Omelette miaraka amin'ny legioma - nahandro fomba fahandro amin'ny sary

Ny mpandray vahiny isan'andro miatrika olana toy izany koa: ny fomba hamahana ny ankohonany? Maro ireo mahaliana sy matsiro lovia, nefa ny fiomanany matetika maka ela. Tsara ny manana fomba fandrahoan-tsakafo tsy manam-paharoa izay mamela ny tahiry tao anatin'ny minitra vitsivitsy mba mahandro izay azo antoka hampifaly ny rehetra. Toy izany ny safidy "faingana" tokoa moa. Izany no - ny omelet miaraka amin'ny legioma.

manitra fahafinaretana

Omelette noforonin'ny ny Frantsay. Tamin'ny voalohany dia lovia atody nokapohina bahoaka, lalina nendasina amin'ny lapoely no amin'ny dibera. Ny fifangaroana dia tsy tokony ahitana misy zavatra avy any ivelany toy ny ronono, na ny rano lafarinina. Ankoatra izany, dia nanapa-kevitra ny whisk amin'ny tanana. Nandritra ny taona maro io fomba fahandro dia nandalo fiovana maro, ary nisy lovia vaovao rehetra - Nihazakazaka atody miaraka amin'ny legioma. Ankehitriny, am-polony fantatra ny fomba fiomanana. Misy afaka mahita ny iray tamin'izy ireo, izay mitovy fa ny casserole, satria izany dia mirakitra ny vokatra manaraka ireto: 4 atody, ovy kely telo, ½ kiboriny sy ny antsasaky pod dipoavatra, ary dipoavatra kely, 2 tablespoons ny fanosotra sy ny sira. anana azo ampiasaina raha tianao. Ohatra, maka bunch ny epinara.

Manomana ny omelet miaraka amin'ny legioma toy izao manaraka izao:

1. Andrahoy ny ovy. Avy eo dia tokony ho diovina ireo sady nitetika ny ho slices, na slices.
2. Ny pulp dipoavatra notapahina ho sekely lava tsanganana sady mandimandina tongolo - semirings. Taorian'izay nanomana sakafo ho any amin'ny lapoely sy marina Fry amin'ny menaka legioma.
3. Ho an'ny epinara dia tokony mitetika, hanampy ny mandevy mifangaro, dia novonoiny teo roa minitra.
4. Indray lapoaly haidiny menaka kely. Ary rehefa afaka izany, hametraka ny ovy eo aminy, ary teo an-tampon'ny toerana ny anana nendasina.
5. Atody whisk mampiasa Mixer tsara, manampy ny sisa fangaron ary aidino ny fifangaroan'ny ny vokatra azo.

Vao minitra vitsy ny matsiro miaraka amin'ny legioma omelet vonona.

monastic fomba fanamboarana

Hampilendalenda sakafo ny atody afaka ny ho vonona, tsy amin'ny lapoely. Suzdal moanina zatra io lafaoro. Ary ankehitriny ny tany am-boalohany no fomba fahandro ho vonona toy izany koa ao amin'ny omelette miaraka amin'ny legioma ao amin'ny lafaoro. Ary ny avy tamin'ny vokatra mitaky afa-tsy 3 manta atody, ronono 0.5 kaopy, jirofo ny tongolo gasy, ny ampahefatry kapoaky ny laisoa voatetika, ny sira sy ny antsasaky ny tuber nave sy ny karaoty, 20 grama ny legioma menaka, ary 2 grama monja ny voan-tsinapy.

Ny dingana mahandro dia tsy mandany fotoana:

1. Beat atody amin'ny sira sy ronono.
2. Tongolo gasy dia tokony ho torotoro sy legioma - manapaka tondro molotra. Ny habe sy ny endriky ny farantsa dia miankina amin'ny vonona ny fandrahoan-tsakafo.
3. Tao amin'ny lasitra mafana ny tongolo lay nataony aloha, ary avy eo ny sisa amin'ny legioma. Tao anatin'ny 3-4 minitra, dia mila Fry kely.
4. Products mba hameno ny atody marobe ary ny vilany ao amin'ny lafaoro.

