Pea lasopy tsy misy hena: fomba fahandro, kaloria

Pea lasopy tsy misy hena, ny fomba fahandro ny izay, fa tsy iray isika dia hijery aoriana ato amin'ity lahatsoratra ity, mety ho ratsy noho ny tsy mitovy kilasika, brewed araka ny Kanona ny karazana, ao amin'ny mani nifoka taolan-tehezana. Mazava ho azy, araka ny hoe: ny ahitra tsy afaka adala ny kibony, na izany aza, ka izay nilaza fa ity irery ihany no milomano lovia amin'ny rano mafana pitipoà? Tsy izany mihitsy. Meatless fomba fanamboarana (fa tsy) ny pea lasopy, misy maro, izy ireo eo amin'ny isan-karazany ny sakafo, afa-tsy ny sasany fahandro azy angamba tsy misy hena, tsy noho ny fifadian-kanina, na dia nafana fo Tsy mpihinan-kena, fa fotsiny noho ny tsy fisian'izany. Eny, tsy olana. Afaka mahandro pea lasopy amin'ny saosisy - ihany koa ny lovia, izy no tsara, amin'ny ankapobeny. Na amin'ny holatra. Na izany aza, inona no tsy ilaina mitarika lahateny? Tsara ny mankamin'ny hampihatra. Noho izany dia manomboka mahandro sakafo. Noho izany, tsy misy hena pea lasopy. Ny Fomba Ahitana voalohany.

Ny safidy mora indrindra

Raha manapa-kevitra ny hanome ny hena, dia tsy midika izany fa isika dia manao ny sakafo fotsiny amin'ny rano. Tsy izany mihitsy. Dia hanomana ny pea lasopy ron-kena. Ihany ny legioma. Ary noho ny mahandro sakafo amin'ny rano mangotraka Nampiditra voatetika chunky roa karaoty, iray onion, be ranony voatabia, anana, tongolo gasy, toerana tena zava-manitra. Ao amin'ny iray hafa saucepan, amin'izao fotoana mahandro ny pitipoà. Teny an-dalana, mba haka ny fomba haingana kokoa, maro ny vehivavy mpikarakara tokantrano no alona izany mialoha. Manao amin'ny alina, ary izay manana farafahakeliny ny roa ora. Noho izany, legioma ron-kena dia masaka ny telo-polo minitra, mikasika ny pitipoà, dia efa hiambina azy. Ny zava-dehibe indrindra - rehefa mahita fa efa ho vonona ianao, dia mila mampifandray izany amin'ny ny ron-kena, taorian'ny fanesorana ny farany legioma, ary ampio telo na efatra hotetehina nivava be ovy. Nandritra ny 15 minitra raha tsy efa vonona ny hiditra ao amin'ny lasopy zazharku (grated karaoty + voatetika onion nendasina amin'ny diloilo). Ary rehefa tonga ny fotoana mba hamono ny afo ao am-bilany, dia tsy maintsy hanampy antsika tsotra pea lasopy tena ny sasany melenko tongolo gasy voatetika jirofo ary hasarony ny vilia baolina tamin'ny sarony. Aoka labiera. Ny rakitra azo toasted, any ho any amin'ny antsasaky ny ora. Izany no tena fahita masaka pea lasopy tsy misy hena, ny fomba fahandro ny izay, araka ny hitanao, dia mampino tsotra.

Ary ankehitriny vitsy manasarotra ny firafitry ny vilia.

Cooking lasopy miaraka amin'ny legioma

Izany dia mitaky fitaratra mba hiomana pitipoà, roa ovy, karaoty iray, onion, vitsivitsy tablespoons ny fanosotra, dibera (50 grama takiana, intsony), soflera (300 grama dia ampy). Plus manomana zava-manitra ny toerana tena anana.

Rehefa efa voalaza teo aloha ny fomba fahandro pea lasopy mba hahandro haingana kokoa ny tena ilaina, dia ilaina ny mialoha ny manapotsitra. Izay nataontsika. Ary ankehitriny dia mitoetra ihany no mampiray azy amin'ny rano, hosasany, ary avy eo dia nametraka ny hanina. Omano ny legioma. Karaoty, tongolo, ovy notapatapahina, laisoa disassemble ny (dia satria efa miloko) inflorescences. Rehefa hitantsika fa ny pitipoà dia efa vonona, hanampy azy rehetra samy hafa ny legioma sy ronono. Plus zava-manitra. Mahandro sakafo mandra-malefaka. Alohan'ny fanompoana, fenoy amin'ny marikivy fanosotra.

