Ny ankapobeny fanatsarana ny vatana 8 Qigong mampiasa isan'andro

Xu Ming Tang izy hatramin'ny vao tanora manao qigong maneho 8 isan'andro ary afaka hahazoana vokatra mahatalanjona. Raha ny marina, ny tsy tapaka fomban 'ireo fanazaran-tena manao zava-mahagaga.

Ary ny tena fahagagana voalohany - dia tanteraka fampahiratana amin'ny vatan'olombelona. Ny faharoa - ny fitomboan'ny hery tsy tapaka, fanampiana avy isan-karazany ny aretina mitaiza. Fahatelo - mahita avy ho anao raha manomboka manao!

Noho izany, dia mandinika fa ireo anisan'ny 8 Qigong fanazaran-tena. Fa isan'andro dia afaka mahazo be dia be ny hery sy ny hery, raha toa izy ireo mba hanatanteraka. Mba hahazo ny soa, raha tsy mbola hanadio ny fantsona ho an'ny ny andalan-teny ny angovo. Noho izany, dia amin'ny lehibe rehetra ny toe-tsaina ho amin'ny asa fanadiovana.

"Ny ankizy Nivavaka tamin'i Bouddha"

Qigong (fandaharana fanatanjahan-tena) dia midika ny fisian'ny singa manan-danja io. Aforeto ny tanany amin'ny tratrany haavon'ny tao amin'ny vavaka fihetsika, nanangana famavanin'ny tanana kely, ny tanana kely lavitra avy amin'ny vatana. Palma hihiratan'ny tenanao ka manaova tanana hibebaka izy, fampidinana ny tanana izy, raha mampifandray indray ny tanana. Dia miverina ny tananareo ho amin'ny fanombohana toerana. Fihodinan'ny Avereno in-8.

"Buddha ny Tanan'i anatin'izany ny"

Qigong kilasy ary mieritreritra ny fanatanterahana isan'andro ny fanatanjahan-tena. Asandrato ary hanaisotra ny fitaovam-piadiana ho amin'ny lafiny roa, rofia teo, avelao amin'ny soroka ambaratonga. Move ny tanana kely nandroso, tsy fampidinana azy ireo, ary avy eo dia mampisava indray an-tanana. Manosika ny tena kely amin'ny tanana izy. Milomano hetsika in-hanantitrantitra tanana 8.

"Magic Dragon"

8 Qigong fanazaran-tena natao ho an'ny isan-andro, tsy maintsy ahitana ny singa. Ampidiro dragona mihitsy, izay ao amin'ny rano. Ary sary an-tsaina ny mainty na fotsy maizina. Io voa, ny loko ny rano. Raiso qigong fihetsika, tongotra midadasika kokoa noho ny soroka sakany, tanana ny fehikibony (handroso amin'ny ankihiben-tànany, ary ny sisa - ao amin'ny voany no fanaisony izany). Ahodina ny vatana ho amin'ny ankavia, ka valo heny noho ny boribory hetsika ny andilany, dia valo in-ho ny tsara. Foot nanery ny tany mafy. Ny indray dia mitongilana nandroso mahitsy, manenjana kely mandritra ny mifamadika.

"Masina Crane"

Manohy ny hijery ny 8 Qigong fanazaran-tena natao ho an'ny isan'andro. Manao mavitrika singa tokony ho tsara tarehy ny tenany vano amin'ny vonona ny hilefitra lava vozony. Tamin'ny voalohany, dia ary mihodinkodina ny lohany ho afaka amin'ny lafiny LAFINY. Ataovy loha hetsika, nanandratra ny saokany ho amin'ny ankavia soroka miakatra nanaraka ny Arc ary avy eo niverina tany amin'ny toerana voalohany. Avereno ny hetsika in-8. Avy eo, avy any amin'ny toerana afovoany, mihodina ny lohanao, nanandratra ny saokany ho ny soroka ankavanana ho amin'ny ankavanana, ary hiverina valo heny noho ny tany am-boalohany toerana.

"Ny fifandraisana tamin 'ny tany sy ny lanitra"

Tafio ny foitra, iray tànany amin'ny hafa (ny vehivavy - ny olona eo ambony, ankavia tanana - ankavanana). Mifoka, ny sandry eo anivon'ny ny foitra somary hatramin'ny ilany, nitana sampan-drofia izy, toy ny hoe miankohoka toy ny baolina ny angovo. Tanana manainga teny an-tratrany rehetra nitoeranay fahatsapana ny baolina eo amin'ny tanana; nitondra azy ho any amin'ny lohany sy mitazona ny fofonainy tamin'izany andro izany, atsangano ny fitaovam-piadiana ambonin'ny lohanao, tamin'izany andro izany dia tsy very ny fihetseham-po ny fahefana eto amin'izao tontolo izao. Manafoana tsikelikely hatolony lohanao, miatrika ny hazo rofia.

"Yang Yin-Ball - fampifangaroana"

Feet nametraka midadasika kokoa noho ny soroka sakany. Aforeto tanana eo amin'ny ozatra, raha mbola kely mikasika ankihiben-tànany. FIOMPIANA eo amin'ny lafiny-tanana, ankehitriny eo ireo mena mafana baolina ny angovo. Ny baolina lasa lehibe dia lehibe, izany dia eny ivelan'ny tena, rehefa nifindra masina ianao ao amin'ny ilany ny tanana. Hamindra ny lanja tongotro ho amin'ny ankavia, ary ankehitriny dia mitarika ny tanana amin'ny vilia baolina lehibe mafana ho amin'ny ankavia, raha manongotra tamin'ny lalana amin'ny ankavia.

"Ny fananganana ny ranomasina amin'ny Moon"

Eritrereto hoe ianao amin'ny alina eo amoron'ny farihy na ranomasina tony, ny lanitra - lehibe volana, hita taratra eo amin'ny rano. Ny tanjona - mba avy teo amin'ny rano ny volana, ary mba hanamboarana azy tao afovoan 'ny handriny, izay ny Mingtang teboka. Ary sary an-tsaina fa ianao no volana avy ny afovoan'ny handriny mandany ny alalan 'ny foibe fantsona, izay ao anatin'ny vatanao ny lohany, avy eo - tratra sy foitra.

"Fampiharana ny tsirony amin'ny tontolo isan-karazany ao amin'ny tena"

Rehefa mampihatra mila sary an-tsaina akory ny halehiben 'tsirony hamelombelona ny vatanao. Isaky ny hetsika, onjam-tànany, isika rehetra mitsangana sy eo amin'ny tena be pitsiny kokoa tafiditra mandrakizay tsirony. Izany asa mandray anjara amin'ny fampandrosoana ny fanahy. Noho izany hampandeha tsara inhale ary manainga ny sandriny (palma midina) hatramin'ny ilany ambonin'ny sorony, dia hijanona eo tiptoes. Hampidina ny fitaovam-piadiana eo amin'ny voateliko, lasa tsikelikely ny tongotra manontolo. Ny angovo eo amin'ny voateliko avy eo amin'ny tongony midina.