.2-1.5 litatra ny ronono, 1 multistakan buckwheat, nifindra tsara avy amin'ny akorandriaka, vato kely sy ny loto hafa, tapa-dibera, sira (a fiantraikany) ary ny siramamy (mba hanandrana). Noho izany, ianao dia mila tsara aloha hosasany ny vary hordea eo ambanin'ny rano mandeha izy, fenoy Multivarki fitoeran-diloilo. Ary ny rehetra dia aidino dronono sy hitafy "-dronono voa madinika nahandroina," mode fa tsara endrika nampidirina tao ny fahafahan'ny tena tsara noforonin'i ity. Omano ny lovia dia ho toy izany ny 30-40 minitra, arakaraka ny modely ny Multivarki.

misy zava-miafina

Rehefa tapitra ny ny fandrahoan-tsakafo dia dingana ihany no ampiana sira, manampy ny siramamy sy ronono. Ao amin'ny fangatahana, lovia izany dia afaka ny ho tena sangan'asa, raha hametraka ao amin'ny toerana tena voa na voaroy any amin'ny fianakavianao. Noho izany, ny tena nahita fahombiazana ao mifanaraka ny tapa-akondro sy ny Kiwi ho an'ny mpankafy tsirony tany mafana, ary koa ny vaovao blackberries sy voaroy.

Kanefa, mazava ho azy, isan-karazany lasopy fangaron dia miankina amin'ny faniriana ny ankohonanao sy ny Tompovavin'ny Fantasy. Na izany aza, Na ahoana na ahoana, dia tsarovy fa voankazo sy voaroy no tokony hanampy afa-tsy ny vita lovia, ary araka izay mangatsiatsiaka araka izay azo atao araka ny hiaro ny tena tsiro additives sy hamela azy any amin'ny niova endrika. Manompoa izany ronono lasopy afaka na mafana sy ostuzhennym. Mazotoa homana!