Pitipoà sy fromazy - ny tonga lafatra miaraka

Sakafo ho an'ny lasopy izany no ilaina saika mitovy tahaka ny tamin'ny teo aloha hita vatana, ihany no manilika fanosotra sy ny soflera, fa hanampy ny seleria sy maina zato grama ny fromazy, ary nifoka foana. Tena mifanaraka tsara indrindra ho amin'izany tanjona no tena malaza amin'izao fotoana izao fromazy randrana. Cooking ihany koa. Ary nony farany indrindra hametraka zava-manitra, seleria sy ny "pigtail". Tandremo: hametraka sira nandritra ny fandrahoan-tsakafo tsy soso-kevitra, satria naniry tsirony ny lasopy no hanome ny tena fromazy. Ary raha misy olona mety hihevitra fa kely sira, manampy ny tsara habetsaky ny "fahafatesana fotsy" dia mivantana any ny lovia.

pea lasopy

Fomba fanamboarana ny lasopy, ovy nopotsehina avy isan-karazany ny sakafo tena malaza dia malaza amin'izao fotoana izao. Aho, ary tsy afa-tsy ny mahery fo ny famerenana - pitipoà. Teny an-dalana Amin'ny ankapobeny, ny lasopy efa voaomana hatry dia saika mitovy, araka ny mety ho nahatsikaritra. Ny fahasamihafana dia miankina afa-tsy amin'ny panorenana. Toy izany koa no azo lazaina momba izany pea lovia toy ny lasopy. Fomba fanamboarana ny fiomanana manokana isan-karazany dia tsy hamirapiratra, nefa inona no tena maha samy hafa avy amin'ny mahazatra pea lasopy ao ny zava-misy fa amin'ny faran'ny mahandro sakafo dia ny sakafo tany ny blender. Na izany aza, raha maka ny mety ovy karazany, izay lavo mangingina ny indray mipi-maso, ary na dia pitipoà sy mahandro voa madinika nahandroina, mandra-panjakana, tsy misy vaovao-fangled fitaovana ary tsy mila. Azo atao ny manao amin'ny sotro, ka mahatonga azy ho vonona-nanao lasopy no tena puree notsiriritiny fatratra.

Noho izany, angamba, dia tsy hifantoka amin'ny sakafo sy ny fomba fandrahoan-tsakafo mihitsy, fa manome toro-hevitra fotsiny. Want lasopy - misafidy ho azy amin'ny toerana tena fomba fandrahoan-tsakafo, mahandro lasopy pea, ary avy eo na handefa izany any amin'ny processeur na blender sahotaka.

Ary tsara kokoa isika hifindra Te ho amin'ny fanontaniana mahaliana kokoa.

Pea lasopy amin'ny saosisy

Saosisy, mazava ho azy, tsy misy hena, na dia tsy soflera. Ka dia ireo izay efa any rikoriko nihazakazaka ny alalan 'ny mason' levitra teo aloha, dia mety Perk ny. Ny sakafo dia tsy maintsy fy, ary, mazava ho azy, tsy sakafo. Fa ireo izay haingana anatin'ny fitaintainana isaina kaloria, koa, dia afaka aina. Aoka hatao hoe, mazava ho azy, dia tsy maintsy miezaka, ary "mahasoa" saosisy, fa amin'ny izany eo amin'ny kibony lavo sy ny pitipoà, izay efa ela no noheverina ho sarobidy loharanom-tena ilaina legioma proteinina. Noho izany, araka ny hoe: Tapaka lalan-dra iray mamono vorona roa amin'ny vato iray - ary hampifaly ny tenanao, ny toerana tena, ary handray soa nesorina.

voafehy

Mba hanomana lasopy izany, dia mila:

• Glass antsasaky ny pitipoà maina.
• Telon-jato grama ny nifoka (maintsy!) Saosisy.
• Mamy roa sakay mena (ny loko - bebe kokoa ny mifanohitra amin'ny pitipoà, tena azo inoana).
• Zavamanitra (mifidy anao manokana).