Tsy mila intsony izay hanatanteraka asa. Ara-bakiteny 5-7 minitra Nihazakazaka atody eny ambonin'ny-dry Brown. Izany raha azo soa aman-tsara afa-miala.

calorie safidy

Manam-pahaizana milaza fa manome sakafo maraina ny vatan'olombelona matanjaka amin'ny andro ho avy rehetra. Toy izany koa ny sakafo maraina tokony ho toy ny mahavelona. Mba hisorohana ny tany am-boalohany sy ny fahari sitrana eo amin'ny fatana ianao dia afaka miomana zavatra mazava izy, nefa mahavelona. Ohatra, ny omelet miaraka amin'ny legioma sy fromazy. Zavatra tsy miaraka amin'ny vokatra dia tena tsara ho-draharahan'ny nanomboka ny andro. Noho izany dia mila lovia: 4 atody, sira, dipoavatra pod, voatabia, baranjely, dipoavatra sy anana ary misy 50 grama ny fromazy.

Cooking dia tokony ho tsikelikely:

1. Baranjely nanapaka crosswise an slices, hanopy sira ka hamela mandritra ny minitra vitsivitsy. Ilaina mba hahazoana antoka fa ny vokatra dia tsy mba hanandrana mangidy.
2. Ny sisa notapatapahina legioma koa (peppers - nivava be, voatabia - slices), fromazy sy ny makarakara.
3. Ao amin'ny skillet nafanaina ny legioma menaka, dia Fry ny legioma voatetika ao aminy.
4. Products à mifangaro voaomana hatry fromazy sy atody nokapohina.
5. Izany rehetra izany lamesa, hafafiny amin'ny anana, sira sy dipoavatra, dia manarona ka hamela ny fatana ny fanaova.

Ny vokatra dia ho vita ihany no angady mandroso hatrany-dovia ary te hanampy azy ny fanaovana vaovao amin'ny anana.

fitsipika vaovao

Amin'izao fotoana izao, dia noheveriny fa ny omelette dia tokony hanana sarotra kokoa ny sangan 'asa. Matetika koa izy io koa, ary ny vokatra hena. Ohatra, atody, mofo miaraka amin'ny legioma voaomana fampiasana manaraka ireto fangaro: 4 atody - 2 voatabia, dipoavatra, 1 onion, antsasaky ny lakolosy dipoavatra, iray vera madio ronono, 60 grama ny koba tsara toto, sira, ary ny 150 grama ny bacon sy Hama na misy saosisy.

Ny filaharan'ireo mahandro vilia:

1. Peel ny tongolo.
2. Ny vokatra (legioma sy ny hena), manapaka ho cubes. Voatabia Mety ho mialoha manenjika ny ranom, ka tsy hanelingelina fanaova.
3. Ao amin'ny lapoaly kely sauté ny tongolobe, avy eo dia manampy ny hena.
4. Sauté azy ireo, ary avy eo dia miova ho fanaova lovia no izy.
5. Top hizara ny sisa amin'ny legioma.
6. Beat atodiny ao amin'ny whisk mahazatra. Mampahafantatra tsikelikely ny sira, koba tsara toto, ronono sy ny dipoavatra.
7. Masaka lanja ny mameno ny endrika ary nampiditra ny lafaoro ho antsasaky ny ora.

Ny fahavononana ny vokatra azo hamarinina amin'ny alalan'ny manindrona azy amin'ny lalao tapa-kazo na hazo. Nanendy matevina faobe dia ho ampy sy tsy hanaraka ny foto-kevitra ho any.

malaza vilia

Omelets miaraka amin'ny legioma sy anana ao amin'ny firenena samy hafa cuisinés. Na izany aza, ny firenena samy manana ny toetra manokana. Ohatra, ny Espaniola voatery hanampy ny ovy nendasina atody nokapohina amin'ny tongolo. Amerikana ampiasaina ho toy ny fanampin fromazy sy Hama. Italiana matetika ny atody marobe mitambatra amin'ny holatra sy ny paty. Ary ny Japoney ampiasaina amin'ny nahandro akoho sy ny vary. Fa tena fotsiny "iraisam-pirenena" dia ahitana dikan: ½ mamy peppers, 4 atody, sira, 2 voatabia, 100 grama ny ronono, anana sy ny dipoavatra.

Ny dingana mila mahandro afa-tsy 20 minitra. Mba hanaovana izany:

1. Legioma tiany mitetika sy Fry amin'ny lapoely no tsy misy menaka. Salt dia tsy ilaina, mba tsy hahatonga ny ranom-boankazo be dia be fanomezana.
2. Karavasy tsotra vokatra hafa plug, ary aidino ny vokatr'izany ny legioma mifangaro.
3. Pan mafy manarona sy mihazona 5 minitra amin'ny ambany hafanana.

Raha tianao ny omelet vao mainka matevina, dia azo atao ao amin'ny atody mifangaro, manampy kely na bran lafarinina.