Fomba fahandro

Pitipoà no mahandro Toy izany koa toy ny tamin'ny teo aloha tranga.

New eto na inona na inona azonao sary an-tsaina. Ary ny hafa sakafo, dia tokony Fry ao amin'ny manaraka filaharana: voalohany voatetika onion, dia mangingina hanao izany dia nanampy grated karaoty, dia nivava be vokatra lehibe - pudding, ary rehefa afaka - dipoavatra. Ireo rehetra ireo dia tsy maintsy hatao fampihenana avy amin'ny kely (ary mandrakariva eo ambanin'ny cover) hafanana mandritra ny folo minitra. Eny, rehefa manampy ny pitipoà, vanim-potoana miaraka amin'ny zava-manitra. Salt indray saosisy tsy soso-kevitra, toy ny tamin'ny raharaha ny fromazy ahitana izany ingredient amin'ny vola ampy.

Fa izany eo ihany, fa tsy afaka mandray nifoka saosisy nahandro. Nahazo tsara koa. Na, ohatra, ny alika ihany. Inona no zava-dehibe kokoa, raha ny lasopy efa voaomana tamin'ny fanantenana fa izy no hanan-janaka. Fotsiny aza hadinoina ny hifidy ny saosisy toetra. Tsy ilaina ny hanampy ny sakafo izay sisa araka ny fialan-tsasatra. Fa ny sisa any an-tsaha ho an'ny fanandramana fa be. Tiantsika ny farany tena mahaliana manolotra safidy hafa.

Pitipoà amin'ny holatra

Araka ny hitanao, dia mbola tena mahay mandanjalanja sakafo - pea lasopy tsy misy hena. Ny fomba fahandro ny fanomanana ny interchanged mamela singa mpandray vahiny toy ny mahafinaritra. Eto isika dia soso-kevitra ny hametraka ny holatra. Hena izy mba hanoloana ny sakafo noho ny fampidirana tsy mba hahazoana ny tena mahavariana tsiro, fa ny fikasana koa manohana ny reraka, dia ataovy hoe, fifadian-kanina, ny vatana.

Ny holatra, azonao atao any, na dia ny holatra ihany. Fa ny tsara indrindra ny mampiasa maina. Ankoatra izany, fotsy kokoa. Voalohany, dia hanome mampitolagaga tsirony, ary faharoa, ny fanandramana azy dia tsara indrindra izany.

Ary ny fandrahoan-tsakafo, mitovy amin'ny rehetra ny dingana izay voalaza ao amin'ny tsotra indrindra amin'ny teny pea lasopy. Ny hany zavatra tokony handinika - raha efa naka ny holatra maina, izy ireo koa mila ny manapotsitra. Ary sasao, mitetika ary tsy mahandro manokana, fa voatery amin'ny pitipoà. Raha manana holatra tsotra, dia tsy maintsy ho vonona aloha ary avy eo dia Fry amin'ny legioma. Izay ihany ny fahendrena.

Ary farany,

Mazava ho azy fa maro ny te-hianatra ny fomba misaintsaina ny toetry ny ny tarehimarika pea lasopy. Calorie manisa ao, Amin'ny ankapobeny, tsy ilaina. Lanjan'ny sakafo izay mety ho fihinana, araka ny fantatra, dia tanteraka Narahi-miankina amin'ny sakafo. Tsy misy afa-tsy sy ny lasopy. Ary ny dikan-tsotra izany, dia tafarina lovia izao dia afaka ny ho soa aman-tsara, tsy mijery am-kirany. Ao amin'ny iray isan-lasopy dia ho afa-tsy 87 kcal. Mazava ho azy, raha tsy ny sakafo tena lalina noho ny antokony voalohany. Na izany aza, amin'ny toy izany calorie ambany dia afaka mihinana sy roa servings. Ratsy dia tsy ho marina. Na ny sary na ny vatana. Ka dia tamin'ny mpanao nahandro, ka hihinana-kanina tamin'ny gusto. Na dia sakafo.

Mazotoa homana!